ေရွးႏွစ္ေပါင္း ၆ဝ ေက်ာ္က ထုတ္ေဝေသာ ၿမိဳင္နံ႔သာ ေဆးၿမီးတိုက်မ္း စာအုပ္တြင္ ေဆးမစားဘဲႏွင့္ က်န္းမာစြာ အသက္ရွည္၍ ေနလိုပါက ေအာက္ပါ အခ်က္မ်ားကို အတိအက် လိုက္နာပါ ဟု ေဖာ္ျပထားသည္-
၁။ အသားစားေရွာင္ပါ။
၂။ အသီးအရြက္မ်ားမ်ားစားပါ။
၃။ အိပ္ေရးဝေအာင္အိပ္ပါ။
၄။ ကိုယ္လက္ လႈပ္ရွားမႈ နံနက္၊ ညေနတိုင္း ၁၅ မိနစ္ခန္႔ အၿမဲျပဳပါ။
၅။ ခုနစ္ရက္ တစ္ခါ ထမင္းတစ္ထပ္ ေလွ်ာ့စားပါ။
၆။ ေလေကာင္း ေလသန္႔႐ွဴပါ။
၇။ အရက္ေသစာ ေရွာင္ပါ။
၈။ ကာမ မၾကဴးပါႏွင့္။
၉။ ႏြားႏို႔က်က္က်က္ နံနက္၊ ညတစ္ဖန္ခြက္ မွန္မွန္ေသာက္ပါ။
၁ဝ။ အစားကို တစြတ္စြတ္ မစားရ၊ အခ်ိန္ႏွင့္စားပါ။
၁၁။ ထမင္းျဖစ္ေစ၊ အစာတစ္ခုခု ျဖစ္ေစ ဝေအာင္မစားဘဲ ေလွ်ာ့စား၍ ေရ၊ ေရေႏြး ဝေအာင္ေသာက္ပါ။
၁၂။ အစာစားၿပီးလွ်င္ နာရီဝက္ခန္႔ နားပါ၊ ကိုယ္လက္ ပင္ပန္းစြာ လႈပ္ရွားမႈ ခ်က္ခ်င္း မလုပ္ပါႏွင့္။
၁၃။ ေဒါသစိတ္ မပြားေစပါႏွင့္။
၁၄။ တစ္ပတ္တစ္ခါ ဝမ္းႏုတ္ပါ။
ဤနည္းအတိုင္း အတိအက် လိုက္နာပါက အသက္ ရာေက်ာ္ရွည္ က်န္းမာ ေပ်ာ္ရႊင္စြာ ေနရ ပါလိမ့္မည္။ ထို႔ေၾကာင့္ အတိအက် လိုက္နာ ႏိုင္ေအာင္ ႀကိဳးစား၍ ျပဳက်င့္ ရသတည္း။ (ၿမိဳင္နံ႔သာ ေဆးၿမီးတိုက်မ္း ၁၉၅၆ ခုႏွစ္ထုတ္မွ) ဟူ၍ ျဖစ္သည္။
ဤေဆးက်မ္းပါ အခ်က္မ်ားသည္ ႏွစ ္၆ဝ ခန္႔ၾကာခဲ့ၿပီ ျဖစ္ေသာ္လည္း ယေန႔ ေခတ္ကာလႏွင့္ ကိုက္ညီေနဆဲ ျဖစ္သည္ကုိ ေတြ႕ရွိ ရသျဖင့္ ျပန္လည္ ေဖာ္ျပရျခင္း ျဖစ္သည္။
လူတို႔သည္ သတၱေဗဒ ႐ႈေထာင့္မွ ၾကည့္လွ်င္ အမွန္တကယ္ အသားစား သတၱဝါမ်ဳိး မဟုတ္ေခ်။ ေမး႐ိုးႏွင့္ အံသြားမ်ား အေနအထားကို ၾကည့္ျခင္းျဖင့္ အသီးအရြက္၊ သစ္ဥသစ္ဖု စားသည့္ အမ်ဳိးအႏြယ္ ျဖစ္သည္။အသိဉာဏ္ ဖြံ႕ၿဖိဳးၿပီး ကာလၾကာရွည္ လာေသာအခါ မီးေလာင္ကြၽမ္းသည့္ သားေကာင္တို႔၏ ေမႊးပ်ံ႕ေသာ ရနံ႔ကို ႏွစ္သက္၍ စားသံုးရာမွ အသားစားသည့္ သတၱဝါအျဖစ္သို႔ ေျပာင္းလဲ လာသည္။ ထို႔ေနာက္ တြင္ သတၱဝါမ်ားကို သတ္ျဖတ္ စားေသာက္ရာမွ ေလာဘ၊ ေဒါသ၊ ေမာဟ တရားမ်ား ဖံုးလႊမ္းလာၿပီး ၉၆ ပါးေသာ ေရာဂါမ်ား ျဖစ္ကာ အသက္တို လာၾကသည္ဟု ဆိုသည္။
အသက္ရွည္ရွည္ ေနလိုလွ်င္ အသီးအရြက္ မ်ားမ်ားစားၿပီး အသားကို ေရွာင္ၾကဥ္ျခင္း (သို႔မဟုတ္) တတ္ႏိုင္သမွ် ေလွ်ာ့စားျခင္းျဖင့္ ေရာဂါကင္းေဝး အသက္လည္းရွည္ ေဆးဝါး ကုသရျခင္း ဒုကၡမွလည္း ေရွာင္လႊဲႏိုင္မည္ ျဖစ္သည္။
အခ်ဳိ႕လူမ်ား အသက္ရွည္သည္ ဆိုေသာ္လည္း အသက္ႏွင့္ မမွ်ေအာင္ ေန႔စဥ္ ေဆးဝါးမ်ား သံုးစြဲၿပီး အသက္ဆက္ ေနရသည္ကို ယခုေခတ္တြင္ ပို၍ေတြ႕ျမင္ ေနရေပသည္။ ေဆးဝါး မွန္သမွ်တြင္ (ျမန္မာ ေဆးေရာ အဂၤလိပ္ေဆးပါ) ေဘးထြက္ဆိုးက်ဳိး အနည္းႏွင့္ အမ်ား ရွိစၿမဲျဖစ္သည္။ အားေဆးပင္လွ်င္ ဆိုးက်ဳိး ရွိသည္။ ယုတ္စြအဆံုး ဝမ္းႏုတ္ေဆးကို ေန႔စဥ္မွီဝဲလွ်င္ အူအတြင္းရွိ အခြၽဲအေျမႇးမ်ား ပါးၿပီး ေရာဂါ ေရာက္တတ္သည္ကို သတိျပဳ ဆင္ျခင္အပ္ေပသည္။ ေဆးဝါးမပါ သဘာဝ နည္းအတိုင္း ေရေကာင္း ေရသန္႔၊ ေလေကာင္း ေလသန္႔ျဖင့္ အသက္ရွည္ ျခင္းသာ အေကာင္းဆံုး ျဖစ္သည္။
ၾကည္ျမင့္လြင္ (မုျဒာ)
Yadanarpondaily
http://myawady-myawady.blogspot.com
