ထမင္း အသက္ ၇ ရက္ ေရ အသက္ ၁ မနက္ ဆိုသလိုပဲ ကၽြႏ္ုပ္တို႔ ေတြဟာ ေန႔စဥ္ ေရ ပမာဏ တစ္ခုကို လံုေလာက္စြာ ေသာက္သံုးဖို႔ လိုအပ္ပါတယ္။ တစ္ေန႔ကို ဖန္ခြက္ နဲ႔ ၈ ခြက္ခန္႔ ေသာက္သံုးေပးပါမွ လံုေလာက္ပါလိမ့္မယ္။ ေရ လံုေလာက္ေအာင္ မေသာက္သံုးတဲ့အခါမွာ ေကာင္းက်ိဳးတစ္ခုမွ ျပန္မရပါဘူး။ ရလာသမွ်က ဆိုးက်ိဳးေတြႀကီးပဲ ျဖစ္ေနမွာပါ။ ေရ လံုေလာက္စြာ မေသာက္ရင္ ျဖစ္လာႏိုင္တဲ့ ဆိုးက်ိဳးေတြကေတာ့ -
၁။ က်န္းမာေရးျပသနာမ်ား
ေရ ေသာက္သံုးတဲ့ ပမာဏ ေလ်ာ့နည္းသြားတာ က က်န္းမာေရးျပသနာေတြကို ပိုမ်ားလာေစႏိုင္ပါတယ္။ ေက်ာက္ကပ္ ၊ ဆီးလမ္းေၾကာင္းနဲ႔ အူမ ႀကီးတို႔မွာ ကင္ဆာေရာဂါေတြ ျဖစ္လာႏိုင္ပါတယ္။ ေရ ေသာက္သံုးတဲ့ ပမာဏ နည္းလာတာနဲ႔ အမွ် ႏွလံုးေရာဂါ ပါျဖစ္လာႏိုင္ပါတယ္။
၂။ ေမာပန္းႏြမ္းနယ္ျခင္း
ေရေသာက္တဲ့ ပမာဏ နည္းလာရင္ ေရဓါတ္ခမ္းေျခာက္ပါတယ္။ ေရဓါတ္ခမ္းေျခာက္လာရင္ အရင္ဆံုး ခံစားရ မယ့္ ေ၀ဒနာ က ေမာပန္းႏြမ္းနယ္မႈပါ။ ခႏၶာကိုယ္ထဲက တစ္သွ်ဴးေတြဟာ ေရဓါတ္ခမ္းေျခာက္လာရင္ စြမ္းအင္ကို မရယူႏိုင္ေတာ့ပါဘူး။
၃။ အစာမေခ်ဖ်က္ႏိုင္ျခင္း
ေရဓါတ္ နည္းေနတ့ဲအခါ ၊ ေရဓါတ္ခမ္းေျခာက္ေနတဲ့အခါေတြမွာ အစာအိမ္အတြင္းက အစာေခ်ဖ်က္တဲ့ အရည္ေတြဟာ မိမိ စားသံုးလိုက္တဲ့ အစားအစာေတြရဲ႕ အာဟာရေတြကို စုပ္ယူႏိုင္စြမ္းမရွိေတာ့ပါဘူး။ အစားအစာေတြမွာပါတဲ့ အဆိပ္ေတြကိုသာ စုက္ယူသြားမွာ ျဖစ္ပါတယ္။
၄။ ကယ္လိုရီ ျပသနာ
၂၀၁၀ တုန္းက လုပ္ခဲ့တဲ့ သုေတသနတစ္ခုအရေတာ့ အစာစားခါနီးတိုင္း ေရ ၁၀ ခြက္ အထိ ေသာက္သံုးေပးရင္ စားတဲ့အစားအစာ မွာပါ၀င္တဲ့ ကယ္လိုရီေတြကို ၇၅ ရာခိုင္ႏႈန္းကေန ၉၀ ရာခိုင္ႏႈန္းအထိ ေလ်ာ့နည္းသြားေစႏိုင္ပါတယ္။ ဒါ့အျပင္ အစားအစာေတြမွာ ပါတဲ့ အဆိပ္ေတြကိုလည္း ဖယ္ရွားေပးႏိုင္မွာပါ။ေရမေသာက္ရင္ေတာ့ ဒီေကာင္းက်ိဳးေတြ အားလံုးကို ဆံုးရံႈးရပါလိမ့္မယ္။
၅။ အသြင္အျပင္ ျပသနာ
သင္ဟာ လက္ရွိအသက္အရြယ္ထက္ ပိုၿပီး အိုမင္းရင့္ေရာ္ေနတယ္ ၊ အသားအေရ မြဲေျခာက္ေနတယ္ဆိုရင္ေတာ့ သင္ေန႔စဥ္ ေရပမာဏ တစ္ခုကို လံုေလာက္စြာ ပံုမွန္မေသာက္သံုး လို႔ဆိုတာေတာ့ ေသခ်ာပါတယ္။
(Mario)
Ref : Menxp
BY http://health.thithtoolwin.com/
