အစာအိမ္တုပ္ေကြးအေၾကာင္း သိေကာင္းစရာ


အစာအိမ္ႏွင့္အူလမ္းေၾကာင္း ကူးစက္ေရာဂါ တစ္မ်ိဳးျဖစ္သည့္ viral gastroenteritis သည္ အစာအိမ္တုပ္ေကြးဟု လူသိမ်ားၾကသည္ ။ ယင္းေရာဂါ၏ ေရာဂါလကၡဏာမ်ား မွာ ၀မ္းအရည္မ်ားသြားျခင္း၊ ဗိုက္ရစ္ျခင္းႏွင့္အန္ျခင္းတို႔ျဖစ္သည္။ ဗိုင္းရပ္စ္ပိုးမ်ား ပါ၀င္ေနသည့္ အစားအေသာက္ကို စားသံုးမိျခင္းႏွင့္ေရာဂါ႐ွိသူႏွင့္ထိေတြ႕မႈ႐ွိျခင္းေၾကာင့္ အစာအိမ္ႏွင့္အူလမ္းေၾကာင္း ကူး စက္ေရာဂါျဖစ္ပြားႏိုင္ပါသည္ ။ အဆိုပါအစာအိမ္တုပ္ေကြးလို ေ၀ဒနာ ေလ်ာ့ပါးသက္သာေစႏိုင္မည့္နည္း လမ္း(၅)မ်ိဳးမွာ

(၁) ေရလံုေလာက္စြာေသာက္သံုး ျခင္း
ေနမေကာင္းျခင္းေၾကာင့္ အ စားအေသာက္ပ်က္ကာ ေရဓာတ္ခမ္းေျခာက္ႏိုင္ပါသည္။ ထုိ႔အျပင္အန္ျခင္း၊ ၀မ္းသြားျခင္းတို႔မွလည္း ေရဓာတ္မ်ားစြာ ဆံုး႐ံႈးျခင္းတို႔ေၾကာင့္ ေရလံုေလာက္စြာေသာက္သံုးေပး သင့္ပါသည္။

(၂) ဂ်င္းႏွင့္ပူဒီနာ(pepper-mint)
]]ဂ်င္း}} သည္ေရာင္ရမ္းျခင္းကိုေလ်ာ့ခ်ေပးကာ ၀မ္းသြားျခင္းႏွင့္ ပ်ိဳ႕အန္ျခင္းကိုသက္သာေစပါသည္။ ပူဒီနာသည္လည္း အစာမေၾကေလပြျခင္းကိုသက္သာေစႏိုင္သည္။ ယင္းဂ်င္းႏွင့္ပူဒီနာတို႔အား လက္ဖက္ရည္ၾကမ္းကဲ့သို႔ျပဳတ္ေသာက္ေပးပါကသက္သာေစႏိုင္ပါသည္။

(၃) သစ္ၾကံပိုးေခါက္(Cinnamon)
သဘာ၀ေဆးဖက္၀င္ အပင္တစ္မ်ိဳးမွရေသာသစ္ႀကံပိုးေခါက္သည္ေရာင္ရမ္းျခင္းႏွင့္ဗိုင္းရပ္စ္ပိုး မ်ားကိုႏွိမ္နင္းႏိုင္သည့္အစြမ္းသတၱိ ႐ွိပါသည္။ ေရာဂါပိုးကူးစက္ျခင္းကိုသက္သာေပ်ာက္ကင္းေစၿပီး အစာေျချခင္းကိုလည္း ေကာင္းမြန္ေစပါသည္။ အဓိကေတာ့ပ်ိဳ႕အန္ျခင္းတို႔ကိုသက္သာေပးေစျခင္းပဲျဖစ္ပါသည္။ ကိုက္ခဲျခင္းႏွင့္ခ်မ္းစိမ့္ျခင္းတို႔ကိုလည္း ေႏြးေထြးေသာ သဘာ၀႐ွိသည့္ Cinnamon မွသက္သာမႈေပး ပါသည္။
ေရပူတြင္ Cinnamon အမႈန္႔လက္ဖက္ရည္ဇြန္း တစ္ဇြန္းခန္႔ထည့္ ကာ အေအးခံ၊ အနည္က်သည္အထိေစာင့္ၿပီး ေသာက္ေပးႏိုင္ပါသည္။

(၄)Chamomile
အစာအိမ္တုပ္ေကြးအား အိမ္တြင္သက္သာေအာင္ျပဳလုပ္သည့္နည္းလမ္းမ်ားထဲတြင္အသံုးျပဳလို႔ရသည့္အပင္တစ္မ်ိဳးသည္ Chamomile ပင္ျဖစ္ပါသည္။ ယင္း သည္ၾကြက္သားမ်ားကိုေျပေလ်ာ့ေစၿပီး ေယာင္ယမ္းမႈကိုေလ်ာ့ပါးေစသည့္ အစြမ္းသတၱိ႐ွိသည္။ ယင္းအပင္သည္ ၀မ္းေလ်ာျခင္း၊ အစာအိမ္ေအာင့္ျခင္း၊ အစာမေၾကျခင္း၊ ေလထျခင္းတို႔အတြက္သင့္ေတာ္ပါသည္။ Chamomile tea ျပဳလုပ္ကာ မွီ၀ဲေပးသင့္ပါသည္။
(၅) သံပုရာသီး (Lemon)
အက္ဆစ္ဓာတ္ႀကြယ္၀ၿပီး ဗီတာမင္စီ တန္ဖိုးျပည့္၀စြာ ပါ၀င္ တာေၾကာင့္ေရာဂါပိုးမ်ားကို ဖယ္႐ွား ႏိုင္စြမ္း ႐ွိပါသည္။ ကုိယ္ခံအား စနစ္ကိုလည္း ျမင့္တင္ေပးပါသည္။ ဴLemon Juice အျဖစ္အစာမစားမီမိနစ္ ၃၀ ခန္႔အလိုတြင္ ေ၀ဒနာ သည္သာေပ်ာက္ကင္းသည္အထိေသာက္သံုးေပးသင့္ပါသည္။
ေ႐ွာင္႐ွားရမည့္အစား အေသာက္မ်ားကေတာ့ႏို႔ႏွင့္ႏို႔ထြက္ပစၥည္းမ်ား၊ ကဖိန္းပါ၀င္ေသာ အရာမ်ား၊ အရက္၊ နီကိုတင္းႏွင့္အဆီမ်ားေသာအစားအေသာက္မ်ားတို႔ျဖစ္သည္။ အစားအေသာက္ကိုလည္း တျဖည္းျဖည္း ျပန္လည္စတင္ စား သံုးေပးရမည္ျဖစ္ပါသည္။

Dr.A.Z
Health Updates Journal
https://www.facebook.com/HealthUpdatesJournal/

မွတ္ခ်က္ေရးသားလုိတဲ့ စာဖတ္ပရိတ္မ်ား ေတာင္းဆုိခ်က္အရ ဖြင့္ေပးလုိက္ပါျပီ။ မွတ္ခ်က္မ်ား ေရးသားႏုိင္ပါျပီ။

ေနာက္ဆုံးရ သတင္းမ်ားကုိ ေအာက္ပါ Tweets မွာ ေဖာ္ျပထားပါတယ္။ Tweets ရဲ ့ေဘးေဘာင္တန္းကုိ ဆဲြခ်ျပီ မိမိတုိ ့စိတ္၀င္စားတဲ့ သတင္းေခါင္းစဥ္ ေအာက္က Link ကုိ ႏွိပ္ျပီ အျပည့္အစုံဖတ္ရႈႏိုင္ပါတယ္။
 

Sponsors

အႏုပညာရွင္ႏွင့္ လူသိမ်ားသူမ်ား

အားကစား သတင္မ်ား

နည္းပညာ သတင္းမ်ား

Most Reading

အသစ္တင္သမွ် အခ်ိန္နဲ ့တေျပးညီဖတ္ရႈရန္ Like ႏွိပ္ေပးပါ

အသစ္ တင္သမွ် သတင္းမ်ား အလို အေလွ်ာက္ပုိ ့ ေပးပါမည္

သတင္းစာႏွင့္ ဂ်ာနယ္မ်ား