- ဇီးသီး Plum အခ်ိဳ႕ကို ပံုမွန္စားသံုးလွ်င္ ၄င္း၌ပါ၀င္ေသာ anthocyanin ေၾကာင့္ ဒုကၡေပးသည့္ ဓာတ္တိုးဆန္႕က်င္ပစၥည္းမ်ားကို တိုက္ဖ်က္ေပးၿပီး ကင္ဆာကိုလည္း ကာကြယ္ေပးသည္။
- ဇီးသီးေျခာက္ (Prune) ၏ ေဖ်ာ္ရည္သည္ ၀မ္းမွန္ေစသည္။
- ဇီးသီးေျခာက္ Prune တစ္လံုးတြင္ Fibre (၁) ဂရမ္ပါ၀င္သည္။
- ဇီးသီးေျခာက္ Prune ေန႕စဥ္ ၁၀ လံုးစားပါက ေက်ာရိုးမႀကီး၊ လက္ေမာင္းရိုးႏွင့္ အရိုးမ်ားကို က်စ္လစ္သန္မာေစသည္။
- ဇီးသီးေျခာက္ Prune ေန႕စဥ္ ၃ လံုးမွ ၄ လံုးထိစားပါက မွတ္ဥာဏ္ကို ေကာင္းေစသည္။
ကံ့ေကာ္
Health Updates Journal
https://www.facebook.com/HealthUpdatesJournal
