ခါးနာခါးကိုက္ေ၀ဒနာခံစားရသူမ်ားအေနျဖင့္ ေဆး၀ါးကုထံုးကိုခ်က္ျခင္းမေရြးခ်ယ္ပဲခါးကိုအပူေပးျခင္း၊ ကိုယ္လက္လွဳပ္ရွားေပးျခင္းကဲ့သို ့ေသာေဆး၀ါးမဟုတ္သည့္ ကုထံုးကို ပထမ ဦးစားေပးေရြး ခ်ယ္သင့္ ေၾကာင္း အေမရိကန္ သုေတသီမ်ားကေျပာသည္။ အေမရိကန္ျပည္ေထာင္စုတြင္ ခါးနာ၊ ခါးကိုက္ေ၀ဒနာေၾကာင့္ဆရာ၀န္နွင့္ျပသသူဦးေရမွာအမ်ားဆံုးဟုဆိုနိုင္ေၾကာင္း၊ တစ္ကယ္တမ္းတြင္ Oxycontin ႏွင့္ Vicodin ကဲ့သို ့ ဘိန္းျဖဴပါသည့္ အကိုက္အခဲ အျပင္းစားမ်ား ကိုေနာက္မွ သာေရြးခ်ယ္ သင့္ေၾကာင္း၊ ေရွးဦးစြာ ေဆး၀ါးမဟုတ္ေသာသဘာ၀ကုထံုးမ်ားကို ေရြးခ်ယ္သင့္ေၾကာင္းသုေတသီတစ္ဦးကေျပာသည္။ အစားအေသာက္ေရြးခ်ယ္မႈ၊ လူ႔ဘ၀သက္တမ္း ၊ေနထိုင္မႈပံုစံ၊ ကိုယ္လက္လွဳပ္ရွားျခင္းရွိ ၊မရွိအစ ရွိတာေတြေပါင္းစပ္ သြားျပီးခါးနာခါးကိုက္ျခင္းျဖစ္နုိင္တဲ့အတြက္ အခ်ိန္တိုင္းမွာ အကိုက္အခဲ အျပင္း စားေတြ ေသာက္ဖို ့ မလိုအပ္ပါဘူး ။ အဲဒီေဆးေတြေသာက္လို ့ သက္သာတယ္ဆိုရင္လည္းပဲ အေန အထိုင္မဆင္ ျခင္တဲ့အတြက္ ဆက္နာေနဦးမွာျဖစ္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ခါးကိုက္ခါးနာရင္ နာတဲ့ေနရာ ကိုေသြးလည္ပတ္မႈ ေကာင္းေအာင္ အပူေပးနုိင္ပါတယ္။ ေရေႏြးအိတ္ကပ္တာမ်ိဳးဟာေကာင္းမြန္ပါတယ္။ ကိုယ္လက္ လွဳပ္ရွားမႈကိုမွန္မွန္လုပ္ေပးသင့္ပါတယ္ဟု ၄င္းက ဆက္လက္ေျပာျပသည္။
အကိုက္အခဲေပ်ာက္ေဆးမ်ားအနက္ Tylenol သည္ ခါးကိုက္ေ၀ဒနာအေပၚ အက်ိဳးသက္ေရာက္မႈ မရွိေၾကာင္း၊ အေမရိကန္တြင္ Tylenol ကိုခါးကိုက္ကုထံုးမွဖ်က္လိုက္ျပီျဖစ္ေၾကာင္း၊ ခါးကိုက္ခါးနာရာတြင္ အမႈမဲ့အမွတ္မဲ့နာက်င္ျခင္းနွင့္ နာတာရွည္ေ၀ဒနာဟူ၍နွစ္မ်ိဳးရွိေၾကာင္း၊ ရံဖန္ရံခါအေလးမ၍လည္းေကာင္း၊ အထိုင္အထမွားယြင္း၍လည္းေကာင္းခါးနာသြားတတ္ေၾကာင္း၊ ေဆးကိုခ်က္ျခင္းေရြးခ်ယ္ရန္မလုိအပ္ ေၾကာင္း၊ နာတာရွည္ေ၀ဒနာရွင္မ်ားသည္လည္း ေဆးကိုခ်ဥ္းအားမကိုးဘဲအထူးသျဖင့္ ကိုယ္လက္လွဳပ္ရွားမႈကို မွန္ကန္ေကာင္းမြန္ေအာင္လုပ္ေပးရန္လိုအပ္ေၾကာင္းသိရသည္။ ခါးနာခါးကိုက္ရာတြင္ radicular back pain အမ်ိဳးအစားရွိေၾကာင္း၊ ေက်ာရိုးအာရံုေက်ာတစ္ခုခုညွပ္ျခင္းေၾကာင့္ နာက်င္ျခင္းျဖစ္ျပီး နာက်င္မႈ မွာေျခေထာက္ အထိသက္ေရာက္ေၾကာင္း ၊ ေျခေထာက္ထံုက်င္ျခင္း ၊ ေျခေထာက္ေပ်ာ့ေခြ သြားျခင္းတို ့ကို ခံစားရနုိင္ေၾကာင္း ၊ မည္သုိ ့ပင္ျဖစ္ေစ သဘာ၀ကုထံုးမ်ားကိုသာ အရင္ အသံုးျပဳ သင့္ေၾကာင္း သုေတ သီမ်ား ကေျပာသည္ ။ ၁၂ ပတ္ေအာက္ ခါးကိုက္ခါးနာျခင္းမ်ားအတြက္ ၾကပ္ထုပ္ေပးျခင္း၊ နွိပ္နယ္ေပးျခင္း ၊ အပ္စိုက္ကုသျခင္း၊ ေက်ာရိုးကိုနွိပ္နယ္ေပးျခင္းတို ့ျဖင့္ မ်ားစြာသက္သာလာနိုင္ေစမည္ျဖစ္ေၾကာင္း၊ ၁၂ ပတ္ ေက်ာ္လ်င္ လည္း သဘာ၀ကုထံုးမ်ားကိုဆက္လက္အသံုးျပဳနုိင္ေၾကာင္း၊ အထူးသျဖင့္ ကိုယ္လက္လွဳပ္ရွားေပးျခင္း၊ ေယာဂလုပ္ျခင္း၊ ထိုက္က်ိခၽြမ္ ကစားျခင္း အစရွိသည္တို ့ ကိုျပဳလုပ္ သင့္ေၾကာင္းသိရသည္ ။
ရတနာပုံ သတင္းစာ
https://www.facebook.com/yadanabonnewspaper
