ေခါင္းကိုက္ျခင္းသည္ အျဖစ္မ်ားဆံုး ေဝဒနာမ်ားထဲတြင္ တစ္ခုအပါအဝင္ျဖစ္ၿပီး လူႀကီးလူငယ္မေရြးျဖစ္ေလ့ ရွိၾကသည္။ စိတ္ဖိစီးမႈမ်ားျခင္း၊ အစားမွားျခင္း၊ အဖ်ားႀကီးျခင္း၊ ဝမ္းခ်ဳပ္ျခင္း၊ ေသာက္သံုးရေသာ ပဋိဇီဝေဆး ဝါးမ်ား၏ ေဘးထြက္ ဆိုးက်ဳိး၊ ကိုယ္တြင္း အပူခဲျခင္း၊ ဇက္ေၾကာတက္-ဦးေႏွာက္အက်ိတ္ထြက္ျခင္း၊ စိတ္ေဝဒနာ ေရာဂါ စသည့္ဦးေႏွာက္ အာ႐ံုေၾကာ အမ်ဳိးမ်ဳိး၊ ဟုိမုန္း ျပႆနာမ်ား၊ လည္ပင္း၊ အ႐ိုးက်ီးေပါင္း၊ သြား၊ ခံတြင္း၊ ေမး႐ိုးေရာဂါ၊ မ်က္လံုး၊ နား၊ ႏွာေခါင္း၊ အာသီးႏွင့္ လည္ေခ်ာင္းေရာ ဂါမ်ား၊ ေသြးတိုးျခင္း၊ ဆီးခ်ဳိတက္ျခင္း စသည့္ ေဝဒနာမ်ားေၾကာင့္ ေခါင္းကိုက္ တတ္သည္။
ေခါင္းကိုက္၍ အသက္ မေသႏိုင္ေသာ္လည္း တစ္ခါတစ္ရံ ေသေလာက္ေအာင္ ေခါင္းကိုက္ တတ္ၾက ၿပီး ေန႔စဥ္ လူ ၁ဝဝ လွ်င္ ၁၅ ဦးခန္႔ ေခါင္းကိုက္ေပ်ာက္ေဆး မွီဝဲေနၾကရသည္။ ထို႔ေၾကာင့္ ေခါင္းကိုက္ျခင္းကို မေပါ့ေလ်ာ့ဘဲ အထက္ပါ ေရာဂါႏွင့္ သက္ဆိုင္ရာ ဆရာဝန္ျဖင့္ ေဆးကုသ မႈခံယူရင္း ေဝဒနာ သက္သာေအာင္ ေအာက္ပါ နည္းလမ္းတို႔ျဖင့္ မိမိကိုယ္ကို ဆင္ျခင္ႏိုင္ၾကေစရန္ မွ်ေဝ အပ္ပါသည္။
အပယိက ေခါင္းကိုက္ေဝဒနာေရွာင္ရွားနည္း
ဗိုက္အဆာလြန္ျခင္းက ေခါင္းကိုက္ေစတတ္သျဖင့္ အစာမခံပါႏွင့္။
သၾကားအခ်ဳိဓာတ္က ေခါင္းကိုက္ျခင္းကို တစ္မုဟုတ္ခ်င္း ေျပေပ်ာက္ေစႏိုင္၍ စားပြဲတင္ဇြန္းတစ္ဇြန္းစာပမာဏ ရွိေသာသၾကားကို စားေပးပါ။
ေယာဂက်င့္စဥ္က ေသြးလည္ပတ္မႈကိုေကာင္းမြန္ေစ ၿပီး ေခါင္းကိုက္ျခင္းမွကာကြယ္ေပးပါသည္။
ဆီေၾကာ္မုန္႔မ်ားႏွင့္အၾ<ြကပ္ေၾကာ္မ်ားစားသံုးျခင္းကို တတ္ႏိုင္သမွ်ေရွာင္ပါ။
အိပ္ေရးဝဝအိပ္ျခင္းက အေကာင္းဆံုးေခါင္းကိုက္ ေပ်ာက္ေဆးပါ။
စိမ္းေရာင္ျခယ္ ဟင္းရြက္မ်ားႏွင့္ ဓာတုကင္းစင္၍ သန္႔ရွင္းလတ္ဆတ္ေသာ သစ္သီးဝလံ မ်ားမ်ား စားေပးပါ။
ေခါင္းကိုက္ေနစဥ္ ႏြားႏို႔တစ္ခြက္ေသာက္ေပးျခင္းက ေဝဒနာကိုေျပေလ်ာ့ေစပါသည္။
ညအိပ္ခါနီး ဒိန္ခ်ဥ္လံုးဝမေသာက္ပါႏွင့္။
ခ်ိစ္ႏွင့္ေခ်ာကလက္မ်ား အလြန္အကြၽံမစားမိပါေစႏွင့္။
ဝမ္းခ်ဳပ္မခံပါႏွင့္။
ေလေကာင္းေလသန္႔ရရွိေသာေနရာတြင္ နာရီဝက္ခန္႔ လမ္းေလွ်ာက္ရင္း အသက္ဝဝ႐ွဴသည့္ေလ့က်င့္ခန္း လုပ္ေပးပါ။
ေရငတ္ခံျခင္း၊ ႏွာရည္ျပင္းျပင္းညႇစ္ထုတ္ျခင္း၊ အလြန္အကြၽံအိပ္စက္ျခင္း စသည္တို႔ကို မွ်တမႈရွိပါေစ။
ေခါင္းကိုက္ျခင္းအတြက္ အိမ္တြင္းကုထံုး
ကိုယ္တြင္းအပူဓာတ္ေလ်ာ့က်ေစရန္ နံနံပင္ႏွင့္သၾကား ျပဳတ္ရည္ေသာက္သံုးပါ။
ေလးညႇင္းပြင့္ကို အိုင္အိုဒင္းဆားျဖင့္ေရာေထာင္း၍ ႏြားႏို႔ျဖင့္ေသာက္ေပးျခင္းက စိတ္ဖိစီးမႈမ်ားေျပေလ်ာ့ေစၿပီး ေခါင္းကိုက္ သက္သာေစပါတယ္။
သစ္ႀကံ ပိုးေခါက္မႈန္႔ကို ေရႏွင့္ပ်စ္ပ်စ္ေရာၿပီး ေခါင္းကိုက္သည့္ေနရာကို လိမ္းက်ံေပးပါ။
သံပရာရည္ေသာက္ပါ။
နံ႔သာျဖဴေသြး၍ နဖူးတြင္လိမ္းက်ံေပးပါ။
အုန္းဆီျဖင့္ ဦးေရျပားအႏွံ႔ႏွိပ္နယ္ျခင္းက လူကိုေပါ့ပါးလာကာ အခ်ိန္တိုအတြင္း ေခါင္းကိုက္ေပ်ာက္ေစ ပါတယ္။
ေရွးအစဥ္အလာ ကတည္းကစ၍ အာရွႏိုင္ငံမ်ားမွာ လက္ဖက္ရည္ၾကမ္းကို ႐ိုးရာေခါင္းကိုက္ေပ်ာက္ေဆး အျဖစ္ ေသာက္သံုး လာခဲ့ၾကသည္။ လက္ဖက္ရည္ၾကမ္းထဲ ခ်င္း၊ ဇီရာ၊ နံနံေစ့တို႔ေရာေသာက္ျခင္းက ပိုမိုေဆးစြမ္း ထက္ေစ သည္။
ေခါင္းကိုက္ေသာ ေနရာကို ယူကလစ္ဆီျဖင့္ ႏွိပ္နယ္ပါ။
မၾကာခဏ ေခါင္းကိုက္တတ္သူမ်ားအတြက္ ပန္းသီးကို ၁ဝ ရက္ခန္႔ နံနက္အိပ္ရာထတိုင္း စားေပးပါ။
ဗာဒံေစ့ဆီျဖင့္ နဖူးကိုလိမ္းက်ံျခင္းက ေခါင္းကိုက္ေဝဒနာမ်ားကို တစ္မုဟုတ္ခ်င္း သက္သာလာေစမွာပါ။
အနံ႔ဆိုးေသာ္လည္း နံနက္အိပ္ရာထ ၾကက္သြန္ျဖဴ စားေပးျခင္းက ေခါင္းကိုက္ေဝဒနာကို မိနစ္ အနည္းငယ္ အတြင္း ေပ်ာက္ကင္းေစ၏။
ဟိုမုန္းေရာဂါေၾကာင့္ ခံရခက္လွသည့္ မိုင္ဂရိန္း(န္) (ေခၚ)ေခါင္းတစ္ျခမ္းကိုက္ေဝဒနာမွာ အမ်ဳိးသားထက္ အမ်ဳိးသမီး မ်ား အျဖစ္မ်ား ေလ့ရွိသည္။
အထူးသျဖင့္ ေသြးဆံုးခါနီးႏွင့္ ေသြးဆံုးၿပီးစအမ်ဳိးသမီး မ်ား ခံစားေနရပါသည္။ ထိုေရာဂါအတြက္ နာနတ္သီး ၊ ကိုက္လံရြက္၊ တ႐ုတ္နံနံ၊ သခြားသီး၊ သံပရာရည္၊ ခ်င္းတို႔ျဖင့္ ေရာစပ္ထားေသာေဖ်ာ္ရည္ကို ယံုၾကည္စိတ္ခ်စြာ ေသာက္သံုးပါ။ ထိုအမယ္ေျခာက္မ်ဳိးထဲရွိ သဘာဝအစြမ္းထက္ ဓာတ္တိုး ဆန္႔က်င္ ပစၥည္းမ်ားက ေခါင္းတစ္ျခမ္း ကိုက္ေပ်ာက္ ေဆးသဖြယ္ ေကာင္းက်ဳိးျပဳေစ ပါသည္။ ။
ျမ၀တီ
https://www.facebook.com/mwdmedia
