ေရာင္ရမ္းမႈကို က်ေစ သည္။ ရင္က်ပ္ေရာဂါကို သက္သာေစသည္။
Vit C ႄကြယ္ဝစြာပါဝင္မႈ ေၾကာင့္ အူမႀကီးႏွင့္အစာေဟာင္းအိမ္ ကင္ ဆာကိုကာကြယ္ႏိုင္သည္။
ပါဝင္ေသာ Vit E ၊ ဗီ တာကယ္႐ိုတင္း၊ vit C တို႔ေၾကာင့္ အဆီကို က်ေစကာ ေသြးေၾကာမာ ေသာေရာဂါကို ကာကြယ္ေပး သည္။
Vit A ႄကြယ္ဝစြာပါဝင္မႈ ေၾကာင့္ Vit A ခ်ိဳ႕တဲ့မႈျဖစ္ေနေသာ စီးကရက္ေသာက္သူမ်ား၏ အဆုတ္ ေရာင္ျခင္း၊ အဆုတ္ပြျခင္းတို႔ကို သက္သာေစသည္။
အ႐ိုးပြျခင္း osteoporosis ၊ ေသြးေလးဖက္နာ rleumatoid arthritis တို႔ကို သက္သာေစသည္။ ပါဝင္ေသာ calcium, copper ႏွင့္ minerals မ်ားမွာ ခႏၶာကိုယ္အတြက္ Connective tissue မ်ား ထုတ္လုပ္ရန္ လိုအပ္ေသာ ပစၥည္း မ်ား ျဖစ္ၾကသည္။
အာ႐ံုေၾကာမ်ားယိုယြင္းပ်က္ စီးလာေသာေရာဂါ cognitive deterioration ကို သက္သာေစ သည္။ ကိုယ္ခႏၶာခုခံအားစနစ္ immune system ကို ျမႇင့္တင္ေပး သည္။Folic Acid, Manganese, Magnesium , B1,B2 တို႔လည္း ပါဝင္ပါသည္။
ကံ့ေကာ္
Health Updates Journal
https://www.facebook.com/HealthUpdatesJournal
