စိမ္းစားဥ(Turnip) ၏ ေကာင္းက်ိဳးမ်ား


ေရာင္ရမ္းမႈကို က်ေစ သည္။ ရင္က်ပ္ေရာဂါကို သက္သာေစသည္။
Vit C ႄကြယ္ဝစြာပါဝင္မႈ ေၾကာင့္ အူမႀကီးႏွင့္အစာေဟာင္းအိမ္ ကင္ ဆာကိုကာကြယ္ႏိုင္သည္။
ပါဝင္ေသာ Vit E ၊ ဗီ တာကယ္႐ိုတင္း၊ vit C တို႔ေၾကာင့္ အဆီကို က်ေစကာ ေသြးေၾကာမာ ေသာေရာဂါကို ကာကြယ္ေပး သည္။

Vit A ႄကြယ္ဝစြာပါဝင္မႈ ေၾကာင့္ Vit A ခ်ိဳ႕တဲ့မႈျဖစ္ေနေသာ စီးကရက္ေသာက္သူမ်ား၏ အဆုတ္ ေရာင္ျခင္း၊ အဆုတ္ပြျခင္းတို႔ကို သက္သာေစသည္။
အ႐ိုးပြျခင္း osteoporosis ၊ ေသြးေလးဖက္နာ rleumatoid arthritis တို႔ကို သက္သာေစသည္။ ပါဝင္ေသာ calcium, copper ႏွင့္ minerals မ်ားမွာ ခႏၶာကိုယ္အတြက္ Connective tissue မ်ား ထုတ္လုပ္ရန္ လိုအပ္ေသာ ပစၥည္း မ်ား ျဖစ္ၾကသည္။

အာ႐ံုေၾကာမ်ားယိုယြင္းပ်က္ စီးလာေသာေရာဂါ cognitive deterioration ကို သက္သာေစ သည္။ ကိုယ္ခႏၶာခုခံအားစနစ္ immune system ကို ျမႇင့္တင္ေပး သည္။Folic Acid, Manganese, Magnesium , B1,B2 တို႔လည္း ပါဝင္ပါသည္။

ကံ့ေကာ္
Health Updates Journal
https://www.facebook.com/HealthUpdatesJournal

မွတ္ခ်က္ေရးသားလုိတဲ့ စာဖတ္ပရိတ္မ်ား ေတာင္းဆုိခ်က္အရ ဖြင့္ေပးလုိက္ပါျပီ။ မွတ္ခ်က္မ်ား ေရးသားႏုိင္ပါျပီ။

ေနာက္ဆုံးရ သတင္းမ်ားကုိ ေအာက္ပါ Tweets မွာ ေဖာ္ျပထားပါတယ္။ Tweets ရဲ ့ေဘးေဘာင္တန္းကုိ ဆဲြခ်ျပီ မိမိတုိ ့စိတ္၀င္စားတဲ့ သတင္းေခါင္းစဥ္ ေအာက္က Link ကုိ ႏွိပ္ျပီ အျပည့္အစုံဖတ္ရႈႏိုင္ပါတယ္။
 

Sponsors

အႏုပညာရွင္ႏွင့္ လူသိမ်ားသူမ်ား

အားကစား သတင္မ်ား

နည္းပညာ သတင္းမ်ား

Most Reading

အသစ္တင္သမွ် အခ်ိန္နဲ ့တေျပးညီဖတ္ရႈရန္ Like ႏွိပ္ေပးပါ

အသစ္ တင္သမွ် သတင္းမ်ား အလို အေလွ်ာက္ပုိ ့ ေပးပါမည္

သတင္းစာႏွင့္ ဂ်ာနယ္မ်ား