၁. ႄကြက္သားမ်ားကို အေထာက္ အပံ့ျဖစ္ေစသည္
ေအာ္ရီဂြန္က်န္းမာေရးႏွင့္ သိပံၸပညာတကၠသိုလ္မွ ေလ့လာမႈ အရ ခ်ယ္ရီသီးမ်ား၌ အေရာင္က် ေစေသာအစြမ္းရွိၿပီး ႄကြက္သားနာ ျခင္းကို သက္သာေစသည္ဟု ေတြ႕ရ သည္။ အခ်ိန္ၾကာျမင့္စြာၿပိဳင္ရသည့္ ၿပိဳင္ပြဲမ်ိဳး၌ မၿပိဳင္မီ ခ်ယ္ရီသီးေဖ်ာ္ ရည္ေသာက္ထားပါက အျခားေသာ အသီးေဖ်ာ္ရည္မ်ား ေသာက္ျခင္း ထက္ ႄကြက္သားမ်ားနာက်င္မႈကို ပို၍ သက္သာေစသည္။
၂.အိပ္စက္ရာ၌ ကူညီေပးႏိုင္သည္
ခ်ယ္ရီသီး၌ အိပ္စက္ျခင္းကို မွန္ကန္ေစသည့္ Melatonin ဆို သည့္ဓာတုပစၥည္းပါဝင္ၿပီး အိပ္စက္ ျခင္းကို မွန္ကန္ေစရန္ အကူအညီ ေပးႏိုင္သည့္အျပင္ မွတ္ဥာဏ္ ေပ်ာက္ဆံုးျခင္းကို ေလ်ာ့နည္းေစ ကာ အသက္အရြယ္ႀကီးရင့္မႈျဖစ္စဥ္ အား ေႏွးေကြးေစသည္။ ယင္းအ ခ်က္အား ၿဗိတိန္မွ ေနာ့သမ္ဘရီး ယားတကၠသိုလ္မွ ေထာက္ခံခဲ့သည္။
၃.ေဂါက္အဆစ္ေရာင္ေရာဂါအား သက္သာေစႏိုင္သည္
ခ်ယ္ရီသီးက ေသြးတြင္းရွိ Uric acid ပမာဏကို ေလ်ာ့နည္း ေစ႐ံုသာမက အေရာင္က်ေစသည့္ အတြက္ ေဂါက္ေရာဂါအား သက္ သာေစႏိုင္သည္။ ကယ္လီဖိုးနီးယား တကၠသိုလ္မွ ေလ့လာမႈအရ ညစဥ္ ခ်ယ္ရီသီး 280 g စားသံုးပါက ေသြးတြင္း Uric acid ကို ၁၅% ေလ်ာ့နည္းေစေၾကာင္း ေတြ႕ရွိခဲ့ သည္။
၄. အသားအေရအား အကူအညီ ျဖစ္ေစသည္
မီခ်ီဂန္တကၠသိုလ္မွ ေလ့လာ မႈအရ ေန႔စဥ္ခ်ယ္ရီသီးေဖ်ာ္ရည္ တစ္ခြက္ ေသာက္ျခင္းအားျဖင့္ အသက္အရြယ္ႀကီးရင့္မႈျဖစ္စဥ္ အား သိသာစြာ ေလ်ာ့နည္းေစေၾကာင္း ေတြ႕ရသည္။ ခ်ယ္ရီသီး၌ ဓာတ္တိုး ဆန္႔က်င္ပစၥည္း ၁၇ မ်ိဳးႏွင့္ အထက္ ပါဝင္ၿပီး ဓာတ္တိုးဆန္႔က်င္ ပစၥည္း ပါဝင္မႈအျမင့္ဆံုး အသီးတစ္မ်ိဳးျဖစ္ သည္။
၅.ဆီးလမ္းေၾကာင္းကို အေထာက္ အကူျဖစ္ေစသည္
ခ်ယ္ရီသီး၌ ဆီးခဏခဏ သြားေစေသာအစြမ္းရွိၿပီး ဆီးေဆးအ ေနျဖင့္ အသံုးဝင္ေစသည္။
၆.လိင္စိတ္တတ္ႄကြေစရန္ကူညီေပး ႏိုင္သည္
ခ်ယ္ရီသီး၌ ဗီတာမင္ ဗ ႏွင့္ ဃ အေျမာက္အျမားပါဝင္ၿပီး ယင္းက အမ်ိဳးသား၊ အမ်ိဳးသမီးမ်ား ၌ လိင္စိတ္ ေလ်ာ့နည္းျခင္းအား ကူညီ ေပးသည္။
၇.အေရျပားျပႆနာမ်ားကို ေပ်ာက္ ကင္းေစႏိုင္သည္
ခ်ယ္ရီသီးက ဆိုးဝါးေသာ ဝက္ၿခံမ်ား၊ အေရျပားပိုးကူးစက္ခံရ ျခင္းတို႔အား သက္သာေစသည္။
ဖိုးေသာၾကာ
Health Updates Journal
https://www.facebook.com/HealthUpdatesJournal
