ငယ္စဥ္အရြယ္မွာ မိမိက်န္းမာေရးဆုိင္အတြက္ သတိမထားမိေပမဲ့ အသက္ကေလးရလာ လူလတ္ပိုင္းအရြယ္ေရာက္လာရင္ၿဖင့္ သတိထားလာမိႀကပါလိမ့္မည္ ။ အမ်ဳိးသားမ်ားအေနၿဖင့္ နွလုံးေရာဂါပုိင္းဆုိင္ ပုိမုိ အၿဖစ္မ်ားတက္ပါတယ္ ။
အမ်ိဳးသမီးေတြမွာေတာ့ ေသြးဆံုးခါနီးအရြယ္ၿဖစ္ရင္ ေသြးဆံုးကိုင္တဲ့ ေဝဒနာ ခံစားလာရတက္ပါသည္ ။ ခါးကုိက္ဗုိက္နာၿခင္း ၊ အိမ္ေထာင္စိတ္ဆႏၵနည္းပါးလာၿခင္း ၊ ဓမၼတာမမွန္ၿခင္း ၊ ေခြ်းထြက္လြယ္ၿခင္း ႏွင့္ တစ္ခါတစ္ရံ ကုိယ္ပူလာၿခင္း ၊ ေခါင္းကုိက္တက္ၿခင္း ၊ စုိးရိမ္ပူပန္ၿခင္း အၿပင္ ေၿခလက္ ထုံက်င္ၿခင္းမ်ား ၿဖစ္တက္ပါသည္ ။
ကုိယ္အေလးခ်ိန္အတြက္ အမ်ဳိးသားမ်ားအေနၿဖင့္ မသိသာေပမဲ့ အိမ္ေထာင္ရွင္အမ်ဳိးသမီးမ်ား အေနၿဖင့္ ပုိမို သတိထားမိ ႀကပါတယ္ ဘာေႀကာင့္ သတိထားမိသလဲဆုိရရင္ အသက္အရြယ္ႀကီးလာသည့္အခါ အမ်ုဳိးသမီးမ်ားအေနၿဖင့္ အဆီစု ဝၿဖဳိးလာၿပီး ကုိယ္အေလးခ်ိန္တုိးလာေနမွဳ ့ေႀကာင့္ပါဘဲ ။
အမ်ဳိးသမီးမ်ားအေနၿဖင့္ အသက္အရြယ္အရ ေသြးဆုံးၿပီးသည့္အခါ အမ်ဳိးသမီးမ်ားတြင္ အီစထရုိ ဂ်င္ေဟာ္မုန္း နည္းပါးလာသည့္အတြက္ေႀကာင့္ အဆီပုိမုိစုစည္း ဝၿဖဳိးလာတက္ၿခင္း ၿဖစ္တက္ပါသည္ ။ ပုိမုိ စုစည္းမိသည့္ေနရာကေတာ့ ဝမ္းဗုိက္ပုိင္း စုစည္းေလ့ရွိပါသည္ ။ ၿဖစ္ေပၚတက္သည့္ အဆီစုလာၿခင္းကုိ ကုိယ္လက္လွဳပ္ရွားေလ့က်င့္ၿခင္း ၊ အဆီမ်ားေသာ အစာအစားမ်ား လုံးဝ ေလွ်ာ့ေပးစားသုံးၿခင္း ႏွင့္ အသီးအႏွံ အသီးအရြက္ ပိုမိုစားေသာက္ေပးၿခင္းၿဖင့္ ထိန္းသိမ္းႏုိင္ၿပီး မိမိက်န္းမာေရးအတြက္ ပုိမုိေကာင္းမြန္ လာေစသလုိ ေသြးတုိးေဝဒနာ ၊ ဆီးခ်ဳိေရာဂါ ၊ ကင္ဆာေရာဂါ ႏွင့္ ေလၿဖတ္ၿခင္းတ္ုိ ့ကုိ ႀကဳိတင္ကာကြယ္ၿခင္း အတြက္ပါ ထိေရာက္ေစပါသည္ ။
တစ္ခ်ဳိ ့ကေတာ့ ကုိယ္လက္လွဳပ္ရွားေလ့က်င့္ခန္းမ်ားကုိ လုပ္ေပမဲ့ စားေသာက္ၿခင္းအတြက္က်ေတာ့ ထိန္းသိမ္းႏုိင္ၿခင္း မရွိဘဲ မဆင္မၿခင္ စားေသာက္တက္ႀကပါတယ္ ။ အဲလုိအစားအေသာက္မ်ားကုိ ဆင္ဆင္ၿခင္ၿခင္ မစားေသာက္ပါက ေလ့က်င့္ခန္းမ်ားလုပ္ေပမဲ့ အက်ဳိးမရွိနုိင္ပါဘူး ။ ေလ့က်င့္ခန္းလည္း လုပ္ပါ စားေသာက္ၿခင္းကုိ ထိန္းသိမ္းစားေသာက္ပါက အသက္အရြယ္ ဆုိတာ ေၿပာစရာမလုိဘဲ က်န္းမာရြင္လန္း ကုိယ္စိတ္ ခ်မ္းသာမ်ား သင္ရရွိေနပါလိမ့္မည္ ။
Mg Mandalay
https://www.facebook.com/mg.mandalay
