ကုိယ္အေလးခ်ိန္တုိးၿပီး အဆီမ်ား လူလည္းဝဝ လာလုိက္တာဆုိၿပီး အစားအစာမ်ားကုိ အလြန္အမင္ ေလ်ာ့ခ်လုိက္သလုိ တစ္ခ်ဳိ ့ဆုိ စားသင့္တာကိုေတာင္ လုံးဝ မစားႀကေတာ့ဘဲ မိမိ ခႏၶာကုိယ္ဝိတ္ခ်ၿခင္း အၿဖစ္ကို ၿပဳ ့မွဳ ့ေဆာင္ရြက္တက္ႀကပါတယ္ ။ အဲလုိ ၿပဳ ့မွဳ ့ခ်က္သည့္ မွန္ကန္ေသာ အဆီခ်ၿခင္း ၊ ဝိတ္ခ်ၿခင္း စနစ္ မဟုတ္သလုိ ့ က်န္းမာေရးအတြက္ပါ မေကာင္းေသာ ေဆာင္ရြက္ခ်က္ ပင္ၿဖစ္ပါသည္ ။ ဆာေလာင္ေနသည့္အခ်ိန္ကုိပင္ မစားေသာက္ေတာ့ဘဲ အဲလုိ မစားေသာက္ ဘဲေနၿခင္းသည့္ အစာအိမ္ကုိအခ်ိန္ႀကာလာသည့္အခါ အားနည္းခ်က္ ၿဖစ္ေပၚလာတက္ပါသည္ ။
လူတစ္ေယာက္တုိင္းတြင္ ေန ့စဥ္သြားလာလွဳပ္ရွားေနရသည့္ ခႏၶာကုိယ္အတြက္ လုိအပ္ေသာ စြမ္းအင္အၿဖစ္ အဆီသည္လည္း လုိအပ္ပါသည္ ။ လုိအပ္ေသာ ပမာဏအထက္ အဆီမ်ားေသာ အစားအစာမ်ားကုိ ပုိမုိ စားေသာက္တက္ႀကေသာေႀကာင့္ အပုိအၿဖစ္ အဆိီမ်ားၿဖစ္ကာ ခႏၶာကုိယ္တြင္ အဆီမ်ား ပုိမုိမ်ားၿပားလာႀကပါသည္ ။ ရွိသင့္ေသာ ကုိယ္အေလးခ်ိန္ေတာ့ရွိရပါလိမ့္မည္ ရွိသင့္သည့္ထက္ ပုိမုိလွ်င္ မေကာင္းသလုိ ေလ်ာ့နည္းက်ဆင္းရင္လည္း မေကာင္းပါဘူး ။ လြဲမွားမွဳ ့မ်ား မၿဖစ္ေပၚေစရန္ မိမိစားေသာက္သည့္ အစားေသာက္တုိင္းတြင္ အဆိီပါဝင္နည္းေသာ အစားအစာမ်ားကုိ ပုံမွန္အၿဖစ္ စားေသာက္ေပးၿခင္း ၊ ေရမ်ားမ်ား ေသာက္ေပးၿခင္း ၊ အရြက္ေႀကာ္ အရြက္ၿပဳတ္တုိ ့ကုိ စားေပးၿခင္း ႏွင့္ အသီးအနွံမ်ားကုိ ပုိမုိ စားေသာက္ေပးရပါလိမ့္မည္ ။ မိမိႏွင့္သင့္တင့္အဆင္ေၿပေသာ ကုိယ္လက္လွဳပ္ရွာ အားကစားတစ္ခုခုကုိ ေန ့စဥ္ ပုံမွန္ အၿဖစ္လုပ္ေဆာင္ေပးသင့္ပါသည္ ။ မိမိတြင္ ပုိေနေသာ အဆီမ်ားကုိ ေၿဖးေၿဖးနဲ ့မွန္မွန္သာၿပဳ ့မွဳ ့လုပ္ေဆာင္ၿခင္းသာ မွန္ကန္ေသာ ေဆာင္ရြက္ခ်က္သာၿဖစ္ပါသည္ ။
ကုိယ္အေလးခ်ိန္တုိးလာလုိ ့ အစားေသာက္ကုိပါ အလြန္ပင္ေလ်ာ့ခါ မစားသုံးသေလာက္ထိ ရွိေနၿပီး ေနာင္တစ္ခ်ိန္က်မွသာ ပုံမွန္လည္း စားေသာက္ ပုိမုိၿဖစ္လာပါက ၿပန္လည္တက္လာေသာ ကုိယ္အေလးခ်ိန္ကုိ ထိန္းသိမ္းဖို ့ခက္လာၿပီး စိတ္ပါ က်ဆင္း ပုိမုိ ဝၿဖဳိးတက္ပါသည္ ။ တစ္ခ်ဳိ ့ဆုိ ပိန္ခ်င္လုိက္တာဆုိၿပီး အဆီက်ေဆး ၊ ပိန္ေဆးဆုိၿပီး ေသာက္သုံးႀကပါတယ္ ။ ေနာက္ဆက္တြဲ ဆုိးက်ဳိးေတြက ႏွလုံးႀကြက္သား အားနည္းလာၿခင္း ၊ ေမာပန္းလာၿခင္း ႏွင့္ အတူ အသားအေရ ပါ ေၿခာက္ကပ္မွဳ ့ၿဖစ္ေပၚေစတက္ပါသည္ ။ မလုိအပ္ေသာေဆးေတြလည္း ေသာက္ အစားစာခ်င္စိတ္ပါ မရွိေသာ အခါ ခႏၶာကိုယ္ႀကြက္သားမ်ား ဆုတ္ေလ်ာ့ၿခင္းၿဖစ္ေပၚၿခင္းေႀကာင့္ ပိန္လာတယ္ သိသိသာသာဝိတ္က်လာတယ္ဆုိၿပီး ဂုဏ္ယူေနမွဳ ့ေတာင္ ၿဖစ္တက္ပါတယ္ ။ တကယ္ဆုိ ႀကြက္သားမ်ား ဆုတ္ယုတ္က်ၿခင္းအၿဖစ္သာ ၿဖစ္ေပၚၿခင္းေႀကာင္းကုိ သတိမၿပဳ ့မိတာပါ ။
ကုိယ္အေလးခ်ိန္တုိး အဝလြန္မွ ၿပင္းထန္ေလ်ာ့ခ်ၿခင္းထက္ ေန ့စဥ္ပုံမွန္ အဆီအဆိမ့္မ်ားေသာ အစားအစာမ်ားကို ေလ်ာ့ခ် စားသုံးၿခင္း ၊ ကုိယ္လက္လွဳပ္ရွားေလ့က်င့္ခန္းတစ္ခုကုိ လုပ္ေဆာင္ၿခင္းႏွင့္ အတူ ႀကဳိတင္ကာကြယ္ၿပီး မွန္ကန္ေသာနည္းစနစ္ၿဖင့္သာ အဆီခ်ၿခင္း ၊ ဝိတ္ခ်ၿခင္းသာလွ်င္ က်န္းမာျခင္းႏွင့္အတူ အဆီလည္းက်သည့္ အၿပင္ က်စ္လစ္ခႏၶာ စိတ္လည္းခ်မ္းသာ သင္ပုိင္ဆုိင္လာ ပါလိမ့္မည္ ။
Mg Mandalay
https://www.facebook.com/mg.mandalay
