စိတ္ဖိစီးမႈကို ေလွ်ာ့ခ်ပါ။
အရက္နဲ႔ ေဆးလိပ္ေရွာင္ပါ။
ကိုယ္အေလးခ်ိန္ကို ပံုမွန္အတုိင္းရိွေနေအာင္ ထိန္းပါ။
သြပ္ဓာတ္အမ်ားအျပားပါဝင္တဲ့အသား၊ ပင္လယ္စာ၊ ဥအမ်ိဳးမ်ိဳးနဲ႔ ေကာက္ႏွံတစ္ခုလံုးကို စားပါ။
ဆီလီနီယမ္ဓာတ္ပါဝင္တဲ့ အသား၊ ပင္လယ္စာ၊ မႈိ၊ ေကြကာစားပါ။
ဗီတာမင္အီးဟာလည္း အမ်ိဳးသားေတြကို မ်ိဳးေအာင္ေစဖုိ႔ အားေပးပါတယ္။
ေရေႏြးနဲ႔ ေရခ်ိဳးျခင္း၊ ေရပူစိမ္ျခင္း မလုပ္သင့္ပါ။
Mg Mandalay
https://www.facebook.com/mg.mandalay
