မ်က္ႏွာအေရျပားကို တင္းရင္း ေစသည့္ ဓာတ္ရွိေသာ မည္သည့္အ သီးအရြက္မ်ိဳးမဆိုသည္ အသားအေရ ၏ အေပၚယံ မညီညာမႈကို ေခ်ာ မြတ္ေစၿပီး ေခြ်းေပါက္မ်ားက်ယ္ ျခင္းကို ေလ်ာ့ခ်ေပးသည္။
ခရမ္းခ်ဥ္သီးေဖ်ာ္ရည္ကို သံပရာ ရည္ အစက္အနည္းငယ္ႏွင့္ေရာ ၿပီး မိနစ္(၂၀)ခန္႔ ေခြ်းေပါက္က်ယ္သည့္ အေပၚတြင္ လိမ္းေပးပါ။ ၿပီးလွ်င္ ေရေအးႏွင့္ေဆခ်ပါ။
နာနတ္သီး၊ မက္မြန္သီး၊ သေဘၤာ သီးတို႔ကိုလည္း အထက္ပါနည္း အတိုင္းျပဳလုပ္ႏိုင္သည္။ မ်က္ႏွာ ကိုမူ အစဥ္အၿမဲ ေရေအးျဖင့္ ေဆး ေၾကာသန္႔စင္ရပါမည္။ စိုထိုင္းေသာ ရာသီဥတုမ်ားတြင္ မ်က္ႏွာကို ေရ ေအးျဖင့္ (၂-၃)ႀကိမ္သစ္ေပးပါ။ ေခြ်းေပါက္မ်ားထဲမွာ အညစ္အေၾကး မ်ားကို သန္႔စင္ေစသည့္အျပင္ ေခြ်း ေပါက္မ်ားျဖည္းျဖည္းခ်င္း က်ဥ္း သြားၿပီး ေခ်ာမြတ္မ်က္ႏွာျပင္ကို ရရွိ ပါလိမ့္မည္။
ထူး
Health Updates Journal
https://www.facebook.com/HealthUpdatesJournal
