ညစဥ္ အိပ္ခ်ိန္ ငါးနာရီႏွင့္ ငါးနာရီေအာက္သာ ရွိေသာ အသက္ ၄၀ ေအာက္ လူငယ္မ်ားတြင္ အိပ္ခ်ိန္ျပည့္ဝသူမ်ားထက္ ဝမ္းဗိုက္အဆီ စုေဆာင္းမႈ ငါးႏွစ္အတြင္း သိသိသာသာ မ်ားလာေၾကာင္း က်န္းမာေရး သုေတသီမ်ားက ေတြ႕ရွိထားၾကသည္။ ထို႔ေၾကာင့္ အိပ္ေရးမဝျခင္းသည္ အဝလြန္၍ ဗုိက္ရြဲေစသည္ဟူေသာ သေဘာတရားသည္ မွန္ကန္ေၾကာင္း သက္ေသျဖစ္ေစခဲ့သည္။
သို႔ေသာ္ တစ္ဖက္မွ ေလ့လာခ်က္ တစ္ရပ္မွလည္း အိပ္ခ်ိန္ ရွစ္နာရီအထက္ ရွိသူမ်ားသည္လည္း ဤကဲ့သို႔ အဝလြန္၍ ဗိုက္ရြဲေစေၾကာင္း သိရွိရျပန္သည္ ။ ထို႔ေၾကာင့္ ဤသုေတသန ျပဳလုပ္ခ်က္မ်ား၏ ရလဒ္ အႏွစ္ခ်ဳပ္ကို တင္ျပလွ်င္ ဝမ္းဗိုက္အဆီတတ္ရန္ အခြင့္အလမ္းအေနျဖင့္ အိပ္ခ်ိန္ ငါးနာရီခန္႔သာ ရွိသူမ်ားသည္ ၃၂ ရာခိုင္ႏႈန္း၊ ေျခာက္နာရီမွ ခုႏွစ္နာရီရွိသူမ်ားသည္ ၁၃ ရာခိုင္ႏႈန္း၊ ရွစ္နာရီ ရွိသူမ်ားသည္။ ၂၂ ရာခိုင္ႏႈန္းရွိသည္ဟု သိရသည္။
ဤရလဒ္ ကိန္းဂဏန္းမ်ားသည္ အိပ္ခ်ိန္ဟူေသာ အခ်က္တစ္ခ်က္တည္းအေပၚ မူတည္၍ တြက္ခ်က္ ထားျခင္း ျဖစ္ၿပီး အဝလြန္ေစေသာ အျခားအေရးပါေသာ အခ်က္မ်ားျဖစ္သည့္ အစားအေသာက္ပမာဏ၊ အမ်ိဳးအစား၊ ကိုယ္လက္လႈပ္ရွားမႈ အနည္းအမ်ား၊ ပညာတတ္ေျမာက္မႈႏွင့္ ေဆးလိပ္ေသာက္၊ မေသာက္ စသည့္ အခ်က္မ်ားကိုလည္း ထည့္သြင္း စဥ္းစားရမည္ ျဖစ္သည္ ။
မည္သို႔ပင္ ဆိုေစကာမူ အိပ္ေရးပ်က္လွ်င္ ကစီဓာတ္မ်ားအေပၚ ခံုမင္ေစေသာ ေဟာ္မုန္းတစ္မ်ိဳး ထြက္လာျခင္း၊ အစာစားေနစဥ္အတြင္း အစားအေသာက္ကို တင္းတိမ္ေစေသာ ေဟာ္မုန္း တစ္မ်ိဳး အထြက္ ေနာက္က်ျခင္း စသည့္ အခ်က္မ်ားေၾကာင့္ ေန႔စဥ္ အိပ္ခ်ိန္နည္းျခင္းသည္ အဝလြန္ျခင္းကို အားေပးသည္ဟုဆရာဝန္တစ္ဦးက ေျပာၾကားသည္ ။
အိပ္ခ်ိန္မ်ားလြန္းျခင္း၊ နည္းလြန္းျခင္းတို႔သည္ အဝလြန္ျခင္း၊ ဗိုက္ရႊဲျခင္းတို႔အေပၚ တိုက္႐ိုက္ မဟုတ္ေသာ္ လည္း သြာ္ဝိုက္ေသာ နည္းလမ္းမ်ားျဖင့္ ဆက္ႏြယ္ေနေလရာ တတ္ႏိုင္လွ်င္ အထက္ပါ ရလဒ္မ်ားအရ အိပ္ခ်ိန္ ေျခာက္နာရီမွ ခုႏွစ္နာရီၾကားထားလွ်င္ အေကာင္းဆံုးျဖစ္မည္ဟု က်န္းမာေရး ပညာရွင္မ်ား က ေျပာဆိုၾကသည္ ။
Mg Mandalay
https://www.facebook.com/mg.mandalay
