(၁) ေခါင္းအံုးစြပ္ကို ပိုးထည္စ အသံုး ျပဳပါ
ပိုးထည္စေၾကာင့္ မ်က္ႏွာအေရ ျပားကို တြန္႔ေခါက္ျခင္း၊ ထစ္ေနျခင္း မရွိဘဲ ေခ်ာေမြ႔စြာေရြ႕လ်ားေစသည္။
(၂) လက္အိတ္ႏွင့္ေျခစြပ္စြပ္ပါ
ညအိပ္ခါနီး အေရျပားအစိုဓါတ္ ထိန္းေဆး (moisturizer) လိမ္းပါ က ေျခစြပ္၊ လက္အိတ္မ်ားစြပ္ပါ။ လိမ္းထားသမွ် အိပ္ရာခင္းႏွင့္ ကပ္ ပါသြားျခင္းမရွိေစရန္ ကာကြယ္ပါ။
(၃) ပက္လက္အိပ္ပါ
ေမွာက္အိပ္ျခင္းထက္ ပက္လက္ အိပ္ျခင္းက မ်က္ႏွာအေရျပားကို ေခ်ာေမြ႕ေစသည္။ ပက္လက္ အိပ္လွ်င္ သက္သက္သာသာရွိေစရန္ ဒူးေအာက္၌ေခါင္းအံုးငယ္တစ္ခုခံထားပါ။
(၄) အိပ္ရာေခါင္းရင္းကို ျမႇင့္ထားပါ
ကုတင္၏ ေခါင္းရင္းကို အုတ္ခဲ ျဖစ္ေစ၊ သစ္တံုးျဖစ္ေစ ဆင့္၍အနည္း ငယ္ျမႇင့္ထားလွ်င္ မ်က္လံုးအိမ္တြင္ ေသြးအိုင္၍ မ်က္ခြံမို႔ျခင္း၊ မ်က္ ရစ္ေဖာင္းျခင္းမွ ကာကြယ္ေပးသည္။ ထို႔ျပင္အသက္႐ွဴလမ္းေၾကာင္းပြင့္ ေအာင္ ကူညီေပးေသာေၾကာင့္ေဟာက္ တတ္သူမ်ားအတြက္ အေထာက္အပံ့ ျဖစ္ေစသည္။
ေဇာ္ကို
Health Updates Journal
https://www.facebook.com/HealthUpdatesJournal
