ဆီးခ်ိဳေရာဂါရွိသူမ်ား ရပ္ေဝးေျမျခား ခရီးသြားတဲ့အခါ က်န္းမာေရးစစ္ေဆးပါ

ႏိုင္ငံရပ္ျခားမသြားခင္ တစ္လ ခန္႔အလိုကတည္းက ဆီးခ်ိဳေရာဂါႏွင့္ ပတ္သက္ၿပီးျပင္ဆင္ထားပါ။ အင္ဆူ လင္ထိုးရသူဆိုလွ်င္ အင္ဆူလင္ ပုလင္းမ်ား၊ ထိုးအပ္မ်ား အျပည္႕အစံု ဝယ္ထားပါ။

ေဆးႏွင့္ စားစရာကိုယ္ႏွင့္မကြာ ထားပါ
ခရီးစဥ္မွာ မေမွ်ာ္လင့္ထားဘဲ ၾကန္႔ၾကာမႈျဖစ္လို႔ အစာမစားမိတဲ့ အခါ ေသြးတြင္းအခ်ိဳဓါတ္ က်လာ တတ္ပါတယ္။ တစ္ကိုယ္စာမုန္႔မ်ား ကိုယ္ႏွင့္မကြာယူသြားပါ။ ေဆးေတြ အားလံုး ခရီးေဆာင္အိတ္ထဲမထည္႔မိ ပါေစနဲ႔။ အင္ဆူလင္ထိုးေဆးေတြ ေလယာဥ္အပူဒဏ္ေၾကာင့္ မပ်က္စီး ေစရန္ ေရခဲအနည္းငယ္ႏွင့္ထုပ္ပိုးၿပီး မိမိႏွင့္အတူထားပါ။

အစားအေသာက္ဆင္ျခင္ပါ
စားေသာက္ဆိုင္ေတြႏွင့္ ေလ ဆိပ္မွာစားတဲ့အခါ ဆီးခ်ိဳေရာဂါအ တြက္ ကိုက္ညီေအာင္ဆင္ျခင္ဖို႔ခက္ပါတယ္။ အေၾကာ္ေတြတတ္ႏိုင္သမွ် ေလွ်ာ့စားပါ။ အသားစားတဲ့အခါ ျပဳတ္ထား၊ ခ်က္ထားတဲ့ဟင္းကို ေရြးပါ။ ဟင္းရြက္သုပ္ေတြဦးစားေပး ပါ။

လက္ဆြဲအိတ္ထဲမွာ ဦးစားေပးထည္႔စရာ
ထိုးေဆး၊ စားေဆးအားလံုး ထည္႔ထားပါ။ အင္ဆူလင္ထိုးအပ္ ေတြပါ ထည္႔ထားပါ။ ေသြးခ်ိဳတိုင္း စက္ကိုလည္း အပ္ႏွင့္ test strip အစံုဝယ္ထားပါ။ ေဆးပုလင္းေပၚက ေဆးနာမည္ႏွင့္ ပုလင္းထဲကေဆး အမ်ိဳးအစားတူေအာင္ ဂ႐ုျပဳပါ။ ေဆးခန္းျပထားတဲ့ စာအုပ္ပါယူသြား ပါ။ မိမိျပေနတဲ့ သမားေတာ္ကို မိမိဆီးခ်ိဳေရာဂါအေၾကာင္း၊ သံုးစြဲ ေနသည့္ေဆးဝါးမ်ားအေၾကာင္း အက်ဥ္းခ်ဳပ္ေရးေပးဖို႔ အကူအညီ ေတာင္းပါ။

ဘာသာစကားေလ့လာပါ
မိမိသြားေရာက္မည္႔ေဒသသံုး ဘာသာစကားအခ်ိဳ႕ကို ေလ့လာထား ပါ။အထူးသျဖင့္ "အခ်ိဳရည္ေသာက္ ပါရေစ"၊ "ဆီးခ်ိဳေရာဂါရွိတယ္"၊ "ေဆး႐ံု၊ ေဆးခန္းပို႔ေပးပါ" စသည့္ ဝါက်မ်ား ေျပာတတ္ေအာင္က်င့္ ထားပါ။ ေဆးထိုးအပ္မ်ားစြာ၊ အင္ဆူ လင္ေဆးပုလင္းမ်ားစြာကို ေလဆိပ္ ဝန္ထမ္းက ျပႆနာရွာသည့္အခါ ဆီးခ်ိဳေရာဂါေဆးမ်ားျဖစ္ေၾကာင္း ရွင္းျပႏိုင္ေအာင္ေလ့လာထားပါ။


သီဟ
Health Updates Journal
https://www.facebook.com/HealthUpdatesJournal