ကြန္ပ်ဴတာမ်က္ႏွာျပင္ မ်ားကို UV ကာသည့္ မ်က္မွန္မ်ိဳးျဖင့္ ၾကည့္ သင့္သည္။ ကြန္ပ်ဴတာမ်က္ႏွာျပင္ တြင္လည္း UV (ခရမ္းလြန္ေရာင္ျခည္) ကာသည့္မ်က္ႏွာျပင္အကာမ်ား တပ္ဆင္သံုးစြဲသင့္သည္ ။
ျဖစ္ႏိုင္လွ်င္ အျဖဴေရာင္ မီး ေခ်ာင္းအေခြမ်ား၊ မီးလံုးအဝါ၊ မာ က်ဴရီမီးေခ်ာင္းမ်ား၊ ေရာင္စဥ္ျဖာသည့္ မီးမ်ား၊ အလွဆင္မွိတ္တုတ္မီးမ်ား၊ အလင္းစူးသည့္မီးမ်ား ေအာက္တြင္ စာဖတ္ျခင္းကို ကန္႔သတ္ထားသင့္ သည္။
အလင္းနည္းေသာပံုေဖာ္ မီးေခြ မ်ားကို မ်က္ႏွာက်က္ျမင့္ျမင့္တြင္ တပ္ဆင္သံုးျခင္းသည္လည္း မ်က္လံုး အားစိုက္မႈကို ျဖစ္ေစသည္ ။ အျပာ ေရာင္မီးကို အသံုးျပဳပါကလည္း ခါး ေလာက္အျမင့္ သို႔မဟုတ္ စာဖတ္သူ ၏အေနာက္တြင္ ထားပါ။ မ်က္လံုး အနီးတြင္ကပ္၍ ဖတ္ျခင္းမ်ိဳး မျပဳ လုပ္ရပါ ။
အခ်ိဳ႕မီးမ်ားသည္ ကြ်မ္းခါနီး အခ်ိန္ သို႔မဟုတ္ မီးအားနည္းခ်ိန္ မီးမၿငိမ္ဘဲ လႈပ္ေနသည့္မီးေခ်ာင္း ေအာက္ တြင္ စာဖတ္ျခင္းျဖင့္ ေခါင္း မူးျခင္းေဝဒနာျဖင့္ စာကို ၾကာရွည္ မဖတ္ႏိုင္ပါ ။
အေရာင္မွိန္ေသာမီးေရာင္ ေအာက္တြင္ တာရွည္စာဖတ္ျခင္း သည္လည္း မ်က္လံုးအားစိုက္ရျခင္း ေၾကာင့္ မ်က္ေစ့ထိခိုက္ေစသျဖင့္ ေရွာင္ၾကဥ္သင့္သည္ ။
ႏွင္း
Health Updates Journal
https://www.facebook.com/HealthUpdatesJournal
