ေပ်ာ္ရႊင္မႈကို ေငြေပးဝယ္လို႔ရသလား

သုေတသနတစ္ခုမွာ ေပ်ာ္ရႊင္မႈ ကိုဝယ္ယူႏိုင္တယ္လို႔ ေဖာ္ျပထားပါ တယ္။ ဟားဗတ္တကၠသိုလ္မွ သုေတ သီတစ္ဦးျဖစ္တဲ့ ပါေမာကၡ Dr.Michael Norton က "တီဗြီအစီ အစဥ္ေတြ၊ အဝတ္အစားအသစ္ေတြ က
ေပ်ာ္ရႊင္ေစတာမဟုတ္ပါဘူး ။ အေတြ႕အၾကံဳသစ္ေတြကို ဝယ္ယူျခင္း ကသာ ေပ်ာ္ရႊင္ေစႏိုင္မွာပါ" လို႔ေျပာ ၾကားထားပါတယ္။

လူမႈဆက္ဆံေရးမွာ ေပါင္းသင္း ဆက္ႏႊယ္မႈေတြဟာ လူသားေတြကို ေပ်ာ္ရႊင္မႈရယ္၊ စိတ္ေက်နပ္မႈနဲ႔ အသက္ရွည္မႈကို ေပးစြမ္းႏိုင္ပါတယ္။ ေပ်ာ္ရႊင္မႈကိုရရွိေစဖို႔ရာစေန၊ တနဂၤ ေႏြလို ႐ံုးပိတ္ရက္ေတြမွာ
ဥယ်ာဥ္ ျပဳစုျခင္း ၊ ဇနီးေမာင္ႏွံမ်ား ရက္ကတ္ ေဘာကစားျခင္း (racquet balls်ူ) ေတြဟာ သင့္ေတာ္ေၾကာင္း ၊ မိမိ ကိုယ္တိုင္ေပ်ာ္ရႊင္ရေသာ နည္းလမ္း ကို ဘဝလက္တြဲေဖာ္ႏွင့္ မွ်ေဝ လုပ္ ေဆာင္ျခင္ဟာ အသက္ရွည္ေစရန္ ၊ ေပ်ာ္ရြင္ရန္အတြက္ ရင္းႏွီးျမဳပ္ႏွံမႈ ျပဳလုပ္ျခင္း မ်ားပင္ ျဖစ္ေၾကာင္း University of Zurich၊ စိတ္ က်န္းမာေရးအထူးကုဌာနမွ ပါေမာ Dr.Willibald Ruch က ေျပာ ၾကားခဲ့ပါတယ္။

႐ံုးတက္သူေတြမွာ စက္ဘီးစီး ျခင္း၊လမ္းေလွ်ာက္ျခင္းမ်ားျဖင့္ သြား သူေတြဟာ ဘတ္စ္ကားနဲ႔ ကိုယ္ပိုင္ ကားေတြနဲ႔ သြားသူေတြထက္စာရင္ ပိုၿပီးေပ်ာ္ရႊင္ရေၾကာင္း ေပါ့တလန္ (Portland) ကလူဦးေရ ၈၀ဝေက်ာ္ ကို၂၀၁၂ခုႏွစ္မွာ စစ္တမ္းေကာက္ယူ မႈအရ သက္ေသျပႏိုင္ခဲ့ပါတယ္ ။ ဒါဟာစိတ္ဖိစီးမႈနဲ႔ စိတ္႐ႈပ္ေစတဲ့အခါ မွာ ေပ်ာ္ရႊင္မႈနဲ႕ဆိုင္တဲ့ အင္ေဒၚဖင္ (endorphin)ေဟာ္မုန္းေတြ ထြက္ တာ
နည္းလို႔ပဲျဖစ္ပါတယ္။

ျပံဳးရႊင္စြာ ေနထိုင္ျခင္းဟာ လည္းအသက္ရွည္ေစတဲ့နည္းလမ္း ျဖစ္တဲ့အတြက္ အတတ္ႏိုင္ဆံုး အဲလို ေနထိုင္သင့္ေပမယ့္ ၂၄/၇လို အေမ ရိကန္ျပည္ေထာင္စုအတြက္ ဝမ္း နည္းရတဲ့ေန႔မ်ိဳးမွာ မေပ်ာ္ရႊင္တာကေတာ့ သဘာဝက်ပါတယ္လို႔ Dr.Willibald Ruch က သံုးသပ္ထား ပါတယ္။

သန္႔စင္
 Health Updates Journal
https://www.facebook.com/HealthUpdatesJournal