ေပ်ာ္ရႊင္မႈကို ေငြေပးဝယ္လို႔ရသလား


သုေတသနတစ္ခုမွာ ေပ်ာ္ရႊင္မႈ ကိုဝယ္ယူႏိုင္တယ္လို႔ ေဖာ္ျပထားပါ တယ္။ ဟားဗတ္တကၠသိုလ္မွ သုေတ သီတစ္ဦးျဖစ္တဲ့ ပါေမာကၡ Dr.Michael Norton က "တီဗြီအစီ အစဥ္ေတြ၊ အဝတ္အစားအသစ္ေတြ က
ေပ်ာ္ရႊင္ေစတာမဟုတ္ပါဘူး ။ အေတြ႕အၾကံဳသစ္ေတြကို ဝယ္ယူျခင္း ကသာ ေပ်ာ္ရႊင္ေစႏိုင္မွာပါ" လို႔ေျပာ ၾကားထားပါတယ္။

လူမႈဆက္ဆံေရးမွာ ေပါင္းသင္း ဆက္ႏႊယ္မႈေတြဟာ လူသားေတြကို ေပ်ာ္ရႊင္မႈရယ္၊ စိတ္ေက်နပ္မႈနဲ႔ အသက္ရွည္မႈကို ေပးစြမ္းႏိုင္ပါတယ္။ ေပ်ာ္ရႊင္မႈကိုရရွိေစဖို႔ရာစေန၊ တနဂၤ ေႏြလို ႐ံုးပိတ္ရက္ေတြမွာ
ဥယ်ာဥ္ ျပဳစုျခင္း ၊ ဇနီးေမာင္ႏွံမ်ား ရက္ကတ္ ေဘာကစားျခင္း (racquet balls်ူ) ေတြဟာ သင့္ေတာ္ေၾကာင္း ၊ မိမိ ကိုယ္တိုင္ေပ်ာ္ရႊင္ရေသာ နည္းလမ္း ကို ဘဝလက္တြဲေဖာ္ႏွင့္ မွ်ေဝ လုပ္ ေဆာင္ျခင္ဟာ အသက္ရွည္ေစရန္ ၊ ေပ်ာ္ရြင္ရန္အတြက္ ရင္းႏွီးျမဳပ္ႏွံမႈ ျပဳလုပ္ျခင္း မ်ားပင္ ျဖစ္ေၾကာင္း University of Zurich၊ စိတ္ က်န္းမာေရးအထူးကုဌာနမွ ပါေမာ Dr.Willibald Ruch က ေျပာ ၾကားခဲ့ပါတယ္။

႐ံုးတက္သူေတြမွာ စက္ဘီးစီး ျခင္း၊လမ္းေလွ်ာက္ျခင္းမ်ားျဖင့္ သြား သူေတြဟာ ဘတ္စ္ကားနဲ႔ ကိုယ္ပိုင္ ကားေတြနဲ႔ သြားသူေတြထက္စာရင္ ပိုၿပီးေပ်ာ္ရႊင္ရေၾကာင္း ေပါ့တလန္ (Portland) ကလူဦးေရ ၈၀ဝေက်ာ္ ကို၂၀၁၂ခုႏွစ္မွာ စစ္တမ္းေကာက္ယူ မႈအရ သက္ေသျပႏိုင္ခဲ့ပါတယ္ ။ ဒါဟာစိတ္ဖိစီးမႈနဲ႔ စိတ္႐ႈပ္ေစတဲ့အခါ မွာ ေပ်ာ္ရႊင္မႈနဲ႕ဆိုင္တဲ့ အင္ေဒၚဖင္ (endorphin)ေဟာ္မုန္းေတြ ထြက္ တာ
နည္းလို႔ပဲျဖစ္ပါတယ္။

ျပံဳးရႊင္စြာ ေနထိုင္ျခင္းဟာ လည္းအသက္ရွည္ေစတဲ့နည္းလမ္း ျဖစ္တဲ့အတြက္ အတတ္ႏိုင္ဆံုး အဲလို ေနထိုင္သင့္ေပမယ့္ ၂၄/၇လို အေမ ရိကန္ျပည္ေထာင္စုအတြက္ ဝမ္း နည္းရတဲ့ေန႔မ်ိဳးမွာ မေပ်ာ္ရႊင္တာကေတာ့ သဘာဝက်ပါတယ္လို႔ Dr.Willibald Ruch က သံုးသပ္ထား ပါတယ္။

သန္႔စင္
 Health Updates Journal
https://www.facebook.com/HealthUpdatesJournal

မွတ္ခ်က္ေရးသားလုိတဲ့ စာဖတ္ပရိတ္မ်ား ေတာင္းဆုိခ်က္အရ ဖြင့္ေပးလုိက္ပါျပီ။ မွတ္ခ်က္မ်ား ေရးသားႏုိင္ပါျပီ။

ေနာက္ဆုံးရ သတင္းမ်ားကုိ ေအာက္ပါ Tweets မွာ ေဖာ္ျပထားပါတယ္။ Tweets ရဲ ့ေဘးေဘာင္တန္းကုိ ဆဲြခ်ျပီ မိမိတုိ ့စိတ္၀င္စားတဲ့ သတင္းေခါင္းစဥ္ ေအာက္က Link ကုိ ႏွိပ္ျပီ အျပည့္အစုံဖတ္ရႈႏိုင္ပါတယ္။
 

Sponsors

အႏုပညာရွင္ႏွင့္ လူသိမ်ားသူမ်ား

အားကစား သတင္မ်ား

နည္းပညာ သတင္းမ်ား

Most Reading

အသစ္တင္သမွ် အခ်ိန္နဲ ့တေျပးညီဖတ္ရႈရန္ Like ႏွိပ္ေပးပါ

သတင္းစာႏွင့္ ဂ်ာနယ္မ်ား