(၁) အကူအညီရယူပါ
ႏွစ္စဥ္ကမၻာ့လူဦးေရ၏ (၄၇) ရာခိုင္ႏႈန္းခန္႔ ေခါင္းကိုက္ေဝဒနာခံစားရေလ့ရွိသည္။ အေမရိကန္ႏွင့္ ၿဗိတိန္ ႏိုင္ငံတို႔တြင္ ေခါင္းကိုက္ေဝဒနာ ခံစား ရသူတို႔၏ ထက္ဝက္ခန္႔သာ ေဆးကုသ မႈ ခံယူေလ့ရွိၾကသည္။
(၂) ေခ်ာကလက္စားလွ်င္သတိရွိပါ
ေခ်ာကလက္တြင္ ပါဝင္ေသာ ပစၥည္းမ်ားသည္အခ်ိဳ႕လူမ်ား၌ ေခါင္း ကိုက္ေဝဒနာ ျဖစ္ေစတတ္သည္။ေခါင္းကိုက္ေနလွ်င္ ရက္သတၲပတ္ ႏွစ္ပတ္ခန္႔ေရွာင္ၾကည္႕ပါ။ ထို႔ေနာက္ နည္းနည္းစီျပန္စားၾကည္႕ပါ။ ေခါင္း ကိုက္လာလွ်င္ ေခ်ာကလက္ႏွင့္ မတည္႔ ဟု ယူဆႏိုင္သည္။
(၃) အရက္ေလွ်ာ့ေသာက္ပါ
အရက္ေၾကာင့္ ေသြးေၾကာမ်ား က်ယ္ေစၿပီး ေခါင္းအလြန္ကိုက္ေစ သည္။
(၄) စိတ္ဖိစီးမႈေလွ်ာ့ပါ
တရားမွတ္ျခင္း၊ အိပ္ေမြ႔ခ်ျခင္း၊ ေယာဂက်င့္ျခင္း စသည္႕နည္းလမ္း တစ္ခုခုျဖင့္ စိတ္ဖိစီးမႈေလွ်ာ့ျခင္းျဖင့္ လည္းေခါင္းကိုက္သက္သာေစ သည္။
(၅) ဓမၼတာခ်ိန္အတြက္ျပင္ဆင္ထားပါ
ဓမၼတာလာခ်ိန္တြင္ ျမင့္တက္ လာတတ္သည္႕ ေဟာ္မုန္းမ်ား ေၾကာင့္ ေခါင္းကိုက္ေဝဒနာ ျဖစ္ တတ္သည္။ သားဖြားမီးယပ္ဆရာ ဝန္ႏွင့္တိုင္ပင္၍ ကုသမႈခံယူပါ။
ေဇာ္ကို
Health Updates Journal
https://www.facebook.com/HealthUpdatesJournal
