အားကစားသမားမ်ား၌ စြမ္းအားျဖည့္ အခ်ိဳရည္မ်ားေၾကာင့္ ေကာင္းက်ိဳး၊ ဆိုးက်ိဳးျဖစ္ေပၚမႈကို ေလ့လာသည့္ သုေတသနတစ္ခုအရ အားျဖည့္အခ်ိဳရည္မ်ားသည္ အိပ္ မေပ်ာ္သည့္ အႀကိမ္ေရမ်ားျပားလာ ေစျခင္း၊ တုန္လႈပ္ေခ်ာက္ခ်ားျခင္း၊ အားကစားၿပိဳင္ပြဲ ၿပီးသည့္ေနာက္ပိုင္း တြင္လည္း ႏိုးၾကားမႈလြန္ကဲေနျခင္း စသည့္ဆိုးက်ိဳးမ်ား ျဖစ္ေပၚေစ ေၾကာင္း သိရသည္။
အားျဖည့္ အခ်ိဳရည္မ်ားတြင္ အားကစားစြမ္းေဆာင္ရည္ကို (၃)ရာ ခိုင္ႏႈန္းမွ (၇)ရာခိုင္ႏႈန္းသို႔ တိုးျမႇင့္ေစ သည့္ ေကာင္းက်ိဳးကိုလည္း ေလ့လာ ေတြ႕ရွိရသည္ ။ အားကစားသမားမ်ား၏ (၅၀) ရာခိုင္ႏႈန္းႏွင့္ အထက္မွာ အားကစား ပြဲမစမီျဖစ္ေစ ၊ ေလ့က်င့္ခန္းဆင္းေန စဥ္ျဖစ္ေစ အားျဖည့္ အခ်ိဳရည္မ်ား ေသာက္သံုးေလ့ရွိၾကသည္ ။ Camilo Jose Cela University မွ သုေတ သနအဖြဲ႕၏ ေလးႏွစ္ၾကာေလ့လာမႈ တြင္ ထိပ္တန္းေဘာလံုးသမားမ်ား ၊ ေတာင္တက္သမားမ်ား ၊ ေရကူးသမား မ်ား ၊ ဘတ္စကက္ေဘာ ကစားသမား မ်ား၊ ရဂ္ဘီ၊ ေဘာလီေဘာ၊ တင္းနစ္ ႏွင့္ ေဟာ္ကီ ကစားသမားမ်ားကို အားကစားပြဲမစတင္မီ အားျဖည့္ အခ်ိဳရည္သံုးဘူးျဖစ္ေစ၊ အာနိသင္မဲ့ အခ်ိဳရည္သံုးဘူးျဖစ္ေစ တိုက္ေကၽြး ၍ ေလ့လာခဲ့သည္။ ထို႔ေနာက္ အား ကစားပြဲတြင္း စြမ္းေဆာင္ရည္ကို ြဏွ စက္မ်ားအသံုးျပဳ၍ ေရြ႕လ်ား သည့္အကြာအေ၀း၊ အျမန္ႏႈန္းစသည္ တို႔ကို တိုင္းတာခဲ့သည္။
အားျဖည့္ အခ်ိဳရည္ေသာက္ ထားသူ အားကစားသမားမ်ားသည္ အာနိသင္မဲ့အခ်ိဳရည္ ေသာက္ထား သူမ်ားထက္ ခြန္အားပိုမိုျပည့္၀ျခင္း၊ အၾကမ္းခံႏိုင္ျခင္း စသည္တို႔ကို ေတြ႕ ရွိရေသာ္လည္း အိပ္မေပ်ာ္ျခင္း ၊ ေခ်ာက္ခ်ားျခင္း၊ ႏိုးၾကားမႈလြန္ကဲ ျခင္းတို႔ကိုလည္း ခံစားရသည္ကို ေတြ႕ရသည္။
အားျဖည့္ အခ်ိဳရည္မ်ားတြင္ ကာဗိုဟိုက္ဒရိတ္၊ ကဖင္း၊ ေတာ္ရင္း ႏွင့္ ဗိုက္တာမင္ဘီမ်ား အဓိကပါ၀င္ ၿပီး အထင္ကရ အခ်ိဳရည္အမွတ္ တံဆိပ္အခ်င္းခ်င္း ကြာျခားမႈႀကီး ႀကီးမားမားမရွိေပ ။
ေဇာ္ကို
Health Updates Journal
https://www.facebook.com/HealthUpdatesJournal
