က်န္းမာေပ်ာ္ရႊင္ေနတဲ႔ လူေနမႈဘဝအတြက္ ကုိယ္လက္လႈပ္ရွားမႈ ေလ့က်င့္ခန္းဆုိတာ မရွိမျဖစ္အေရးႀကီးပါတယ္။ ဒီလုိ ကုိယ္လက္လႈပ္ရွားမႈေတြ လုပ္ျခင္းအားျဖင့္ က်န္းမာေရးျပသနာမ်ားကုိ တားဆီးေပးႏုိင္ျခင္း ၊ စိတ္ဓါတ္ခုိင္မာလာျခင္း ၊ ခြန္းအားတုိးလာေစျခင္းနဲ႔ စိတ္ဖိစီးမႈေတြကုိ ေလ်ာ့ခ်ေပးႏုိင္ျခင္းစတဲ႔ အက်ိဳးေက်းဇူးေတြကုိ ရရွိေစႏုိင္ပါတယ္။
ဒါက ကုိယ္လက္လႈပ္ရွားမႈရဲ႕အက်ဥ္းခ်ံဳး အက်ိဳးေက်းဇူးေတြျဖစ္ၿပီး ကုိယ္လက္လႈပ္ရွားမႈရဲ႕အက်ိဳးေက်းဇူးျပည့္ျပည့္စုံစုံကုိလည္း ဆက္လက္ေဖာ္ျပေပးသြားခ်င္ပါတယ္။ ကုိယ္လႈပ္ရွားမႈေၾကာင့္ ႏွလုံးေရာဂါ ၊ အရုိးပြေရာဂါ ၊ ေသြးဖိအားျမင့္တတ္ျခင္း ၊ ဆီးခ်ိဳေရာဂါနဲ႔ အဝလြန္ျခင္းမ်ားတုိ႔မွ ေလ်ာ့ခ်ေပးႏုိင္ပါတယ္။
ဒါ့အျပင္ ကုိယ္လက္လႈပ္ရွားမႈေၾကာင့္ အုိမင္းရင့္ေရာ္မႈနဲ႔ပတ္သတ္တဲ႔ ျပသာနာမ်ားမွ ကာကြယ္ေပးႏုိင္ပါတယ္။ စိတ္က်ျခင္းလုိ စိတ္ေရာဂါေဝဒနာမ်ားမွလည္း သက္သာေစႏုိင္ပါတယ္။ ဇီဝကမၼျဖစ္စဥ္ေတြ တုိးျမင့္လာၿပီး ကယ္လုိရီေတြ မ်ားစြာက်ဆင္းေစႏုိင္တာေၾကာင့္ ခႏၶာကုိယ္အေလးခ်ိန္ကုိလည္း ထိန္းသိမ္းဖုိ႔အတြက္ အေထာက္အကူျဖစ္ေစပါတယ္။
ကုိယ္လက္လႈပ္ရွားမႈ ေန႔စဥ္ျပဳလုပ္ပါက စားဝင္အိပ္ေပ်ာ္ၿပီး က်န္းမာတဲ႔ဘဝကုိ ပုိင္ဆုိင္ေစႏုိင္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္မုိ႔ တစ္ပတ္ကုိ ငါးရက္ ၊ တစ္ရက္ကုိ အနည္းဆုံးနာရီဝက္ခန္႔ အခ်ိန္ေပးၿပီး ကုိယ္လက္လႈပ္ရွားမႈကုိ ပုံမွန္လုပ္ေဆာင္သြားသင့္ပါတယ္။ တကယ္လုိ႔ ေန႔စဥ္လုပ္ငန္းေဆာင္တာမ်ားေၾကာင့္ ဒီေလာက္အခ်ိန္မရဘူးဆုိရင္ တစ္ပတ္ကုိသုံးရက္ တစ္ရက္ကုိ မိနစ္ႏွစ္ဆယ္ေလာက္ လႈပ္ရွားေပးသင့္ပါတယ္။ ဒီလုိလႈပ္ရွားေပးျခင္းျဖင့္ က်န္းမာေပ်ာ္ရႊင္တဲ႔ဘဝကုိ အားလုံးပုိင္ဆုိင္ႏုိင္ၾကပါေစခင္ဗ်ာ။
( VitamiN )
#health.thithtoolwin.com
#သစ္ထူးလြင္(က်န္းမာေရး)
Ref : Family Doctor
