(၁)မိုးေရကို တိုက္႐ိုက္မမိေစဖို႔ ထီး၊ ေခါင္းစြပ္မိုးကာ၊ မိုးစီး ဖိနပ္ တို႔ကို ဝတ္ရေဆာင္းရပါမည္။
(၂)ဗီတာမင္စီသည္ အေအးမိျခင္း ကို ကာကြယ္ေပးႏိုင္ၿပီး ခႏၶာကိုယ္ ၏ေရာဂါကာကြယ္ေသာပဋိပစၥည္း က အေအးမိေရာဂါကူးစက္မႈမ်ား ကို တြန္းလွန္ေပးႏိုင္သည္။
(၃)ေဆးလိပ္ေသာက္ျခင္းကို ရပ္ တန္႔ပစ္ပါ။ သို႔မဟုတ္ ေလွ်ာ့ေသာက္ ပါ။ ေဆးလိပ္ေငြ႕သည္ အသက္႐ႈစနစ္ အတြက္ အားယုတ္ေစသည္။သို႔ျဖစ္ ၍ မိုးမိေသာေန႔မ်ားတြင္ ေဆးလိပ္ကို ေရွာင္ၾကဥ္သင့္သည္။
(၄)မိုးမိလာလွ်င္ ေရခ်ိဳးပစ္ပါ။ ခႏၶာ ကိုယ္မိုးေရမ်ား အလိုလို ေျခာက္ သြားျခင္းသည္ အနည္းဆံုးကိုယ္ လက္ကိုက္ခဲမႈကို ျဖစ္ေစသည္။ ေရခ်ိဳးျခင္းက အေအးဒဏ္ကို ေျပ ေလ်ာ့ေစသည္။
(၅)႐ုတ္တရက္မိုးမိလွ်င္ ထီးကို နီး စပ္ရာမွာ ဝယ္ပါ။ သို႔မဟုတ္ ေဈး သက္သာေသာေခါင္းေဆာင္းတစ္ခု ကို ဝယ္ယူအသံုးျပဳပါ။ အေအးမိ ကာကြယ္ေဆးမ်ား ႀကိဳတင္ယူ ေဆာင္လာျခင္းျဖင့္လည္း မိမိသြား
မည့္ေနရာသို႔ စိတ္ခ်လက္ခ် ခရီး ဆက္ႏိုင္မည္။
(၆)အေအးမိလကၡဏာရွိလာပါက အိမ္တြင္းကိုယ္လက္ေလ့က်င့္ခန္းကို ျပဳလုပ္ပါ။ ေခြ်းထြက္ ၍ ေရာဂါသက္ သာေစပါမည္။
(၇)မိုးတြင္းကာလတြင္ စြတ္ျပဳတ္ ရည္၊ ေရေႏြးပူပူကိုမၾကာခဏ ေသာက္ သံုးျခင္းျဖင့္ အေႏြးဓာတ္ကိုရရွိၿပီး မိုးဒဏ္ကို ႀကံ႕ႀကံ႕ခံႏိုင္ပါမည္။
ေဒါန
Health Updates Journal
https://www.facebook.com/HealthUpdatesJournal
