အသက္ရွဴလမ္းကေန ကူးစက္တဲ့ ေရာဂါေတြ အမ်ားၾကီးရွိတယ္ ။ အထက္ပိုင္းေရာဂါေတြ နဲ႔ ေအာက္ပိုင္းေရာဂါေတြလို႔ ခြဲျခားေလ့လာရတယ္ ။ အသက္ရွဴလမ္း အထက္ပိုင္းေရာဂါေတြကေတာ့ အာသီးေရာင္၊ အာေခါင္ေရာင္၊ လည္ေခ်ာင္းေရာင္၊ ဆိုင္းနပ္စ္၊ နားအလယ္ပိုင္းေရာင္၊ တုပ္ေကြးတခ်ိဳ႕၊ အေအးမိ၊ ၾကက္ညႇာေခ်ာင္းဆိုး စတာေတြျဖစ္တယ္ ။ အသက္ရွဴလမ္း ေအာက္ပိုင္းေရာဂါေတြ ကေတာ့ ေလျပြန္ေရာင္တာနဲ႔ ႏူမိုးနီးယား ၊ ေလျပြန္ငယ္ေတြေရာင္ျခင္း ၊ ေလျပြန္မၾကီးေတြေရာင္ျခင္း ၊ တုပ္ေကြးတခ်ိဳ႕နဲ႔ H5N1 စတာေတြျဖစ္တယ္ ။
အသက္ရွဴလမ္းကေနကူးစက္တဲ့ေရာဂါေတြသူမ်ားကိုမကူးေစေအာင္လုပ္ရမယ္။ ကိုယ့္ဆီ ကူးမလာေအာင္ လုပ္ရမယ္ ။
ေခ်ာင္းဆိုးရင္ ဘယ္ဖက္တံေတာင္ဆစ္နဲ႔ ပါးစပ္ကိုကာထားပါ ။ ဓါတ္ပံုထဲပါသလို Cough into elbow ေခ်ာင္းဆိုးပါ။ (တစ္ရွဴး) သံုးရင္ စနစ္တက် စြန္႔ပစ္ပါ။ လက္ဝါးနဲ႔ပိတ္ျပီး ေခ်ာင္းမဆုိးပါနဲ႔။
လက္ကိုဆပ္ျပာနဲ႔ မၾကာမၾကာ ၂ဝ စကၠန္႔ၾကာေဆးေပးပါ။ အရက္ျပန္ ပါတဲ့လက္ေဆး ေဆးရည္သံုးပါ ။ ေနရာတကာမွာ Hand Sanitizers အရက္ပ်ံပါလက္ေဆး ေဆးရည္ပုလင္းေလးေတြထားပါ ။ အိမ္မွာလည္းထားပါ ။ ရံုးေတြမွာလည္းထားပါ ။ ကားေပၚမွာလည္းထားပါ ။ ဆရာဝန္ေတြလဲ လူနာစမ္းသပ္ျပီးတိုင္း သံုးၾကရတယ္ ။ ပိုးမႊားေတြသန္႔ရွင္းေပးတယ္ ။ ေစ်းမၾကီးပါ ။ လက္ဆြဲႏႈတ္ဆက္တဲ့ ယဥ္ေက်းမႈအရ ညာဖက္လက္ဝါးကို တတ္ႏိုင္သမွ် အသန္႔ထားၾကရတယ္ ။
ပါးစပ္နဲ႔ႏွာေခါင္းကို ဖံုးအုပ္ထားပါ ။ ေခ်ာင္းဆိုး ႏွာေခ်တိုင္း တစ္ရွဴးသံုးပါ ။ စနစ္တက်စြန္႔ျပစ္ပါ။ မ်က္စိ ၊ ႏွာေခါင္းနဲ႔ ပါးစပ္ေတြကို အတတ္ႏိုင္ဆံုး မေဆးရေသးတဲ့လက္နဲ႔ မထိပါနဲ ႔။
လက္ဆြဲႏႈပ္ဆက္တာ ၊ ထိေတြ႔ ၊ ေပြ႔ဖက္နမ္းတာ အတတ္ႏိုင္ဆံုးေရွာင္ပါ ။ ေနကာမ်က္မွန္တပ္ထားပါ ။ လူထူထပ္တဲ့ေနရာေတြကိုေရွာင္ပါ ။
အသံုးအေဆာင္ေတြ မွ်ေဝမသံုးပါနဲ ႔ ။ ေနအိမ္ ၊ စားတဲ့ေနရာ ၊ ကစားရာေတြ အရင္ကထက္ ပိုျပီးသန္႔ရွင္းေပးပါ ။
ဗိုင္းရပ္စ္ေတြကေန ကူးစက္တဲ့ MARS, SARS ၾကက္ငွက္တုပ္ေကြး စတာေတြကို ကာကြယ္ရာက်တယ္ ။ က်န္းမာေရးအတြက္ ေကာင္းတဲ့ယဥ္ေက်းမႈျဖစ္တယ္ ။
ေဒါက္တာတင့္ေဆြ
https://www.facebook.com/drtintswe/
