ေရွးဦးစြာ ဂြမ္းလံုးေလးကို ေရေႏြးခဲမွာ စိမ္လိုက္ပါ ။ ၿပီးတဲ႕အခါမွာ ဂြမ္းလံုးေလးကို ေရညႇစ္လိုက္ၿပီး မ်က္ေတာင္ မ်က္ခြံစတဲ႕ ေနရာတဝိုက္ကို သန္႕စင္ပါ ။ အဲ႕ဒီနရာမွာ ရွိတဲ႔ ေျခာက္ေသြ႕ၿပီးကပ္ေနတဲ႕ မ်က္ဝတ္ ျပည္ စတာေတြ သန္႕စင္ေစဖို႕ပဲ ျဖစ္ပါတယ္ ။ ႏွာေခါင္းေဘးေနရာကေန စတင္ၿပီး အျပင္ဘက္ (နားရြက္ရွိရာ)ကို ဝိုက္ၿပီး ပြတ္သုတ္ေပးရမွာ ျဖစ္ပါတယ္ ။ တကယ္လို႕ မ်က္ဝတ္ျပည္ စတာေတြ မရွိရင္ေတာ့ ဒီ အဆင့္ကို ေက်ာ္လို႔ရပါတယ္ ။ မ်က္စဥ္းပုလင္းကို မကိုင္တြယ္မီ လက္ကို ဆပ္ျပာနဲ႕ စင္ၾကယ္ေအာင္အရင္ေဆးေၾကာပါ ။
မ်က္စဥ္းပုလင္းကို စကၠန္႔အနည္းငယ္ ၾကာ လွဳပ္ခါေပး သို႔မဟုတ္ လွည့္ေပးျခင္းျဖင့္ အထဲထဲက ပါဝင္ပစၥည္းမ်ားကို သမမွ်တေစပါတယ္ ။ မ်က္စဥ္းပုလင္း အဖံုးကို ဖြင့္ပါ ။ အဖံုးကို ေဘးနားမွ သန္႔စင္ေသာေနရာတြင္ထားပါ ။ သတိျပဳရမွာက မ်က္စဥ္းပုလင္းရဲ႕ အဝ ထိပ္ ႏွဳတ္ခမ္းကို လက္နဲ႕ထိတာမ်ိဳး မလုပ္ပါနဲ႕ ။ ေခါင္းကို ေနာက္လွန္ၿပီး မ်က္စဥ္းခတ္ႏိုင္သလို အိပ္ရာေပၚ ကို သက္ေတာင့္သက္သာနဲ႕ လွဲခ်လိုက္ၿပီး မ်က္လံုးကို အေပၚေမာ့ၾကည့္တဲ႕ အေနအထားကလည္း အဆင္ေျပေစပါတယ္ ။ ေအာက္ဘက္မ်က္ခြံကို လက္နဲ႕ ဆြဲခ်လိုက္ျခင္းအားျဖင့္ မ်က္လံုးနဲ႕ ေအာက္မ်က္ခြံၾကား က ျဖစ္လာတဲ႕ခ်ိဳင့္ေလးဟာ မ်က္စဥ္းတစ္စက္အတြက္ လံုေလာက္တဲ႕ ေနရာေလးပါပဲ ။ အဲ႕ဒီ ခ်ိဳင့္ေလးထဲကို မ်က္စဥ္းတစ္စက္ခတ္လိုက္ပါ ။တကယ္လို႕ ပိုခတ္မိရင္ေတာ့ မ်က္စဥ္းေတြ လွ်ံက်လာႏိုင္ပါတယ္ ။
သတိထားရမွာက မ်က္စဥ္းပုလင္း ႏွဳတ္ခမ္းအဝကို မ်က္ခြံ မ်က္ေတာင္ စတဲဲ့ အစိန္အပိုင္းေတြနဲ႕ မထိေတြ႕ပါေစနဲ႕ ။ မ်က္လံုးက ေရာဂါပိုးေတြ မ်က္စဥ္းပုလင္းထဲကို ဝင္သြားႏိုင္လို႕ပဲ ျဖစ္ပါတယ္ ။ မ်က္စဥ္းက ဝင္သြားတာ ေသခ်ာပါေစ။ တကယ္လို႕ စိတ္ထဲမေသခ်ာရင္ ေနာက္ တစ္စက္ ခတ္ႏိုင္ပါတယ္ ။ မ်က္လံုးကို တစ္မိနစ္ခန္႕ ပိတ္ထားပါ ။ ႏွာေခါင္းရဲ႕ အရင္း (ေနရာအနားက အေပၚနဲ႕ေအာက္မ်က္ခြံဆံုတဲ႕ေနရာေလး) ကို အသာေလးဖိထားေပးျခင္းက မ်က္စဥ္းကို မ်က္ရည္ႁပြန္မွတစ္ဆင့္ ႏွာေခါင္းထဲ စီးက်ျခင္းကို ကာကြယ္ေပး ပါတယ္ ။ မ်က္လံုးအနီးတဝိုက္က ပိုေနေသာ မ်က္စဥ္းမ်ားကို ဂြမ္းစေလးနဲ႕ သုတ္ေပးႏိုင္ပါတယ္ ။ မ်က္လံုးကို မပြတ္ပါနဲ႔ ။ စီးလာတဲ႕ မ်က္ရည္ စသည္ကို မ်က္လံုးထဲကို ျပန္မသြင္းပါနဲ႕ ။ မ်က္စဥ္းက တစ္စက္ထက္ပိုခတ္ရမယ္ဆိုရင္ ငါးမိနစ္ခန္႔ေစာင့္ၿပီးမွ ဒုတိယ တစ္စက္ကို ခတ္ပါ ။
မ်က္စဥ္းေတာင့္ (အဆီ ) ကို ထည့္ရမယ္ဆိုရင္လည္း မ်က္စဥ္းခတ္ပံုနဲ႕ သေဘာတရားအတူတူပါပဲ ။ ညႇစ္ေဆးointment ကို ေအာက္မ်က္ခြံကို ဆြဲခ်ၿပီး အလ်ားလိုက္ေလး ထည့္သြင္းေပးပါ ။ ညႇစ္ေဆးေတာင့္ ရဲ႕ ေပ်ာ္ဝင္မွဳအားေကာင္းေစဖို႕ ေဆးေတာင့္ကို အသံုးမျပဳခင္ လက္ထဲကိုင္ကာ (ပြတ္ေပးရင္လည္းရပါတယ္) အေႏြးဓာတ္ေပးထားႏိုင္ပါတယ္ ။
သတိျပဳရမဲ႕ အရာေတြက မ်က္လံုးထဲကို မ်က္စဥ္းတစ္စက္ခတ္ရင္လံုေလာက္ပါတယ္ ။ ေဆးရံုကို လာျပတဲ႕အခါ မ်က္စဥ္းပုလင္း ကို ယူလာခဲ႕ပါ ။ မ်က္စဥ္းကို ေရာဂါလကၡဏာ သက္သာသြားၿပီဆိုၿပီး မ်က္စဥ္းခတ္တာကို ရပ္လိုက္တာမ်ိဳး မလုပ္ရပါဘူး ။တစ္ခ်ိဳ႕ေသာ မ်က္စဥ္းေတြဟာ ပဋိဇီဝေဆး ပါဝင္တဲ႕ အတြက္ သတ္မွတ္ထားေသာ course အတိုင္း ရက္ျပည့္တဲ႕အထိ ခတ္ရမွာ ျဖစ္တဲ့အတြက္ပါ ။ ဆရာဝန္က မ်က္စဥ္းခတ္တာကို ရပ္ဖို႕ ေျပာတဲ႕ အခ်ိန္ထိ မ်က္စဥ္းကို ခတ္ေပးဖို႕ လိုအပ္ပါတယ္ ။ မ်က္စဥ္းခတ္ေနစဥ္ ခရီးသြားရန္ရွိတဲ႕ အခါလည္း မ်က္စဥ္းပုလင္းကို ယူေဆာင္သြားၿပီး အိမ္မွာ ခတ္ေနက် အခ်ိန္တိုင္းကို မ်က္စဥ္း ခတ္ေပးပါ ။ မ်က္စဥ္းပုလင္းကို ဖုန္ အညစ္အေၾကး စတာေတြ မဝင္ေစဖို႕ ဂ႐ုစိုက္ပါ ။ မ်က္စဥ္းခတ္လိုက္လို႕ မိနစ္ပိုင္းအတြင္းမွာ ပူေလာင္တဲ႕ ခံစားမွဳျဖစ္လာတာ၊ မ်က္လံုးနီရဲလာတာ ၊ မ်က္ခြံ ေရာင္ကိုင္းလာတာ မ်ိဳး ယားယံလာတာမ်ိဳး ရွိလာတဲ႕အခါ မ်က္စဥ္းခတ္တာကို ရပ္လိုက္ၿပီး သင့္မ်က္စိဆရာဝန္နဲ႕ ျပန္လည္ျပသတိုင္ပင္ပါ။
မ်က္စဥ္း ေရြးခ်ယ္မွဳေတြကေတာ့ ေစ်းကြက္ထဲမွာ ဝယ္လို႔ရတဲ႕ သင္လက္လွမ္းမီတဲ႕ မ်က္စဥ္း တံဆိပ္မ်ိဳးစံုရွိပါတယ္။ ဥပမာ မ်က္စိနာတာအတြက္ မ်က္စဥ္း မ်က္လံုးေျခာက္တာအတြက္ မ်က္စဥ္း စသည္ျဖင့္ပါ။ မ်က္စိနီရဲနာက်င္တာမ်ိဳး ၃ရက္ထက္ေက်ာ္ေနၿပီလား ။ ဓာတ္မတည့္ျခင္းေၾကာင့္ မ်က္စိနီရဲလာျခင္းလား ။ မ်က္လံုးရဲ႕ အစိုဓာတ္ကို ျဖည့္စြမ္းဖို႕ပဲ လိုအပ္ေနတာလား ။ မ်က္လံုးေျခာက္ေသြ႕လို႕၊ မ်က္စိနီရဲလာလို႕ ဆိုတဲ႕ အေၾကာင္းျပခ်က္ဟာ လူေတြကို မ်က္စဥ္းအသံုးျပဳရေစတဲ႕ အေၾကာင္းရင္းထဲက တစ္ခုပါပဲ။ယေန႔ခတ္ ကြန္ပ်ဴတာကို ၾကာရွည္စြာ အသံုးျပဳရတဲ႕ အေျခအေနေတြမွာ မ်က္စဥ္း သံုးၾကပါတယ္ ။ မ်က္စဥ္း အဆီ (eye ointment) ကို အသံုးျပဳတဲ႕အခါ ၾကာလာရင္ အျမင္ေဝဝါးတာမ်ိဳး ျဖစ္တတ္ပါတယ္ ။ ေျခာက္ေသြ႕တဲ႕ မ်က္လံုးအတြက္ ဓာတုပစၥည္းမပါဝင္တဲ႕ မ်က္ရည္တု (artificial tears ) က အေကာင္းဆံုးပါပဲ ။ ေရာဂါပိုးေၾကာင့္ျဖစ္တဲ႕ မ်က္စိနီရဲ ေရာင္ရမ္းျခင္းေတြအတြက္ ပိုးသတ္ေဆး antibiotics ပါတဲ႕ မ်က္စဥ္းေဆးေတြရွိသလို ဓာတ္မတည့္ျခင္းေတြအတြက္ anti histamine ပါဝင္တဲ႕ မ်က္စဥ္း တံဆိပ္ေတြ လည္း ရွိပါတယ္ ။ သင့္အေနနဲဲ႕ေစ်းကြက္ထဲက ေကာင္တာေပၚမွာ ရွိတဲ႕ မ်က္စဥ္းပုလင္း ကိုေကာက္ယူလိုက္ဖို႕ထက္ မ်က္စိဆရာဝန္နဲ႕ တိုင္ပင္တာက ပိုမိုသင့္ေတာ္ပါတယ္ ။ သူက သင္မ်က္စဥ္းခတ္ရမဲ႕ အစက္အေရအတြက္ အႀကိမ္ေရ နဲ႕ ရက္သတၱပတ္အပိုင္း အျခားကို ပါ ၫႊန္ၾကားေပးႏိုင္လို႔ပါပဲ ။
ခြန္းညိဳေသြး
Health Guide
https://www.facebook.com/healthguidemyanmar/photos/
