ေလ့က်င့္ခန္းကုိ မ်ားမ်ားလုပ္ေပးတာဟာ သင့္ကုိအျဖစ္မ်ားေစတဲ့ ေရာဂါ၅မ်ိဳးကေန ေလွ်ာ့ခ်ေပးႏုိင္တယ္လုိ႔ သတင္းအသစ္တစ္ရပ္က အၾကံျပဳခဲ့ပါတယ္။
ၿပီးခဲ့တဲ့ ၁၉၈၀ခုႏွစ္ကေန ၂၀၁၆ခုႏွစ္အၾကား ျပဳလုပ္ခဲ့တဲ့ သုေတသန ၁၇၄ခုကုိ အေျခခံၿပီး သုေတသီေတြဟာ အပတ္စဥ္ပံုမွန္ ရုပ္ပုိင္းဆုိင္ရာ ေလ့က်င့္ခန္းတြ ျပဳလုပ္ေပးျခင္းဟာ ရင္သားကင္ဆာ၊ အူမႀကီးကင္ဆာ၊ ဆီးခ်ိဳေရာဂါ၊ ႏွလံုးေရာဂါနဲ႔ အာရုံေၾကာဆုိင္ရာ ေရာဂါေတြ ျဖစ္ပြားျခင္းကေန ေလွ်ာ့ခ်ေပးႏုိင္တယ္လုိ႔ သိရပါတယ္။
ေလ့လာသူေတြအေနနဲ႔ MET လုိ႔ေခၚတဲ့ မိနစ္အလုိက္ ဘယ္ေလာက္ က်န္းမာေရးဆုိင္ရာေလ့က်င့္ခန္းေတြ ျပဳလုပ္သလဲဆုိတဲ့ ေဖာ္ျမဴလာကုိအသံုးျပဳၿပီး တုိင္းတာခဲ့တာပါ။ MET မိနစ္ေတြဟာ သင့္ရဲ႕ရုပ္ပုိင္းဆုိင္ရာေလ့က်င့္ခန္းေတြက သင့္ကုိဘယ္ေလာက္ထိ စြမး္အင္ေတြေလာင္ကၽြမ္းခဲ့တယ္ဆုိတာ ျပသေပးတာပါ။
ေလ့လာမႈမွာ တစ္ပတ္ကုိ MET မိနစ္ ၃၀၀၀ ကေန ၄၀၀၀ ၾကား ေလ့က်င့္ခန္းျပဳလုပ္သူေတြက အက်ိဳးေက်းဇူးအမ်ားဆံုးျဖစ္တယ္လုိ႔ ေတြ႔ရွိခဲ့ရတာပါ။ လူတစ္ေယာက္ဟာ သူတုိ႔ရဲ႕ နိစၥဓူဝ လုပ္ငန္းေဆာင္တာေတြကေန တစ္ေန႔ကုိ ဆယ္မိနစ္ေလာက္ေလွကားတက္တာ၊ ၁၅မိနစ္ေလာက္အိပ္အလုပ္လုပ္တာ မိနစ္ႏွစ္ဆယ္ေျပးတာ စတာေတြဟာ ေလ့က်င့္ခန္းေတြ လုပ္ေနတာပဲ ျဖစ္တယ္လုိ႔ သိရပါတယ္။
ဒီသုေတသနကုိ ၿပီးခဲ့တဲ့ ၾသဂုတ္လ ၉ရက္ေန႔တုန္းက BMJ ဂ်ာနယ္မွာေဖာ္ျပခဲ့တာပဲ ျဖစ္ပါတယ္။ စေကာ့တလန္က Strathclyde တကၠသုိလ္နဲ႔ ျပင္သစ္ႏုိင္ငံ လုိင္ယြန္ၿမိဳ႕မွာရွိေနတဲ့ the International Prevention Research Institute က ပုဂၢိဳလ္ေတြဟာ ဒီသုေတသနကုိ ပူးေပါင္းလုပ္ေဆာင္ခဲ့ၾကတာျဖစ္ပါတယ္။
( Beauty Syh )
#health.thithtoolwin.com
#သစ္ထူးလြင္(က်န္းမာေရး)
Ref: UPI
