အသက္ ၈ လကေန ၁၀ လၾကားကေလးေတြကို အစာမာ စေကြ်းႏိုင္တဲ့လကၡဏာမ်ား


•    အရာ၀ထၳဳေတြကို လက္မနဲ႔ လက္ညွိဴးသံုးၿပီး ေကာက္ယူႏိုင္ျခင္း
•    လက္တစ္ဖက္ရွိ ပစၥည္းေတြကို အျခားလက္တစ္ဖက္သို႔ ေျပာင္းလဲယူႏိုင္ျခင္း
•    ပါးစပ္အတြင္းကို ပစၥည္းမ်ားထည္႔သြင္းႏိုင္ျခင္း
•    ေမးရိုးမ်ား လႈပ္ရွားၿပီး ႀကိတ္ေခ်၀ါးႏိုင္ျခင္း

ဘာေတြေကြ်းမလဲ

•    မိခင္ႏို႔ သို႔ ႏို႔မႈန္႔
•    ပိုးသတ္ထားေသာ ခ်ိစ္အနည္းငယ္နဲ႔ အိမ္လုပ္ ခ်ိစ္အနည္းငယ္
•    ခ်က္ျပဳတ္ၿပီး ႀကိတ္ေခ်ထားေသာ မုန္လာဥနီ၊ အာလူး၊ ကန္စြန္းဥ
•    ႀကိတ္ေခ်ထားေသာ ငွက္ေပ်ာသီး၊ မက္မြန္သီး၊ သစ္ေတာ္သီး၊ ေထာပတ္သီး
•    ၾကက္ဥျပဳတ္၊ အားလူးျပဳတ္၊ မုန္႔ၾကြပ္ အနည္းငယ္
•    ဆန္ျပဳတ္၊ အရိုးမပါငါး၊ တိုဟူး၊ ပဲျပဳတ္ အနည္းငယ္ကဲ့သုိ႔ ပရိုတင္းဓါတ္ပါေသာ အစာမ်ား
•    ဘာလီေစ့၊ ဂ်ံဳ အစရွိ သံဓါတ္ျပည္႔၀ေသာ အစာမ်ား

အစာမာစတင္ ေကြ်းပံုေကြ်းနည္း

•    အစားအစာသစ္တစ္မ်ိဳးကို တစ္ႀကိမ္ စတင္မိတ္ဆက္ေကြ်းေမြးပါ။ ၿပီးရင္ ၂ ရက္ ၃ ရက္ခန္႔ ေစာင့္ၾကည္႔ၿပီးမွ ေနာက္ထပ္ အစာသစ္တစ္မ်ိဳးကို ထပ္ေကြ်းပါ။ အစာစတင္ေကြ်းၿပီး တစ္မ်ိဳးခ်င္းစီအေၾကာင္း ေရးခ်မွတ္သားထားၿပီး ေနာက္တစ္ႀကိမ္ထပ္မံေကြ်းနုိင္ျခင္းရွိမရွိကို လြယ္လြယ္ကူကူသိရွိႏိုင္မွာျဖစ္ပါတယ္။



( Michelle )

#သစ္ထူးလြင္(က်န္းမာေရး)
#health.thithtoolwin.com

Ref : Babycenter


မွတ္ခ်က္ေရးသားလုိတဲ့ စာဖတ္ပရိတ္မ်ား ေတာင္းဆုိခ်က္အရ ဖြင့္ေပးလုိက္ပါျပီ။ မွတ္ခ်က္မ်ား ေရးသားႏုိင္ပါျပီ။

ေနာက္ဆုံးရ သတင္းမ်ားကုိ ေအာက္ပါ Tweets မွာ ေဖာ္ျပထားပါတယ္။ Tweets ရဲ ့ေဘးေဘာင္တန္းကုိ ဆဲြခ်ျပီ မိမိတုိ ့စိတ္၀င္စားတဲ့ သတင္းေခါင္းစဥ္ ေအာက္က Link ကုိ ႏွိပ္ျပီ အျပည့္အစုံဖတ္ရႈႏိုင္ပါတယ္။
 

Sponsors

အႏုပညာရွင္ႏွင့္ လူသိမ်ားသူမ်ား

အားကစား သတင္မ်ား

နည္းပညာ သတင္းမ်ား

Most Reading

အသစ္တင္သမွ် အခ်ိန္နဲ ့တေျပးညီဖတ္ရႈရန္ Like ႏွိပ္ေပးပါ

အသစ္ တင္သမွ် သတင္းမ်ား အလို အေလွ်ာက္ပုိ ့ ေပးပါမည္

သတင္းစာႏွင့္ ဂ်ာနယ္မ်ား