ေနေလာင္ဒဏ္ေတြအတြက္ အေကာင္းဆံုးကုသမႈကေတာ့ ရွားေစာင္းလက္ပတ္ပဲျဖစ္ပါတယ္။
ရွားေစာင္းလက္ပတ္ကို လြန္ခဲ့တဲ့ရာစုႏွစ္ေပါင္္းမ်ားစြာ ကတည္းက အသုံးျပဳခဲ့ၾကတာျဖစ္ၿပီး ေနေလာင္ဒဏ္ေတြအတြက္ေတာ့ အေကာင္းဆံုးကုုထံုးပဲျဖစ္ပါတယ္။ ဒါ့အျပင္ဒီထက္ပိုၿပီး အသံုး၀င္တဲ့အတြက္ ရွားေစာင္းလက္ပတ္ကို ဂ်ယ္လီပံုစံ၊ အသားအရည္ထိန္းသိမ္းမႈ ကုန္ပစၥည္းေတြအျပင္ ရွားေစာင္းလက္ပတ္ေဖ်ာ္ရည္ေတြအျဖစ္ အမ်ိိဳးမ်ိဳး ထုတ္လုပ္ေရာင္းခ်ေနတဲ့ လုုပ္ငန္းေတြလည္း အမ်ားႀကီး ေပၚေပါက္ေနၿပီျဖစ္ပါတယ္။
မိတ္ကပ္ဖ်က္ေဆး
ယံုခ်င္ယံု၊ မယံုခ်င္ေန..ရွားေစာင္းလက္ပတ္ကို မိိတ္ကပ္ဖ်က္ေဆးအျဖစ္ အသံုးျပဳႏိုင္ပါတယ္။ မိတ္ကပ္ဖ်က္မယ့္ ၀ါဂြမ္းလံုးေလးေပၚမွာ ရွားေစာင္းလက္ပတ္အနည္းငယ္ထည္႔ၿပီး မ်က္ႏွာေပၚကို ျဖည္းျဖည္းခ်င္း သုုတ္လိမ္းပြတ္တိုုက္ၿပီး မိတ္ကပ္ေတြကို ဖ်က္ပစ္ႏိုင္ပါတယ္။
သဘာ၀ အေရးအေၾကာင္းေပ်ာက္ေဆး
၂၀၀၉ ခုႏွစ္က ျပဳလုပ္ခဲ့တဲ့ ေလ့လာခ်က္အရ ရွားေစာင္းလက္ပတ္အႏွစ္က အေရးအေၾကာင္းေတြကို ေလ်ာ့နည္းေစႏိုုင္ၿပီး အေရျပားရဲ႕ က်ံဳ႕ႏိုင္ဆန္႔ႏိုင္တ့ဲ စြမ္းအားကိို ပိုၿပီးတိုးတက္ေစႏိုင္တယ္လို႔ သိရွိရပါတယ္။
ၾကာရွည္ခံ မ်က္ခုံးေမြးနဲ႔ မ်က္ေတာင္ေကာ့ေဆး
မ်က္ခံုးေမြးဆြဲတံ၊ မ်က္ေတာင္ေကာ့ေဆး စုတ္တံကို ရိုးရိုုးရွင္းရွင္းေလးပဲ ရွားေစာင္းလက္ပတ္အႏွစ္ထဲကို နွစ္လိုက္ၿပီးမွ မ်က္ခံုးေမြးဆြဲမယ္၊ မ်က္ေတာင္ေကာ့မယ္ဆိုရင္တာ့ တစ္ေန႔တာလံုး စြဲစြဲဲၿမဲၿမဲနဲ႔ လွပေနမွာျဖစ္ပါတယ္။
အပူေလာင္ျခင္းမ်ား သက္သာေစရန္
၀က္ၿခံအထြက္မ်ားတဲ့ အသားအရည္မ်ိဳးအတြက္သာမက ယားယံတာေတြ၊ အပူေလာင္ဒဏ္ရာေတြကိုုလည္း သက္သာေစၿပီး နီရဲေယာင္းရမ္းမႈေတြကိုပါ သက္သာေပ်ာက္ကင္းေစႏိုင္ပါတယ္။
ခံတြင္းသန္႔ေဆး
၂၀၁၄ ခုႏွစ္က ေလ့လာခ်က္အရ ရွားေစာင္းလက္ပတ္က ခံတြင္းနဲ႔ပတ္သက္ၿပီးလည္း အက်ဳိးေက်းဇူးေတြ ရွိေၾကာင္းသိရွိရပါတယ္။ သြားဖံုးေယာင္ျခင္း၊ အပူကန္ျခင္း၊ သြားဖံုးေသြးယိုျခင္းေတြကိုလည္း ေပ်ာက္ကင္းသက္သာေစပါတယ္။
( Michelle )
#သစ္ထူးလြင္(က်န္းမာေရး)
#health.thithtoolwin.com
Ref : Womanshealth
