အိပ္၊ထ၊မ၊တင္ ေလ့က်င့္ခန္းျပဳလုပ္တာဟာ ေက်ာရိုးကို ထိခုိက္မွဳရွိႏိုင္တာေၾကာင့္ ဒီ ေလ့က်င့္ခန္းကို စြန္ ့လႊတ္သင့္ျပီျဖစ္ေၾကာင္း ကာယေလ့က်င့္ေရးဆရာေတြက ေျပာၾကားလုိက္ပါတယ္။
အေမရိကန္ျပည္ေထာင္စုက ကာယေလ့က်င့္ေရးဆရာေတြနဲ ့စစ္ဘက္ဆုိင္ရာအၾကံေပးေတြက ဒီ အိပ္၊ထ၊ မ၊တင္ ေလ့က်င့္ခန္းဟာ ေက်ာရိုးကို ဖိအားသက္ေရာက္မွဳအလြန္မ်ားတာေၾကာင့္ အႏၱရာယ္မ်ားတဲ့ ေလ့က်င့္ခန္းျဖစ္တယ္လုိ ့အခုအခါ ယုံၾကည္ေနၾကပါတယ္။
အမ်ဳိးသား၊အမ်ိဳးသမီးေတြအေနနဲ ့ ဒီ အိပ္၊ထ၊မ၊တင္ အစား plank pose ေခၚ လက္ေထာက္ေမွာက္ အေနအထားအတုိင္း ျပဳလုပ္တဲ့ ေယာဂေလ့က်င့္ခန္းကို အစားထုိးလုပ္သင့္ တယ္လုိ ့ဆုိပါတယ္။
အေမရိကန္စစ္တပ္ဟာလည္း စစ္သားေပါင္း တစ္ေသာင္းကို ျပန္လည္ျပင္ဆင္မွဳေတြလုပ္ထားတဲ့ ကာယၾကံ့ခုိင္ေရး ေရွ ့ေျပးစစ္ေဆးမွဳကို လုပ္ေဆာင္ေစခဲ့ရာမွာ အိပ္၊ထ၊မ၊တင္ ေလ့က်င့္ခန္းကို ခ်န္လွပ္ထားခဲ့ပါတယ္။
ေလ့လာမွဳတစ္ခုအရလည္း၊ ကာယၾကံ့ခုိင္ေရးစစ္ေဆးမွဳမွာ စစ္သားေတြရၾကတဲ့ ထိခုိက္ဒဏ္ရာေတြရဲ့ ၅၆ ရာခိုင္ႏွဳန္းဟာ အိပ္၊ထ၊မ၊တင္ ေလ့က်င့္ခန္းေၾကာင့္ ျဖစ္ေၾကာင္း အေျဖရွာေတြ ့ထားပါတယ္။ အေမရိကန္ ေရတပ္မေတာ္ထုတ္ေ၀တဲ့ Nay Times ရဲ့ အယ္ဒီတာ့ အာေဘာ္ ေဆာင္းပါးမွာလည္း အိပ္၊ထ၊မ၊တင္ ေလ့က်င့္ခန္းေတြကို လုံး၀ပိတ္ပင္တားျမစ္ေပးဖုိ ့ေတာင္းဆုိထားတာကို ေတြ ့ရပါတယ္။
ကေနဒါစစ္တပ္မွာဆုိရင္လည္း ဒီေလ့က်င့္ခန္းကို ရပ္ဆုိင္းပစ္လုိ္က္ျပီး အိပ္၊ထ၊မ၊တင္ အစား စစ္သားေတြဟာ ယခုအခါ ၄၄ ေပါင္ ေလးတဲ့ သဲအိတ္ေတြကိုမတဲ့ ေလ့က်င့္ခန္းျပဳလုပ္လ်က္ရွိပါတယ္။
ကေနဒါႏိုင္ငံ၊ ၀ါတာလူးတကၠသိုလ္က ေက်ာရိုးဇီ၀ျဖစ္ပ်က္မွဳပညာရပ္ ပါေမာကၡ Stuart McGill က ေလ့လာမွဳ ဒါဇင္ေပါင္းမ်ားစြာအရ အိပ္၊ထ၊မ၊တင္ဟာ ေက်ာရိုးဆစ္ေတြၾကားအရိုးႏုလႊာေလးေတြကို ဖ်စ္ညွစ္သလုိ ျဖစ္ကာ ထိခုိက္မွဳရွိႏိုင္ေၾကာင္း ေတြ ့ရွိထားတယ္လုိ ့ေျပာျပခဲ့ပါတယ္။
( Ye Wint )
#သစ္ထူးလြင္(က်န္းမာေရး)
#health.thithtoolwin.com
Ref: DailyMail
