သင္ျဖတ္သန္းေနရေသာ ေန႔စဥ္ဘဝကို တစ္ေန႔ထက္ တစ္ေန႔ ပိုျပီး တိုးတက္ေပ်ာ္ရႊင္ေစဖို႔အတြက္ ဘာေတြကို လုပ္သင့္သလဲဆိုတာ သင္သိပါသလား။ ေအာက္ပါ အခ်က္မ်ားကို ေန႕စဥ္ လုပ္ေဆာင္ေပးျခင္းျဖင့္ သင့္ေန႔စဥ္ ျဖတ္သန္းေနရတဲ့ ဘဝကို ပိုမို အဓိပၸါယ္ရွိေစကာ တိုးတက္ေစမယ့္အျပင္ စိတ္ေကာ ကိုယ္ပါ ရႊင္လန္းတက္ၾကြေနေစဖို႔ အေထာက္အကူျဖစ္ေစမွာ ျဖစ္ပါတယ္။ ခက္ခဲတဲ့ အခ်က္ေတြလဲ သိပ္မပါတာေၾကာင့္ လုပ္ျဖစ္ေအာင္ ၾကိဳးစားၾကည့္လိုက္ပါ။
၁။ သင္အခ်စ္အႏွစ္သက္ဆုံး လူမ်ားအတြက္ အခ်ိန္ေပးပါ။
၂။ “ေက်းဇူးျပဳ၍ ….” ႏွင့္ “ေက်းဇူးတင္ပါတယ္” ဆိုေသာ စကားႏွစ္ခြန္းကို မၾကာခဏဆိုသလို ေျပာေပးပါ။
၃။ အားရပါရ ရယ္ေမာပါ။
၄။ က်န္းမာေရးႏွင့္ ညီညြတ္တဲ့အစာကို အနည္းဆုံး တစ္ေန႔တစ္ၾကိမ္ စားျဖစ္ေအာင္စားပါ။
၅။ ေလ့က်င့္ခန္း လုပ္ဖို႔အတြက္ အခ်ိန္ကို ရွာေဖြေဖာ္ထုတ္ပါ။
၆။ “ခ်စ္တယ္”ဆိုတဲ့ စကားကို ေျပာေပးပါ။
၇။ သီခ်င္း နားေထာင္ပါ။
၈။ ၾကင္နာမႈသေဘာကိုေဆာင္သည့္ အျပဳအမူမ်ားကို ၾကံဳသလို လုပ္ေဆာင္ေပးပါ။
၉။ သင့္တစ္ဦးတည္းေနကာ စဥ္းစားေတြးေတာႏိုင္ရန္ အခ်ိန္တစ္ခု သီးသန္႔ဖယ္ေပးထားပါ။
၁၀။ အသစ္အသစ္ေတြကို ေလ့လာ သင္ယူပါ။
( NSD )
#သစ္ထူးလြင္(က်န္းမာေရး)
#health.thithtoolwin.com
Ref : lifehack.org
