ေသြးေၾကာပိတ္တာ ျဖစ္မွာစိုးရိမ္ ေနရင္ေတာ့ ေဆးဗီ႐ုိမွာ ရွာစရာ မလိုဘဲ မီးဖုိေခ်ာင္ ဒါမွမဟုတ္ စားစရာထားတဲ့ ဗီ႐ိုမွာ ရွာရင္ ေတာ့ ပိုၿပီးသင့္ေတာ္မွာပါ။ မၾကာခင္က ျပဳလုပ္ထားတဲ့ သု ေတသနျပဳခ်က္တစ္ခုမွာေတာ့ တလည္းသီးေဖ်ာ္ရည္ဟာ ႏွလုံး ေရာဂါနဲ႔ ႏွလုံးေသြးေၾကာဆုိင္ရာ ေရာဂါေတြကို ျဖစ္ေစတဲ့ ႏွလုံး
ေသြးေၾကာပိတ္တာကို ကာကြယ္ ေပးႏုိင္တယ္လို႔ ဆိုပါတယ္။
တလည္းသီးမွာ ဗီတာမင္စီ၊ဗီတာမင္ဘီ-၅၊ ဓာတ္တုိးဆန္႔က်င္ ဂုဏ္သတိၱ၊ ေရာင္ရမ္းမႈကို ဆန္႔ က်င္သည့္ ဂုဏ္သတၱိနဲ႔ ေသြးဖိ အား ပုံမွန္ျဖစ္ေစတဲ့ အစြမ္းသတၱိ ေတြရွိၿပီး ေသြးေၾကာပိတ္ဆုိ႔တာ ေတြကို ဖယ္ရွားရွင္းလင္းႏုိင္စြမ္း ရွိပါတယ္။
တလည္းသီးေဖ်ာ္ရည္ ရယ္ ဒီမိတ္ဘူးေတြ ရွိေပမယ့္ ကိုယ္ တုိင္ ကိုယ္က်သဘာ၀ ေဖ်ာ္ရည္ လုပ္ေသာက္မယ္ဆုိရင္လည္း အလြယ္တကူ လုပ္ႏုိင္ပါတယ္။တလည္းသီးတစ္လုံးကိုယူၿပီး အသီးေပၚ ဓားရာေပးၿပီး ခဲြလုိက္ပါ။ ေရထည့္ထားတဲ့ ဇလုံတစ္လုံးထဲကို တလည္းသီးေတြေႁခြခ်လုိက္ပါ။ ၿပီးရင္ ဆန္ခါေလးတစ္ခုနဲ႔ ဆစ္ယူၿပီး ဇြန္းတစ္ခုခုနဲ႔ ဖိခ်ၿပီး အရည္ညႇစ္ႏုိင္သလို အသီးေဖ်ာ္စက္ထဲထည့္ၿပီးေတာ့လည္း ေဖ်ာ္လို႔ရပါတယ္။ ဒီလိုမွ မဟုတ္ရင္လည္း တလည္းသီးေဖ်ာ္ရည္ တစ္ဖန္ခြက္ကို လတ္လတ္ဆတ္ဆတ္ သံပရည္ လက္ဖက္ရည္ ဇြန္းႏွစ္ဇြန္း၊ သၾကား၊ ဆား၊ င႐ုတ္ ေကာင္းမႈန္႔ အနည္းငယ္စီနဲ႔ ေရ၊ ေရခဲအနည္းငယ္ထည့္ၿပီး ေဖ်ာ္ ေသာက္ႏုိင္ပါတယ္။
ေဖ်ာ္ရည္လိုမဟုတ္ဘဲ အသီးအတုိင္းစားလည္း အက်ဳိးမ်ားတာေၾကာင့္ တလည္းသီးေလး
စားၿပီး ႏွလုံးေရာဂါအတြက္ ကာ ကြယ္ၾကရေအာင္ပါ။
-Ref: Wellnessbin
Credit to Original Writer
အမ်ိဳးသမီးႏွင့္က်န္းမာေရး
