မ်က္စိယားယံ၊ နာက်င္နီျမန္းျခင္း အတြက္


- ေအးကပ္ျခင္း
ေရခဲေရကို မ်က္ႏွာႏွင့္ မ်က္ လံုးမ်ားေပၚသို႔ ပက္ဖ်န္းေပးပါ။ မ်က္ ေစ့မ်ားကို ပိတ္ၿပီး မ်က္ခြံမ်ားေပၚသို႔ ေရခဲ၀တ္၊ ေရခဲအိတ္၊ ေရခဲတံုး၊ ေအး ခဲထားေသာ အစားအေသာက္ အိတ္ ကို တင္ေပးပါ။ ေရခဲကုိ ထုတ္ပတ္ ထားေသာ မ်က္ႏွာသုတ္ပု၀ါသည္ သန္႔ရွင္းေနဖို႔ေတာ့ လိုေပမည္။ ဤ သို႔ျပဳလုပ္ေပးျခင္းက မ်က္လံုးတ၀ိုက္ ေရာင္ရမ္းျခင္း၊ ယားယံျခင္းတုိ႔ကို သက္သာေစသည္။

- သခြားသီးစိပ္မ်ား
မ်က္လံုးမ်ား ယားယံ၊ ေရာင္ ရမ္းမႈအတြက္ သခြားသီးပါးပါး (၂) စိပ္ကို (၁၀) မိနစ္ခန္႔ ေရခဲထဲစိမ္ၿပီး မ်က္လံုးမွိတ္၍ မ်က္ခြံမ်ားေပၚတြင္ တင္ေပးပါ။ သခြားသီးတြင္ ပါ၀င္ ေသာ အင္တီေအာက္ဆီးဒင့္ဓာတ္ႏွင့္ Flavinoids တို႔က မ်က္လံုးမ်ား စပ္၊ ယား၊ က်ိန္းျခင္းကို သက္သာေစ သည္။

- လက္ဖက္ရည္အိမ္မ်ား
မ်ားေသာအားျဖင့္ လက္ ဖက္စိမ္းႏွင့္ လက္ဖက္မဲထုတ္မ်ားက ပို၍ေကာင္းသည္။ လက္ဖက္အိတ္ ကေလးမ်ားကို ေရခဲစိမ္ၿပီး မ်က္လံုး ေရာင္ရမ္းေနသည့္အေပၚကို တင္ ေပးပါ။ လက္ဖက္၌ bioflaonoid ဓာတ္မ်ား ပါ၀င္ၿပီး ဗိုင္းရပ္စ္ပိုး၊ ဘက္တီးရီးယားေရာဂါကူးစက္မႈ၊ ေရာင္ရမ္းမႈမ်ားကို တုိက္ထုတ္ေပး ႏုိင္သည္။ ယင္း၌ပါ၀င္ေသာ tannic acid က ယားယံမႈကို သက္သာေစၿပီး လက္ဖက္စိမ္း ခပ္ေပ်ာ့ေပ်ာ့ ထည့္ ထားေသာ ေရႏွင့္ မ်က္ေစ့ေဆးႏုိင္ သည္။

- ဇြန္းအေအး
ေရခဲတံုးစိမ္ (သို႔) ေရခဲေသတၱာ ထဲ ထည့္ထားေသာ ဇြန္း(၂) ေခ်ာင္း ကို ခံုးေနသည့္ ဇြန္းမ်ားဖက္အား မ်က္လံုးတစ္ဘက္စီတြင္ တင္ေပး ျခင္းျဖင့္ ေသြးေၾကာမွ်င္မ်ားကို က်င္း သြားေစၿပီး မ်က္လံုးနီျခင္း မ်က္အိတ္ ေဖာင္းျခင္းတုိ႔ကို ေလ်ာ့ပါးေစသည္။ မၾကာခဏ ျပဳလုပ္ေပးပါ။

- ႐ွားေစာင္းလက္ပတ္
ေအးထားေသာ ႐ွားေစာင္း လက္ပတ္အရည္ကို သန္႔စင္ေသာ ဂြမ္းကေလးျဖင့္ မ်က္လံုးေပၚမွာ တင္ေပးပါ။ ရွားေစာင္းလက္ပတ္ ရည္ကို ေရခဲေရႏွင့္ေရာၿပီး လိမ္းပါ။

- Chamomile
ခ်ာမုိမုိင္းပန္းေျခာက္ (သို႔) လက္ဖက္အိတ္ငယ္ကို ဆူၿပီးေသာ ေရေႏြး(၁)ခြက္ထဲထည့္ၿပီး (၁၂) မိနစ္ခန္႔ႏွပ္ထားၿပီး အေအးခံ၍ မ်က္ေစ့ကိုေဆးပါ။

Health Updates Journal
https://www.facebook.com/HealthUpdatesJournal/

မွတ္ခ်က္ေရးသားလုိတဲ့ စာဖတ္ပရိတ္မ်ား ေတာင္းဆုိခ်က္အရ ဖြင့္ေပးလုိက္ပါျပီ။ မွတ္ခ်က္မ်ား ေရးသားႏုိင္ပါျပီ။

ေနာက္ဆုံးရ သတင္းမ်ားကုိ ေအာက္ပါ Tweets မွာ ေဖာ္ျပထားပါတယ္။ Tweets ရဲ ့ေဘးေဘာင္တန္းကုိ ဆဲြခ်ျပီ မိမိတုိ ့စိတ္၀င္စားတဲ့ သတင္းေခါင္းစဥ္ ေအာက္က Link ကုိ ႏွိပ္ျပီ အျပည့္အစုံဖတ္ရႈႏိုင္ပါတယ္။
 

Sponsors

အႏုပညာရွင္ႏွင့္ လူသိမ်ားသူမ်ား

အားကစား သတင္မ်ား

နည္းပညာ သတင္းမ်ား

Most Reading

အသစ္တင္သမွ် အခ်ိန္နဲ ့တေျပးညီဖတ္ရႈရန္ Like ႏွိပ္ေပးပါ

အသစ္ တင္သမွ် သတင္းမ်ား အလို အေလွ်ာက္ပုိ ့ ေပးပါမည္

သတင္းစာႏွင့္ ဂ်ာနယ္မ်ား