လူအမ်ားစုဟာ gym ကစားၾကတဲ့ အခ်ိန္မွာ ရည္ရြယ္ခ်က္အမ်ိဳးမ်ိဳးနဲ႔ ကစားၾကပါတယ္။ တခ်ိဳ႕ကေတာ့ ၀ိတ္က်ခ်င္လို႔ ၊ တခ်ိဳ႕ကေတာ့ လူတိုင္းေငးၾကည့္္ရတဲ့ ခႏၶာကိုယ္အခ်ိဳးအစားကို တည္ေဆာက္ခ်င္လုိ႔ အစရွိသျဖင့္
ရည္ရြယ္ခ်က္ေတြနဲ႔ gym ကစားၾကပါတယ္။ဘယ္လိုရည္ရြယ္ခ်က္နဲ႔ ကစားသည္ျဖစ္ေစ gym ကစားျခင္းဟာ မိမိအတြက္ ေကာင္းက်္ိဳးေတြကိုသာ ေပးစြမ္းေနတယ္လို႔ ေလ့လာသူေတြက ဆိုပါတယ္။
သိပၸံပညာရွင္ေတြရဲ႕ အဆိုျပဳခ်က္ေတြအရ ေန႔စဥ္ပံုမွန္ gym ကစားျခင္းဟာ ဦးေႏွာက္ရဲ႕စြမ္းေဆာင္ရည္ေတြကို ပိုမိုတိုးတက္လာေစၿပီး အာရုံစူးစိုက္မႈအားေကာင္းလာေစတယ္လို႔လည္း သိရပါတယ္။
Gym ေဆာ့တာက ရုပ္ပိုင္းဆိုင္ရာသာမက စိတ္ပိုင္းဆိုင္ရာအားနည္းမႈေတြကိုလည္း ျပဳျပင္ေပးတယ္လို႔သိရပါတယ္။
ရံုးမွာ ဖိအားေတြမ်ားလာရင္ gym ဆီကိုအေရာက္သြားၿပီး ေခၽြးဒီးဒီးက်တဲ့အထိ အားကစားလုပ္လိုက္ျခင္းဟာ မိမိရဲ႕ ဖိအားေတြကို တစ္၀က္ေလာက္အထိ သက္သာသြားေစတယ္လို႔ သိရပါတယ္။
အေၾကာင္းရင္းကေတာ့ gym ကစားျခင္းဟာ endorphins လို႔ေခၚတဲ႔ လူေတြကို ေက်နပ္ေပ်ာ္ရႊင္ေစတဲ့ ဓာတ္တစ္မ်ိဳးကို အဆက္မျပတ္ထုတ္လႊတ္ေပးေနလို႔ပဲ ျဖစ္ပါတယ္။
ဒါ့အျပင္ ႏွလံုးေရာဂါ၊ ေသြးတိုးေရာဂါေတြကိုလည္း ကာကြယ္ေပးႏိုင္ပါတယ္။
လူေတြရဲ႕ ဇီ၀ကမၼေဗဒျဖစ္စဥ္ေတြကိုလည္း ဆီေလ်ာ္ေအာင္ ထိန္းညိွေပးသြားနိုင္ပါတယ္။
မိမိ ခႏၶာကိုယ္ကို သံုးလအတြင္း စမတ္က်လွပေစရမယ္လ႔ို အာမခံထားပါတယ္။
ဒါ့အျပင္ gym ကစားျခင္းဟာ မိမိကိုယ္ကို ယံုၾကည္မႈတိုးတက္လာေအာင္ ကူညီေပးတယ္လို႕ေျပာပါတယ္။ မည္သည့္ အခ်ိန္တြင္ ကစားသည္ျဖစ္ေစ အခ်ိန္မွန္မွန္ ကစားဖို႔ေတာ့လိုတယ္လို႔လည္း အၾကံျပဳထားပါတယ္။
Bruce
#health.thithtoolwin.com
Ref: livestong.com
