ဥစားျခင္းက စိတ္ေဖာက္ျပန္မႈကို ကာကြယ္ႏိုင္



ဥစားရင္ မွတ္ဉာဏ္ဆံုး႐ႈံးတာ၊ စိတ္ေဖာက္တာေတြကို တားဆီးႏိုင္၊ မတားဆီးႏိုင္ဆိုတဲ႔ အခ်က္ကို သိပၸံပညာ႐ွင္ေတြက စစ္ေဆးေလ႔လာေနပါတယ္။

ေလ႔လာမႈမွာ ပါ၀င္ကူညီသူေတြဟာ ၆လအတြင္း ဥ တစ္ေန႔၂လံုး စားရမွာျဖစ္ၿပီး ဥမစားဘဲ ေနတဲ႔သူေတြနဲ႔ ေလ႔လာႏႈိင္းယွဥ္မွာပါ။

အုပ္စုႏွစ္စုလံုးကို မွတ္ဉာဏ္၊ က်ိဳးေၾကာင္းဆက္စပ္ စဥ္းစားမႈ၊ ႏႈတ္သြက္မႈ နဲ႔  အခ်ိန္ၾကာ အာ႐ံုစိုက္ႏိုင္မႈ စတာေတြကို တိုင္းတာၿပီး ေလ႔လာႏႈိင္းယွဥ္မွာျဖစ္ပါတယ္။

ဓာတ္တိုး ဆန္႔က်င္ပစၥည္းေတြျဖစ္တဲ႔ lutein နဲ႔ zeaxanthin တို႔ ပါ၀င္မႈအမ်ားဆံုး အစားအစာေတြထဲမွာ ဥဟာ တစ္ခု အပါအ၀င္ျဖစ္ပါတယ္။ အာ႐ံုေၾကာ အားေကာင္းေစတဲ႔ ဓာတ္တိုးဆန္႔က်င္ ပစၥည္းေတြေပါ႔။
အေမရိက တကၠသိုလ္ တစ္ခုျဖစ္တဲ႔ Tufts က သုေတသီေတြ ေလ႔လာမွာျဖစ္ပါတယ္။

( Skyler )

#သစ္ထူးလြင္(က်န္းမာေရး)
#health.thihtoolwin.com


Ref: Daily Mail

မွတ္ခ်က္ေရးသားလုိတဲ့ စာဖတ္ပရိတ္မ်ား ေတာင္းဆုိခ်က္အရ ဖြင့္ေပးလုိက္ပါျပီ။ မွတ္ခ်က္မ်ား ေရးသားႏုိင္ပါျပီ။

ေနာက္ဆုံးရ သတင္းမ်ားကုိ ေအာက္ပါ Tweets မွာ ေဖာ္ျပထားပါတယ္။ Tweets ရဲ ့ေဘးေဘာင္တန္းကုိ ဆဲြခ်ျပီ မိမိတုိ ့စိတ္၀င္စားတဲ့ သတင္းေခါင္းစဥ္ ေအာက္က Link ကုိ ႏွိပ္ျပီ အျပည့္အစုံဖတ္ရႈႏိုင္ပါတယ္။
 

Sponsors

အႏုပညာရွင္ႏွင့္ လူသိမ်ားသူမ်ား

အားကစား သတင္မ်ား

နည္းပညာ သတင္းမ်ား

Most Reading

အသစ္တင္သမွ် အခ်ိန္နဲ ့တေျပးညီဖတ္ရႈရန္ Like ႏွိပ္ေပးပါ

အသစ္ တင္သမွ် သတင္းမ်ား အလို အေလွ်ာက္ပုိ ့ ေပးပါမည္

သတင္းစာႏွင့္ ဂ်ာနယ္မ်ား