ငွက္ေပ်ာဖူးကို စားသံုးျခင္းျဖင့္-
(၁) pathogenic ဘက္တီးရီးယား ႀကီးထြားမႈကို ဟန္႔တားေစသျဖင့္ အနာအက်က္ျမန္ေစသည္။
(၂) anemia ေသြးအားနည္းေရာဂါ ကိုလည္း သိသိသာသာ ေလ်ာ့ပါးေစ သည္။
(၃) အမ်ိဳးသမီးမ်ား ရာသီလာစဥ္ နာက်င္ကိုက္ခဲမႈကို သက္သာေစ သည္။ ငွက္ေပ်ာဖူးကို ဒိန္ခ်ဥ္ႏွင့္ ေရာခ်က္စားသံုးျခင္းျဖင့္ ရာသီလာ စဥ္ ေသြးဆင္းလြန္ျခင္းကို မျဖစ္ပြား ေစပါ။
(၄) ႏို႔တိုက္မိခင္မ်ားကိုလည္း အေထာက္အကူျဖစ္ေစသည္။
(၅) အင္တီေအာက္ဆီးဒင့္ ႀကြယ္၀စြာ ပါ၀င္သျဖင့္ ကင္ဆာေရာဂါကိုလည္း ကာကြယ္ႏိုင္သည္။
ဗီတာမင္ႏွင့္ မင္နရယ္
ဗီတာမင္ C, A, E ဖိုင္ဘာႏွင့္ ပိုတက္စီယမ္ အစ႐ွိသည့္ က်န္းမာေစ သည့္ အာဟာရမ်ား ငွက္ေပ်ာဖူး တြင္ပါ၀င္သည္။
ခႏၶာကိုယ္အေလးခ်ိန္ေလ်ာ့ျခင္း
အသုတ္၊ ဟင္းခ်ိဳျပဳလုပ္စားသံုး ႏိုင္သည္။ ဏမသါန ်အနမသညန တိုးေစၿပီး ေသြးထြက္မႈအလြန္အကြၽံမျဖစ္ေစပါ။ ငွက္ေပ်ာဖူး 1^4 ေရအနည္းငယ္၊ ဆားအနည္းငယ္ႏွင့္ ျပဳတ္ပါ။ ၿပီး လွ်င္ အေအးခံ၍ အုန္းသီး ၁^၄ ခြက္၊ င႐ုတ္သီး လက္ဖက္ရည္ဇြန္း တစ္၀က္၊ ဇီရာအနည္းငယ္ထည့္ပါ။ ခပ္ျပစ္ျပစ္ေလးျဖစ္လာလွ်င္ ဒိန္ခ်ဥ္ ေရာပါ။ အစာအိမ္အူလမ္းေၾကာင္း အတြက္ ေကာင္းေစၿပီး အဆီပိုတက္ ျခင္းမျဖစ္ေစပါ။
စိတ္အင္အားကို တိုးပြားေစ၍ ေၾကာင့္ၾကဗ်ာပါဒေလ်ာ့ပါးေစျခင္း
ယင္း၌ပါ၀င္ေသာ မဂၢနီဆီယမ္ က စိတ္က်ေ၀ဒနာကို တိုက္ထုတ္ ႏိုင္သည္။
အ႐ြယ္တင္ေစျခင္းပါ၀ါ
ဓာတ္တိုးဆန္႔က်င္မႈကို တိုက္ ထုတ္ႏိုင္သည့္အတြက္ ကင္ဆာႏွင့္ အ႐ြယ္မတိုင္မီ အိုမင္းရင့္ေရာ္ျခင္း၊ ႐ုပ္က်ျခင္းတို႔အတြက္ ထိေရာက္ေစ သည္။
Health Updates Journal
https://www.facebook.com/pg/HealthUpdatesJournal
