ဆံပင္
ဤအသက္အပိုင္းအျခားတြင္ ဆံပင္မၾကာခဏ ေလွ်ာ္ျခင္း၊ ေခါင္း ေလွ်ာ္ေရအေျမာက္အမ်ား သံုးျခင္းကို ေ႐ွာင္ပါ။ အကယ္၍ မၾကာခဏ ေခါင္းေလွ်ာ္မိပါက ေခါင္းေလွ်ာ္ေရ အစား၊ ေပ်ာ့ေဆး (သို႔) ေပါင္းေဆးကို သံုးပါ။ ေခါင္းေလွ်ာ္ရည္ကိုလည္း sulfate နည္း ေသာအမ်ိဳးအစားကိုသာ တစ္ပတ္ (၁) ႀကိမ္သံုးပါ။ ဆံပင္ကို dryer ႏွင့္ အေျခာက္ခံျခင္းထက္ ေရစင္ ေအာင္သုတ္၍ သဘာ၀အတိုင္း အေျခာက္ခံပါ။ သို႔မွသာ ဆံပင္ေျခာက္တတ္ေသာ ျပႆနာကို ေလ်ာ့ခ်ႏိုင္မည္။
မ်က္လံုး
ယခုလိုသက္လတ္ပိုင္းအ႐ြယ္တြင္ ေနကာမ်က္မွန္ ကို ေနပူေန၍ ျဖစ္ေစ၊ ေလတိုက္၍ျဖစ္ေစ တပ္ ထားပါ။ moisturing မ်က္စဥ္းကို ခပ္ေပးပါ။ မိနစ္ (၂၀) ေရာက္တိုင္း Computer Break ေခၚ ကြန္ပ်ဴတာ ကုလားထုိင္သည္ ကြန္ပ်ဴတာထက္ အနည္းငယ္ ျမင့္ၿပီး ကြန္ပ်ဴတာကို အထက္စီးမွ အနည္းငယ္ၾကည့္သကဲ့သို႔ ျဖစ္မည္။ မိမိမ်က္ခြံက မ်က္လံုးကို အနည္းငယ္ကာထား သလို ျဖစ္ရမည္။ သို႔မွသာ ေလထုေၾကာင့္ မ်က္လံုး ေျခာက္ျခင္းကို ကာကြယ္ေပးႏိုင္မည္။
မ်က္လံုး
မ်က္လံုးတ၀ိုက္ eye gel ကို လက္သူၾကြယ္ႏွင့္ စႏၵရားတီးသကဲ့သို႔ အသာအယာတို႔လိမ္းေပးပါ။ ပြတ္ လိမ္းျခင္းေ႐ွာင္ပါ။ သို႔မွသာ အသား ထဲသို႔ စိမ္း၀င္မည္။
မ်က္ႏွာအသားအေရ
အသက္အ႐ြယ္ႏွင့္လိုက္ဖက္ေသာ product ကို သံုးပါ။ သို႔မွသာ အသားအေရစိုေျပႏိုင္မည္။ အသား မာႏွင့္ အေရျပားမ်ားေျခာက္ၾကမ္း၍ ကြာျခင္းတို႔အတြက္ ေခ်းခြၽတ္ေဆး အေပ်ာ့စားကိုသံုးၿပီး SPF 50 ပါေသာ အစိုဓာတ္ထိန္းခရင္ကိုလိမ္းပါ။ မိတ္ကပ္မလိမ္းမီ မ်က္ႏွာ tissue မ်ားအတြက္ အုန္းဆီ (သို႔) သံလြင္ဆီစစ္စစ္ကို လိမ္းေပးပါ။ ေန႔အခ်ိန္ ေအးေသာရာသီမ်ိဳး၌ moisturizer ခရင္ကို သြားေလရာ ဘူးကေလးႏွင့္ ထည့္သြင္းၿပီး လိမ္းေပးပါ။
ခႏၶာကိုယ္အသားအေရ
သံလြင္ဆီစစ္စစ္က အေကာင္းဆံုးျဖစ္သည္။ ေရခ်ိဳးစဥ္ တကိုယ္လံုးကို သၾကားအျဖဴႏွင့္ ေခ်းခြၽတ္ ေပးပါ။ ေရခ်ိဳးၿပီး ခႏၶာကိုယ္ေရမေျခာက္မီ သံလြင္ဆီကို တကိုယ္လံုးလိမ္းေပးပါ။ ရနံ႔ႀကိဳက္သူက လာဗင္ဒါဆီကို သံုးေပးပါ။ ေခ်ာမြတ္ေသာ အသားအေရကို ရ႐ွိေပမည္။
လက္၊ ေျခ
လက္သည္း၊ ေျခသည္းမ်ားမွ ပန္းခံုးေနရာမ်ားကိုပါ မက်န္ သံလြင္ဆီကို လိမ္းေပးပါ။ ေျခာက္ေသြ႕ေသာ ေျခလက္မ်ိဳးကို NlVEA ကဲ့သို႔ ခရင္လိမ္း၍ အေပၚမွ သံလြင္ဆီလိမ္းေပးပါ။
Health Updates Journal
https://www.facebook.com/pg/HealthUpdatesJournal
