သုေတသနအသစ္တစ္ခုအရ ဂ်င္ေသာက္ျခင္းအားျဖင့္ ဇီ၀႐ုပ္ ျဖစ္ပ်က္မႈကို ျမန္ေစၿပီး၊ ေသာက္ၿပီး တစ္နာရီအတြင္ ခႏၶာကိုယ္မွ ကယ္လိုရီ ေလာင္ကြၽမ္းမႈကို မ်ားေစ တယ္လို႔ သိရပါတယ္။ ဂ်င္ကို ဓာတ္ တိုးဆန္႔က်င္ပစၥည္းေတြ ႀကြယ္၀စြာ ပါ၀င္တဲ့ ဂ်ဴနီပါဘယ္ရီသီးေတြက ေပါင္းခံထုတ္လုပ္ထားတာ ျဖစ္ၿပီး ႀကြက္ေတြမွာ ေန႔စဥ္ တိုက္ၾကည့္တဲ့ အခါ ၎င္းတို႔ရဲ႕ ဇီ၀႐ုပ္ျဖစ္ပ်က္မႈႏႈန္း ၁၇% ေလာက္ ပိုျမန္လာတာ ေတြ႕ ရပါတယ္လို႔ University of Sigulda မွ သုေတသီေတြက ေျပာ ၾကားခဲ့ပါတယ္။
ဂ်င္တစ္ပက္မွာ ကယ္လိုရီ ၉၇ ကယ္လိုရီသာပါ၀င္ၿပီး အရက္နဲ႔ ဆက္စပ္ေဖ်ာ္ရည္ေတြထဲမွာ ကယ္လိုရီအနည္းဆံုးလည္း ျဖစ္ပါ တယ္။ ဂ်င္ကို ေသာက္သံုးျခင္းက ဇီ၀႐ုပ္ျဖစ္ပ်က္မႈကို ျမန္ေစတဲ့ အတြက္ တစ္ဖန္ျပန္စဥ္းစားရလ်င္ ဂ်င္က ခႏၶာကိုယ္အေပၚ ပိန္ေစတဲ့ အာနိသင္႐ွိတယ္လို႔ ယူဆလို႔ရပါ တယ္။ ယင္း ဂ်ဴနီပါဘယ္ရီသီးေတြက ဥေရာပမွာ ေပါမ်ားၿပီး သဘာ၀ ဆီး႐ႊင္ေစေသာ အာနိသင္႐ွိကာ၊ အစာေျခရာ၌ အကူအညီျဖစ္ေစၿပီး၊ ေလပြျခင္းကိုလည္း သက္သာေစပါ တယ္။ ဒါ့အျပင္ သဘာ၀ေဆးၾကမ္း ေတြမွာလည္း ယင္းဘယ္ရီသီမ်ားကို အဆစ္ေရာင္ေရာဂါ ႐ွိသူေတြမွာ အဆစ္အျမစ္မ်ား ေရာင္ရမ္းျခင္း သက္သာေစဖို႔ အသံုးျပဳၾကတာ ေတြ႕ရပါတယ္။
၂၀၀၈ ခုႏွစ္က လုပ္ခဲ့တဲ့ သုေတသနကို ဆီးခ်ိဳေစာင့္ေ႐ွာက္ ေရး ဂ်ာနယ္မွာ ေဖာ္ျပခဲ့ၿပီး ယင္း သုေတသနအရ အမ်ိဳးအစားတစ္ ဆီးခ်ိဳေသြးခ်ိဳေ၀ဒနာ႐ွင္ေတြအတြက္ စိတ္အခ်ရဆံုး အရက္ေသစာ ကေတာ့ ဂ်င္နဲ႔ အားျဖည့္ခ်ိဳရည္ တြဲဖက္ ေသာက္သံုးျခင္းျဖစ္ၿပီး ဂ်ဴနီပါ ဘယ္ရီသီးရဲ႕ အစြမ္းေၾကာင့္ ေသြး ေၾကာမ်ားေရာင္ရမ္းျခင္းကို သက္ သာေစပါတယ္။ ဒါေပမဲ့ ခ်ိဳၿပီး အရသာ႐ွိေစဖို႔ ထပ္ေရာတဲ့ အခ်ိဳရည္ ေတြကေတာ့ ေလပြတာ၊ ဇီ၀ျဖစ္ပ်က္ မႈႏႈန္း တည္ၿငိမ္မႈကို ပ်က္ျပားေစတာ၊ အစာေျခစနစ္အေပၚ သက္ေရာက္မႈ ႐ွိေစတာေတြကို သတိထားရပါမယ္။ ကယ္လိုရီအပိုပါ၀င္မႈကို ေ႐ွာင္႐ွားဖို႔ ဆိုရင္ေတာ့ ဂ်င္ကို ပိန္ပါးေစတဲ့ တိုးနစ္နဲ႔ ေရာ၊ သခြား၊ ႐ိုစ့္မယ္ရီ စတာေတြနဲ႔ သံုးေဆာင္လို႔ရပါတယ္။
ဖိုးေသာၾကာ
Health Updates Journal
https://www.facebook.com/HealthUpdatesJournal/
