မိမိ၏သြားခံတြင္ သြားမ်ား သြားဖုံးမ်ား ႏွင့္ သြားခံအတြင္းရွိ ေမးရုိးႀကြက္သားႏွင့္ နာဗ့္ေႀကာမ်ား ေကာင္းမြန္ေနခ်ိန္တြင္ ေန ့စဥ္စားေသာက္ဝါးေနေပမဲ့ က်န္းမာေကာင္းမြန္ေနၿခင္းေႀကာင့္ စားေကာင္းၿခင္းႏွင့္အတူ နာက်င္ခံစားၿခင္းလည္းကင္းေဝးစြာ စားေသာက္ႏုိင္ႀကပါသည္ ။
သြားခံတြင္းရွိ သြားမေကာင္းၿခင္း ၊ သြားပုိးစားၿခင္းႏွင့္ သြားဖုံးမ်ား မေကာင္းၿခင္းတုိ ့ခ်ဳိးတဲ့လာပါက အစားေသာက္ဝါးသည့္အခါ စားသည့္အခါတြင္ နာက်င္ခံစားၿခင္းမ်ားၿဖစ္ေပၚလာတက္ပါသည္ ။ ဌင္း ခံတြင္း က်န္းမာၿခင္း အားနည္းလာၿခင္းေႀကာင့္ နာက်င္လာပါက နားထင္ေတြ ကုိက္ခဲးလာၿခင္း ၊ ေခါင္းမႀကည့္ၿခင္း ၊ မ်က္ေႀကာမ်ား ကုိက္ခဲးလာၿခင္းအတူ နာက်င္ေဝဒနာမ်ားစြာခံစားၿဖစ္ေပၚလာပါသည္ ။
သြားပုိးစားၿခင္းကုိ ကေလးအငယ္မ်ားတြင္ ၿဖစ္မ်ားမွဳ ့မ်ားၿပားၿပီး အသက္အရြယ္ႀကီးရင့္လာသည့္အခါတြင္ သြားဖုံးႏွင့္ ပတ္သက္ေသာ ေရာဂါမ်ားပုိမုိၿဖစ္ေပၚလာႏုိင္ပါသည္ ။ ေနာက္ဆက္တြဲအေနၿဖင့္ သြားဖုံးက်န္းမာေရး အားနည္းလာၿခင္းေႀကာင့္ သြားမ်ားႏွဳတ္ပစ္ရၿခင္း သြားမ်ားက်ဳိးလြယ္ၿပီး မိမိသြားမ်ား ဆုံးရွဳံးေစႏုိင္ပါသည္ ။
သြားခံတြင္းက်န္းမာမွဳ ့အားနည္း ေဝဒနာမ်ားၿဖစ္ေပၚလာႏုိင္ၿခင္းမ်ားအခ်ဳိ ့မွာ အဟာရဓာတ္ခ်ဳိးတဲ့ၿခင္း ၊ တစ္ဖက္တည္းကုိသာ ႀကိတ္ခါဝါးစားတက္ၿခင္း ၊ မ်ဳိးရုိးလုိက္ၿခင္းႏွင့္ ဆီးခ်ဳိးေဝဒနာၿဖစ္သူမ်ားၿဖစ္ပါသည္ ။
မိမိသြားခံတြင္းအတြက္ ေကာင္းမြန္ေစရန္ အေလ့အက်င့္မ်ားၿဖင့္ ႀကဳိတင္ကာကြယ္သင့္ပါသည္ ။
မနက္တစ္ႀကိမ္ ညတစ္ႀကိမ္ သြားတုိက္သန္ ့ရွင္းၿခင္း (သြားတုိက္ၿပီးပါက သြားတုိက္ေဆးမ်ား ကုန္စင္ေအာင္ပလုပ္မက်င္းပါက ဖလုိရုိက္ပါဝင္ေသာေႀကာင့္ သြားပုိးစားမၿဖစ္ေပၚေစရန္အတြက္ ပုိေကာင္းေစပါသည္ ) ၊
က်န္းမာေရးအတြက္ အက်ဳိးမ်ားသည့္ အစာအစားမ်ားကုိ ညီညြတ္မွ်စြာ စားသုံးၿခင္း ၊
အစာအစားစားေသာက္ၿပီးတုိင္း ေရၿဖင့္ စားႀကြင္းအက်န္မ်ား ကင္းစင္ေအာင္ထိ ပလုပ္က်င္းၿခင္း ၊
သြားႀကားအတြင္ညပ္ေနေသာအစာမ်ားကုိ သြားႀကားထုိးတံသုံးၿခင္းအစား သြားပြတ္ႀကဳိးၿဖင့္ ရွင္းလင္းဖယ္ရွာၿခင္း ၊
ေဆးလိပ္ေသာက္ပါက ေဆးလိပ္ေသာက္ၿခင္းကုိ ေလွ်ာ့ခ်ၿခင္း ၊
အေအးလြန္ေသာေရမ်ား ေသာက္သုံးၿခင္း ႏွင့္အခ်ဳိလြန္ကဲေသာ အေအးမ်ား ေဖ်ာ္ရည္မ်ား ေသာက္သုံးၿခင္းကုိ ေရွာင္ရွာၿခင္း ၊
သြားဖုံမ်ား ေကာင္းမြန္ေစရန္ ဆားအနည္းငယ္ထည့္ထားေသာ ေရေႏြးကုိ ခဏတာငုံေပးထားၿပီး ပလုပ္က်င္းခါ ျပန္ေထြးထုတ္ေပးျခင္း၊
အခ်ဳိရည္ သႀကားမ်ားေသာ အရည္မ်ားကုိ ခံတြင္းတြင္ ၿမဳံၿပီး အခ်ိန္ႀကာႀကာထားခါ ေသာက္သုံးတက္ၿခင္းကုိ ေရွာင္ရွာၿခင္းတုိ ့ၿဖစ္ပါသည္ ။
မိမိစားသုံးသည့္ အစာအစားေႀကာင့္ ႏွင့္ သြားဖံုံေရာင္ရမ္းၿခင္း သြားဖုံးႀကြၿခင္းေႀကာင့္ နာက်င္ခံစားၿဖစ္ေပၚလာပါက နာက်င္ေနသည့္ ေနရာမ်ားကုိ လွ်ာျဖင့္ထုိးျခင္းမလုပ္ရပါ ။ခဏခဏလွ်ာၿဖင့္ထုိးၿခင္းမ်ဳိးေႀကာင့္ ေရာင္ရမ္းၿခင္းၿဖစ္ေနသည့္အတြက္ ဌင္းေန၇ာ ပုိးဝင္ခါ သြားဖုံးၿပည္တည္ၿခင္းၿဖစ္ေပၚလာႏုိင္သည့္အတြက္ၿဖစ္ပါသည္ ။
နာက်င္သက္သာေစႏုိင္သည္မွာ ေရေႏြးၿဖင့္ ငုံခါ ပလုပ္က်င္းက်င္းေပးၿခင္း ၿပဳ ႔လုပ္ပါက နာက်င္ သက္သာ ေပ်ာက္ကင္းေစပါသည္ ။
မိမိသြားတြင္ သြားပုိးစားေနၿခင္းေႀကာင့္ သြားေပါက္ေနရာတြင္ အစာစားၿပီး တုိင္း အစားမ်ားဝင္ခါ ခဏခဏ နာက်င္ၿဖစ္ေပၚေနၿပီး သြားပုိးေပါက္ကုိ သတိထားလာမိလာပါက သြားဘက္ဆုိင္ရာတြင္ ႀကဳိတင္စစ္ေဆးၿပီး ကုသမွဳ ့ခံယူသင့္ပါသည္။
Mg Mandalay
https://www.facebook.com/mg.mandalay
