ေမြးကင္းစကေလးမ်ားႏွင့္ အာဟာရလိုအပ္ခ်က္


ေမြးကင္းစကေလးေတြက ေမြး ၿပီး ရက္ ၁၀၀ အတြင္းတြင္ အ႐ြယ္ ေရာက္ၿပီးသူေတြထက္ လိုအပ္တဲ့ အာဟာရအခ်ိဳးအစားထက္ အာဟာ ရလိုအပ္မႈ ၅ ဆပိုမ်ားပါတယ္။ တကယ္လို႔ ယင္းလိုအပ္ခ်က္ကို မျဖည့္ဆည္းႏိုင္ရင္ေတာ့ အနာဂတ္ မွာ ေျပာင္းလဲလို႔မရႏိုင္တဲ့ ဆိုးက်ိဳး ေတြျဖစ္ေစႏိုင္တယ္လို႔ ကြၽမ္းက်င္သူ ေတြက အႀကံျပဳခဲ့ပါတယ္။

၎င္းတုိ႔ရဲ႕ အဆိုအရ သံဓာတ္မွာ ယင္းအ႐ြယ္ အတြက္ အေရးႀကီးတဲ့ အာဟာရ တစ္မ်ိဳးျဖစ္ၿပီး၊ ေသြးနီဥ ထုတ္လုပ္မႈ အတြက္သာမက ဦးေႏွာက္ဖြံ႕ၿဖိဳးမႈ အတြက္လည္း လိုအပ္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ မိခင္ေတြ အေနနဲ႔ မိမိတို႔ရဲ႕ ကေလးဖြံ႕ၿဖိဳးမႈႏႈန္းအတြက္ သံဓာတ္ လံုလံုေလာက္ေလာက္ ရ႐ွိႏိုင္ဖို႔ အေရးႀကီးတယ္ဆိုတာ သတိထားဖို႔ လိုအပ္ပါတယ္။ အာဟာရမျပည့္၀ တဲ့ကေလးေတြက ေရာဂါပိုးကူးစက္ ခံရႏိုင္ေျခ ပိုမ်ားသလို နလန္ျပန္ထ ဖို႔လည္း ပိုခက္ခဲပါတယ္။ ေမြးကင္းစ ကေလးေတြရဲ႕ အာဟာရမွာ မွန္ကန္ တဲ့အာဟာရကို မွန္ကန္တဲ့အခ်ိန္မွာ စတင္ႏိုင္ျခင္းအားျဖင့္ ခုခံအားစနစ္နဲ႔ က်န္းမာေရးအေပၚ မ်ားစြာေသာ ေကာင္းက်ိဳးေတြ ရ႐ွိေစႏိုင္မွာျဖစ္ပါ တယ္လို႔ အႀကံျပဳခဲ့ပါတယ္။ အစိုးရရဲ႕ စာရင္းဇယား မွတ္တမ္းေတြအရ အိႏၵိယမွာ တစ္မိနစ္ကို ကေလး ၃၄ ေယာက္ႏႈန္း မွတ္တမ္းတက္လ်က္႐ွိ ပါတယ္။ ယင္းအခ်က္အရ တစ္နာရီ ကို ကေလး ၂၀၆၂ ဦးနဲ႔ တစ္ရက္ကို ကေလး ၄၉၄၈၁ ဦး ေမြးဖြားလ်က္ ႐ွိၿပီး၊ ေမြးကင္းစအမ်ားစုကေတာ့ ဆင္းရဲမြဲေတမႈေၾကာင့္ အာဟာရ မျပည့္၀မႈကို ခံစားရလ်က္႐ွိပါတယ္။

ဆရာ၀န္ေတြကလည္း ေမြး ကင္းစကေလး႐ွိတဲ့ မိခင္ေတြကို သင္ေတာ္တဲ့ အစားအစာေတြ စား သံုးဖို႔ အႀကံျပဳလ်က္႐ွိပါတယ္။ အထူးသျဖင့္ ကာဘိုဟိုက္ၿဒိတ္ကို အေျခခံတဲ့ ေန႔စဥ္စားေသာက္မႈပံုစံကို တိုက္တြန္းလ်က္႐ွိပါတယ္။ ပ႐ိုတင္း ကလည္း ဖြံ႕ၿဖိဳးဖို႔ မ႐ွိမျဖစ္ လိုအပ္ပါ တယ္။ မိခင္ေတြမွာ အားနည္းခ်က္ အျဖစ္ ႐ွိေနတာကေတာ့ အဏုဇီ၀ အာဟာရေတြျဖစ္တဲ့ ဗီတာမင္နဲ႔ သက္ေစာင့္ဓာတ္ေတြရဲ႕ အေရးႀကီး ပံုနဲ႔ ပတ္သက္တဲ့ ဗဟုသုတ အသိ ပညာေတြပဲျဖစ္ပါတယ္။ သုေတသန ျပဳခ်က္ေတြအရ မိခင္အမ်ားစုရဲ႕ အစားအစာေကြၽးတဲ့ပံုစံက ဖြံ႕ၿဖိဳးဆဲ ကေလးတစ္ေယာက္ရဲ႕ လိုအပ္တဲ့ ဗီတာမင္ေတြ၊ သက္ေစာင့္ဓာတ္ေတြ ကို မျဖည့္ဆည္းေပးႏိုင္တာ ေတြ႕ရပါ တယ္။

 အိႏၵိယရဲ႕ အဓိကအစားအစာ က အေစ့အဆန္နဲ႔ အပင္ေတြက ရ႐ွိတာျဖစ္တဲ့အတြက္ လိုအပ္တဲ့ အႀကီးစားအာဟာရေတြ <ကယ္၀စြာ ပါေပမဲ့ အဏုဇီ၀ အာဟာရေတြျဖစ္တဲ့ သံဓာတ္၊ ဇင့္ဓာတ္နဲ႔ ကယ္လ္ဆီယမ္ စတာေတြ ပါ၀င္မႈကေတာ့ နည္းပါ တယ္။ ယင္းအခ်က္က အေျဖ႐ွာေပး ရမဲ့ျပႆနာတစ္ခုပါပဲ။ ယင္းျပႆနာ အတြက္ လိုအပ္တဲ့ ဗီတာမင္နဲ႔ သတၳဳ ဓာတ္ေတြပါ၀င္တဲ့ ျဖည့္စြက္စာေတြ ကို သင့္ေတာ္တဲ့အခ်ိန္မွာ စတင္ႏိုင္ ဖို႔က အေျဖတစ္ခုျဖစ္ပါတယ္လို႔ အႀကံျပဳခဲ့ပါတယ္။

ဖုိးေသာၾကာ
Health Updates Journal
https://www.facebook.com/pg/HealthUpdatesJournal

မွတ္ခ်က္ေရးသားလုိတဲ့ စာဖတ္ပရိတ္မ်ား ေတာင္းဆုိခ်က္အရ ဖြင့္ေပးလုိက္ပါျပီ။ မွတ္ခ်က္မ်ား ေရးသားႏုိင္ပါျပီ။

ေနာက္ဆုံးရ သတင္းမ်ားကုိ ေအာက္ပါ Tweets မွာ ေဖာ္ျပထားပါတယ္။ Tweets ရဲ ့ေဘးေဘာင္တန္းကုိ ဆဲြခ်ျပီ မိမိတုိ ့စိတ္၀င္စားတဲ့ သတင္းေခါင္းစဥ္ ေအာက္က Link ကုိ ႏွိပ္ျပီ အျပည့္အစုံဖတ္ရႈႏိုင္ပါတယ္။
 

Sponsors

အႏုပညာရွင္ႏွင့္ လူသိမ်ားသူမ်ား

အားကစား သတင္မ်ား

နည္းပညာ သတင္းမ်ား

Most Reading

အသစ္တင္သမွ် အခ်ိန္နဲ ့တေျပးညီဖတ္ရႈရန္ Like ႏွိပ္ေပးပါ

အသစ္ တင္သမွ် သတင္းမ်ား အလို အေလွ်ာက္ပုိ ့ ေပးပါမည္

သတင္းစာႏွင့္ ဂ်ာနယ္မ်ား