ကိုယ္လက္လႈပ္ရွားမႈ ေလ့ က်င့္ခန္းျပဳလုပ္ျခင္းသည္ ႐ုပ္ပိုင္း ဆိုင္ရာက်န္းမာေရးအတြက္ ေကာင္း မြန္ေစၿပီး လူ႔သက္တမ္းကိုလည္း ျမင့္ တင္ေပးႏုိင္သည္မွာ အမ်ားစု သိရွိ လက္ခံထားပါသည္။ British Journal of Sports Medicine ဂ်ာနယ္တြင္ ပါ၀င္ခဲ့ေသာ သုေတသန တစ္ခုမွ အားကစားႏွင့္ ေရာဂါေၾကာင့္ ေသဆံုးမႈႏႈန္းတို႔အၾကား ဆက္ႏြယ္မႈ ကို ေလ့လာခဲ့ၿပီး မည္သည့္အားကစား အမ်ိဳးအစားမွာ ေသဆံုးမႈကိုေလ်ာ့ခ်ေပးႏုိင္သနည္းဆိုသည့္ အေျဖကို ရွာေဖြခဲ့က်သည္။ ၁၉၉၄ ခုႏွစ္မွ ၂၀၀၈ ခုႏွစ္အတြင္း အဂၤလန္ႏွင့္ စေကာ့တလန္တြင္ ျပဳလုပ္ခဲ့ေသာ ႏွစ္စဥ္က်န္းမာေရးစစ္တမ္း ၁၁ခုမွ အခ်က္အလက္မ်ားကို ရယူကာ ပ်မ္းမွ်သက္တမ္း ၅၂ ႏွစ္ ခန္႔ရွိသည့္ လူဦးေရ ၈၀၃၀၆ ေယာက္တို႔၏ အခ်က္အလက္မ်ားကို အသံုးျပဳ ေလ့လာခဲ့ၾကျခင္းျဖစ္သည္။
ေလ့က်င့္ခန္းလံုး၀မျပဳလုပ္သူ မ်ားႏွင့္စာလွ်င္ တင္းနစ္၊ စားပြဲတင္ တင္းနစ္၊ ၾကက္ေတာင္ စသည့္ အား ကစားမ်ိဳး ျပဳလုပ္သူမ်ားတြင္ ေသဆံုး ႏုိင္မည့္ အႏၲရာယ္မွာ ၄၇ ရာခိုင္ႏႈန္း ျဖင့္ အမ်ားဆံုးေလ်ာ့ခ်ႏုိင္ခဲ့သည္ကို ေတြ႕ရွိခဲ့ၿပီး ယင္းေနာက္တြင္ ေရကူး အားကစားလိုက္စားသူမ်ားတြင္ ၂၈ ရာခုိင္ႏႈန္း၊ ေအ႐ိုးဗစ္အားကစားျပဳလုပ္သူမ်ားတြင္ ၂၇ ရာခုိင္ႏႈန္းႏွင့္ စက္ဘီးစီးအားကစားသမားမ်ားတြင္ ၁၅ ရာခိုင္ႏႈန္း ေလ်ာ့က်သြားေၾကာင္း ေတြ႕ရွိခဲ့ပါသည္။ စိတ္၀င္စားစရာ ေကာင္းသည့္အခ်က္မွာ ေဘာလံုး၊ ရက္ဂ္ဘီ၊ အေျပးအားကစားတို႔မွာ
ႏွလံုးေသြးေၾကာဆိုင္ရာေရာဂါမ်ား ကို ကာကြယ္မႈမ်ားမေပးေၾကာင္း
ေတြ ့ရွိခဲ့ျခင္းျဖစ္သည္။
Dr AZ
Health Updates Journal
https://www.facebook.com/HealthUpdatesJournal/
