ဒီတစ္ပတ္အတြက္က ကေလးေတြအတြက္ဆိုေတာ့ ကေလးေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ားႀကိဳက္ႏွစ္သက္က်တဲ႔
ေျပာင္းဖူးကိုပဲအေျခခံၿပီး အဟာရလည္းျဖစ္
ကေလးတိုင္းလိုလိုလည္းႀကိဳက္ႏွစ္သက္က်တဲ႔
ေျပာင္းဖူးထုပ္ေလးနဲ႔ပဲမိတ္ဆက္ေပးလိုက္ပါတယ္
ပါဝင္ပစၥည္း
ပံေျပာင္းေခၚသၾကားေျပာင္း
ဆန္မႈန္႔
ႏို႔စိမ္းဘူး
ေထာပတ္
ဆား
ျပင္ဆင္ပုံ
ေျပာင္းဖူးကိုခပ္ပါးပါးေလးေတြလွီးၿပီး ႏို႔စိမ္း၊ ဆန္မႈန္႔၊ ဆား သင့္ေတာ္ရံုထည့္ၿပီး ႏွ႔ံေအာင္ေမႊေပးထားပါ ေျပာင္းဖူးဖတ္ ကိုမကပ္ေအာင္ေထာပတ္ေလးနဲ႔သုပ္ၿပီး ခုနကေမႊထားတဲ႔ ေျပာင္းဖူးအႏွစ္ေလးေတြသင့္ေတာ္ရံုထည့္ၿပီး လုံေအာင္ ထုပ္ ေျပာင္းဖူးဖတ္ကိုအမ်ွင္ေလးေတြလုပ္ၿပီး ျပန္မေျပေအာင္ခ်ည္ထားပါ
ခ်က္ျပဳတ္ပုံ
ေပါင္းအိုးေအာက္ေျခမွာေရထည့္ၿပီး ေရကိုေျပာင္းဖူးထုပ္ ေလးေတြမထိေအာင္ခပ္နည္းနည္းဆိုရပါၿပီ ေရေငြ႔ အပူေလးနဲ႔ပဲေျပာင္းဖူးထုပ္ကိုက်က္ေအာင္ေပါင္းရင္ရပါၿပီ ေပါင္းအိုးကေရဆူလာၿပီး နာရီဝက္ ေလာက္ေနရင္ လုပ္ရတာလည္းလြယ္ ေထာပတ္နံ႔နဲ႔ ေျပာင္းဖူးနံ႔ ေလးသင္းေနတဲ႔ ခ်ဳိခ်ဳိဆိမ့္ဆိမ့္ ေမႊးေမႊးေလးျဖစ္ေနတဲ႔
ကေလးေတြအႀကိဳက္ ေျပာင္းဖူးထုပ္ေလးေတြရပါၿပီ။
Health Guide
https://www.facebook.com/mmhealthguide/
