ဆရာ က်မသမီးေလးက ၁၄ လပါ။ သြားေလးက အေပၚ၄ ေခ်ာင္း ေအာက္ ၄ ေခ်ာင္းပါ။ သူ႔သြားေလးေတြကို သန္႔ရွင္းေပးဖို႔ ပူးတြဲပါဓာတ္ပံုထဲကပစၥည္းေလးကို ဝယ္လာပါတယ္ဆရာ။ အဲဒါ ဘယ္လိုအသံုးျပဳရမလဲ။ ဘယ္လိုအက်ဳိးရွိလဲ။ ေက်းဇူးျပဳ၍ ေျဖေပးပါရွင့္။
ေၾကာ္ျငာေဆးသေဘာျဖစ္ပါတယ္။ အေသအခ်ာ မသိပါ။ ခံတြင္းသန္႔ရွင္းေရး အေရးၾကီးတယ္။ စာ;ျပီးတိုင္း ပလုပ္က်ဥ္းတာ ေကာင္းတယ္။ မနက္ထနဲ႔ လည္ပင္းနာရင္ ဆားရည္နဲ႔ပါးစပ္ေဆးတာေကာင္းတယ္။ သြားတိုက္ရင္ သြားတိုက္တံက မမာရပါ။ သြားတိုက္ေဆး အဆန္းေတြမေကာင္းပါ။ သြားကိုအထက္-ေအာက္တိုက္ရမယ္။ လွ်ာကိုပါ တခါတည္းတိုက္ရမယ္။
Floss ေခၚတဲ့ၾကိဳးစနဲ႔သန္႔တာ ေစာေသးတယ္။ Chewing gum သၾကားမပါတာကို ငံုပါ။ စုပ္ရတဲ့ အစားအစာမ်ိဳးမွာ သၾကားမပါရင္ ပိုေကာင္းတယ္။ ေၾကာ္ညာျပီးေရာင္းတဲ့ေဆးရည္ေတြကို သတိျပဳသံုးပါ။
လွ်ာကို ညင္ညင္သာသာ တေန႔ ၂ ခါ သန္႔ရွင္းပါ။ လွ်ာေပၚက ဗက္တီးရီးယား၊ အစာအၾကြင္းအက်ံေတြနဲ႔ အက်ိအခြ်ဲေတြ ရွင္းဘို႔ လွ်ာေဆးကရိယာသံုးပါ။ ဇြန္းနဲ႔လဲ လုပ္လို႔ ရပါတယ္။ လွ်ာကို မခိုက္မိပါေစနဲ႔။ လွ်ာေနာက္နားမွာ ရွိေနတဲ့ အရသာခံ အသီး-အဖုေလးေတြကို မထိခိုက္ေစပါနဲ႔။
ေဒါက္တာတင့္ေဆြ
https://www.facebook.com/drtintswe/
