စုိးရိမ္ထိတ္လန္႔စိတ္ ျမင့့္တက္ေနမည့္အစား ကုိယ္ခံအားစနစ္ေကာင္းမြန္ရန္သာလုိ


H1N1က ဘာေတြျဖစ္ေနၿပီ ၊ လာျပန္ၿပီး H5N1 တဲ့ ၊ အျပင္သြားရင္ mask N95 ႏွာေခါင္းစည္း တပ္ဆင္ထားမွသာ ကာကြယ္ႏုိင္မွာ စသည့္ျဖင့္ မ်ားစြာေသာ အေၾကာင္းအရာမ်ားစဥ္းစားျပီး ထိတ္လန္႔စိတ္ စုိးရိမ္စိတ္ေတြ ျမင့္တက္ေနၾကပါသည္။

ယေန႔ ျဖစ္ေပၚေနသည့္ တုပ္ေကြးေရာဂါတြင္ တုပ္ေကြး အမ်ဳိးအမည္ကြဲေနေပမဲ့ အဓိက
Influenza - Viruses ေၾကာင့္သာ ျဖစ္ပါတယ္ ။
ျပင္းထန္တုပ္ေကြး
ေရာဂါျဖစ္ပြားျခင္းေၾကာင့္ ကူးစက္မွဳ႔ မျဖစ္ေစရန္
က်န္းမာေရး အသိေပးမွဳ႕အျဖစ္ ကာကြယ္ရန္
ေဆာင္သင့္သည့္ အခ်က္မ်ား ၊ ေ႐ွာင္သင့္သည္အခ်က္မ်ားကုိ အခ်ိန္ႏွင့္တေျပးညီ သိ႐ွိၾကပါလိမ့္မည္ ။

အမ်ဳိးအမည္ကြဲ
တုပ္ေကြးအမ်ဳိးအစားျဖစ္ျဖစ္ ဘယ္လုိmask သုံးသုံး
မည္သုိ႔ပင္ဆုိေစခါမွဳ
ထိတ္လန္႔မွဳ႔ စုိးရိမ္မွဳ႔မ်ား ျမင့္တက္ေနမည့္အစား
မိမိ၏ကုိယ္ခံအား ေကာင္းမြန္ရန္သာ ျဖစ္ပါသည္ ။

ေရာဂါကူးစပ္မခံရေအာင္ ၾကဳိတင္ ကာကြယ္မွဳ႕ အျဖစ္ အဓိကအေနျဖင့္ မိမိကုိယ္ကုိကုိယ္ခံအားျမင့္တက္ေကာင္းမြန္ေနဖုိ႔သည္ ဦးစြာျဖစ္ေနရန္လုိအပ္ပါသည္ ။
ေကာင္းမြန္ေစရန္အတြက္လည္း
အိပ္ေရးဝဝ အိပ္ပါ ။
အဟာရျဖစ္ေစသည့္ အစားအစာမ်ားကုိ စားပါ ။
တစ္ကုိယ္ရည္သန္႔႐ွင္းမွဳ႔ အထူးအေလးထားပါ ။
ဌင္းႏွင့္အတူ
( ျပင္းထန္တုပ္ေကြးအတြက္ ၾကဳိတင္ကာကြယ္ရန္ ) အတြက္

- မလုိအပ္ပါက လူထူထပ္ေသာေနရာမ်ားကုိ ေ႐ွာင္က်ဥ္ ပါ

- လူထူထပ္ေသာ ေနရာသုိ႔ သြားလာပါက mask ျဖင့္ ပါးစပ္ ႏွာေခ်ာင္းတုိ႔ကုိ လုံျခဳံေအာင္ ဖုံးအုပ္သြားလာပါ

- လူသူမ်ားေသာေနရာမ်ားကုိ ကေလးသူငယ္မ်ားေခၚခါမသြားသင့္ပါ

- မုိးမိစုိစြတ္ပါက အခ်ိန္ၾကာျမင့္စြာမေနဘဲ ေျခာက္ေသာအဂတ္ကုိျပန္လည္ဝတ္ခါ ေႏြးေထြးျဖစ္ေအာင္ ျပဳံမွဳ ေနထုိင္ပါ။

- အမ်ားအသုံးျပဳ႔ေသာ လက္ကုိင္၊ ေဘးတန္း ၊ စက္ေလွခါးလက္တန္းမ်ားကုိ ထိေတြ႔ကုိင္တြယ္မ်ားပါက မိမိလက္မ်ားကုိ ဆပ္ျပာျဖင့္ ဆင္ၾကယ္စြာ ေဆးေၾကာပါ ။

- ဖ်ားနာလူနာကုိ ကုိင္တြယ္ထိေတ႔ြမိပါက ဆပ္ျပာျဖင့္ အခ်ိန္ၾကာျမင့္စြာ ေဆးေၾကာပါ ။ (အရက္ျပန္အရည္မ်ဳိးပါေသာ လက္ေဆးေဆးရည္မ်ားကုိ သုံးစြဲပါက ပုိေကာင္းပါသည္ )

- မိမိတစ္ကုိယ္ရည္ သန္႔႐ွင္းမူ႔ုကုိ အေလးထား ျပဳ႔မွဳ ေနထုိင္ပါ ။

- မိမိကုိယ္ခံအား ေကာင္းမြန္ေစရန္ ဗီတာမင္ စီ ေပါႂကြယ္ဝေသာ အစားအစာအသီးအႏွံမ်ားကုိ စားေပးပါ။

Mg Mandalay
https://www.facebook.com/mg.mandalay

မွတ္ခ်က္ေရးသားလုိတဲ့ စာဖတ္ပရိတ္မ်ား ေတာင္းဆုိခ်က္အရ ဖြင့္ေပးလုိက္ပါျပီ။ မွတ္ခ်က္မ်ား ေရးသားႏုိင္ပါျပီ။

ေနာက္ဆုံးရ သတင္းမ်ားကုိ ေအာက္ပါ Tweets မွာ ေဖာ္ျပထားပါတယ္။ Tweets ရဲ ့ေဘးေဘာင္တန္းကုိ ဆဲြခ်ျပီ မိမိတုိ ့စိတ္၀င္စားတဲ့ သတင္းေခါင္းစဥ္ ေအာက္က Link ကုိ ႏွိပ္ျပီ အျပည့္အစုံဖတ္ရႈႏိုင္ပါတယ္။
 

Sponsors

အႏုပညာရွင္ႏွင့္ လူသိမ်ားသူမ်ား

အားကစား သတင္မ်ား

နည္းပညာ သတင္းမ်ား

Most Reading

အသစ္တင္သမွ် အခ်ိန္နဲ ့တေျပးညီဖတ္ရႈရန္ Like ႏွိပ္ေပးပါ

အသစ္ တင္သမွ် သတင္းမ်ား အလို အေလွ်ာက္ပုိ ့ ေပးပါမည္

သတင္းစာႏွင့္ ဂ်ာနယ္မ်ား