က်န္းမာေရးအတြက္ အေထာက္အကူျပဳေသာ နာနတ္္သီး၏ အက်ိဳးေက်းဇူးမ်ား


နာနတ္သီးဟာ စားသံုးလို႔ ေကာင္းမြန္တဲ့ သစ္သီးအျပင္ အလွအပအတြက္လည္း ပ်ိဳေမတို႔ကို အက်ဳိးျဖစ္ထြန္းေစပါ တယ္။ နာနတ္သီးမွာ ဗီတာမင္ဓာတ္မ်ားစြာ ပါဝင္ၿပီး သတၱဳဓာတ္အမ်ားအျပားပါဝင္တဲ့ သစ္သီး တစ္မ်ိဳးျဖစ္ပါတယ္။ ေႏြရာသီမွာ ရင္ေအး ေစတဲ့ သစ္သီးတစ္မ်ိဳးျဖစ္ၿပီး တျခားေသာ က်န္းမာေရး လာဘ္လာဘမ်ားကို ေပးစြမ္းေစႏုိင္တဲ့ သစ္သီးပဲ ျဖစ္ပါတယ္။

ကယ္လဆီယမ္၊ ပိုတက္စီယမ္၊ အမွ်င္နဲ႔ ဗီတာမင္စီဓာတ္တို႔ ေပါႂကြယ္ဝပါတယ္။ အဆုိပါ နာနတ္သီးကို အမ်ိဳးမ်ိဳးအဖံုဖံု သံုးေဆာင္ႏိုင္ပါတယ္။ နာနတ္သီးရဲ႕ အက်ိဳးေက်းဇူး တစ္ခုကေတာ့ အ႐ိုးေတြကို သန္စြမ္းေတာင့္တင္းေစပါတယ္။ နာနတ္သီးမွာ မက္ဂနီယမ္ဓာတ္ေတြ ေပါမ်ားစြာ ပါဝင္ၿပီး အ႐ိုးေတြနဲ႔ အေၾကာမွ်င္မ်ားကို ေကာင္းစြာအက်ိဳးေက်းဇူး ျဖစ္ထြန္းေစပါတယ္။

နာနတ္သီးရဲ႕ အ႐ိုးသန္စြမ္းခိုင္မာမႈ သတၱိဟာ လူငယ္ပိုင္းအရြယ္အတြက္ ႀကီးထြားမႈ ျမန္ေစၿပီး လူႀကီးပိုင္းအရြယ္အ တြက္ အ႐ိုးေတြကို သန္စြမ္းခိုင္မာေစတဲ့သတၱိရွိပါတယ္။ နာနတ္သီးဟာအျမင္အာ႐ံုၾကည္လင္သန္စြမ္းေစဖို႔အတြက္ လည္း အေထာက္အကူ ျပဳပါတယ္။ အသက္အရြယ္ ဇရာေၾကာင့္ျဖစ္လာတဲ့ မႈံမႈိင္းျခင္း၊ရီေဝျခင္းမ်ားကိုလည္း ကာကြယ္ ေပးပါတယ္။

တခ်ိဳ႕ ပ်ိဳေမေတြဟာ ဗီတာစီအမ်ားအျပားရွိတဲ့ လိေမၼာ္ရည္ကို ေသာက္ၾကပါတယ္။ လိေမၼာ္ရည္ဟာ ဗီတာမင္စီ ေပါႂကြယ္ဝတာေၾကာင့္ အေအးမိ၊ ဖ်ားနာေတြကို သက္သာ ေပ်ာက္ကင္းေစႏိုင္ပါတယ္။ ဒါေပမယ့္ နာနတ္သီးက ဒီထက္မက စြမ္းေဆာင္ႏိုင္ပါတယ္။ လိေမၼာ္သီးထက္ နာနတ္သီးက ပိုသာသြားတဲ့အခ်က္ကေတာ့ဘ႐ိုမီလိန္ဓာတ္ ေၾကာင့္ပဲ ျဖစ္ပါတယ္။ နာနတ္သီးဟာ အေအးမိ၊ ဖ်ားနာေတြကို လိေမၼာ္သီးအစြမ္းလို ကာကြယ္ႏွိမ္နင္းေပးႏိုင္ပါ တယ္။

နာနတ္သီးကိုသံုးေဆာင္နည္း .....

နာနတ္သီးကို လိုခ်င္တဲ့ အက်ဳိးေက်းဇူးအလိုက္ အေရအတြက္ကြဲျပားစြာ သံုးေဆာင္ ေပးဖို႔လိုအပ္ပါတယ္။မ်က္လံုး အာ႐ံု အတြက္ တစ္ေန႔ကို သံုးလံုးခန္႔ သံုးေဆာင္ေပးသင့္ပါတယ္။ အ႐ိုးခိုင္မာသန္စြမ္းဖို႔အတြက္ တစ္ေန႔ကိုေဖ်ာ္ရည္ တစ္ခြက္ခန္႔ ေသာက္သံုးေပးသင့္ ပါတယ္။

နာနတ္သီးကို တျခားအစားအေသာက္မ်ားနဲ႔ ေရာေထြးစားေသာက္၊ ယွဥ္တြဲ စားေသာက္ျခင္းထက္နာနတ္သီးတစ္ခု တည္း သီးသန္႔သံုးေဆာင္ေပးျခင္းက အက်ိဳးေက်းဇူးပိုမိုထိေရာက္ေစပါတယ္။ ေန႔လယ္စာစားေသာက္ၿပီးမွသံုးေဆာင္ ေပးတာက အစာေၾကညက္မႈကိုလည္း အေထာက္အကူ ျပဳေပးပါတယ္။တျခားအစားအေသာက္မ်ားနဲ႔ယွဥ္တြဲ စားေသာက္ မယ္ဆိုရင္ေတာ့ နာနတ္သီးရဲ႕ အစြမ္းအာနိသင္ဟာ အစာေခ်ဖ်က္မႈကိုေထာက္ပံ့ကူညီေပးသြားပါလိမ့္ မယ္။

Mg Mandalay
https://www.facebook.com/mg.mandalay

မွတ္ခ်က္ေရးသားလုိတဲ့ စာဖတ္ပရိတ္မ်ား ေတာင္းဆုိခ်က္အရ ဖြင့္ေပးလုိက္ပါျပီ။ မွတ္ခ်က္မ်ား ေရးသားႏုိင္ပါျပီ။

ေနာက္ဆုံးရ သတင္းမ်ားကုိ ေအာက္ပါ Tweets မွာ ေဖာ္ျပထားပါတယ္။ Tweets ရဲ ့ေဘးေဘာင္တန္းကုိ ဆဲြခ်ျပီ မိမိတုိ ့စိတ္၀င္စားတဲ့ သတင္းေခါင္းစဥ္ ေအာက္က Link ကုိ ႏွိပ္ျပီ အျပည့္အစုံဖတ္ရႈႏိုင္ပါတယ္။
 

Sponsors

အႏုပညာရွင္ႏွင့္ လူသိမ်ားသူမ်ား

အားကစား သတင္မ်ား

နည္းပညာ သတင္းမ်ား

Most Reading

အသစ္တင္သမွ် အခ်ိန္နဲ ့တေျပးညီဖတ္ရႈရန္ Like ႏွိပ္ေပးပါ

အသစ္ တင္သမွ် သတင္းမ်ား အလို အေလွ်ာက္ပုိ ့ ေပးပါမည္

သတင္းစာႏွင့္ ဂ်ာနယ္မ်ား