Tennis Elbow တင္းနစ္ တံေတာင္ဆစ္


သတင္း = ေရာ္ဂ်ာ ဖက္ဒါရာဟာ ဝင္ဘယ္ဒန္ အမ်ိဳးသားတဦးခ်င္းဖိုင္နယ္မွာ ခရိုးေအးရွားက မာရင္ခ်စ္လစ္ကို ၃ ပြဲျပတ္နဲ႔ ႏိုင္ၿပီး ၀င္ဘယ္ဒန္အိုးပင္းမွာ စံခ်ိန္တင္ ၈ႀကိမ္ေျမာက္ ဗိုလ္စြဲႏုိင္ခဲ့ပါတယ္။ ဖက္ဒါရာဟာ ၿပိဳင္ပြဲသမိုင္းတေလ်ာက္ အသက္ အႀကီးဆံုးအျဖစ္ ၃၅ႏွစ္ ၁၁လနဲ႔ ဗိုလ္စြဲႏိုင္ခဲ့တာျဖစ္ၿပီး ဂရင္းစလင္းခ်န္ပီယံဆုကို ၁၉ ႀကိမ္ေျမာက္ ရယူႏုိင္ခဲ့တာျဖစ္တယ္။

တင္းနစ္တံေတာင္ဆစ္လို႔ေခၚတဲ့ ဒဏ္နာရွိတယ္။ Golfer's elbow ဆိုတာက ေဂါက္သီး ကစားသူေတြမွာ ျဖစ္တာ။ တင္းနစ္တံေတာင္ဆစ္အလိုလိုေပ်ာက္ပါမယ္။ လိုအပ္တာက နားထားေပးရမယ္။ ျဖစ္ျဖစ္ခ်င္းမွာ ေရခဲတင္ေပးရတယ္။ အထဲမွာေသြးယိုေနတာ၊ သက္သာေစမယ္။ အေရာင္နည္းေစမယ္။ နာတာလည္း သက္သာေစမယ္။ တခါတင္ရင္ ၂ဝ-၃ဝ မိနစ္ၾကာ၊ တေန႔မွာ ၄-၅-၆ ခါ၊ စုစုေပါင္း ၂-၃ ရက္ၾကာ။ Elbow strap တံေတာင္ဆစ္မွာစည္းပတ္ထားတာသံုးပါ။ ေနာက္ထပ္ဒဏ္ျဖစ္မွာကို ကာကြယ္ရာက်တယ္။ Ibuprofen, Naproxen, Aspirin အနာ၊ အေရာင္သက္သာေဆး တခုခုေသာက္ပါ။ Motion exercises လႈပ္ရွားမႈေလ့က်င့္ခန္းလုပ္ေပးပါ။ တေန႔မွာ ၃-၅ ခါ။ (ဖီဇီကယ္သာရာပီ) လည္းလုပ္ႏိုင္တယ္။ ၾကြက္သားေတြအတြက္ျဖစ္တယ္။ နာလြန္းရင္ အဆစ္ထဲေဆးထိုးတာ လုပ္ႏိုင္တယ္။ ေရတိုအတြက္သာျဖစ္တယ္။ အခုနည္းေတြနဲ႔ ၂-၄ လမွာ မေကာင္းရင္ေတာ့ ခြဲစိတ္ကုသရမယ္။ Tendon အရြတ္ကို ျပဳျပင္ေပးမယ္။ ၅ဝ% ေလာက္မွာ အဲတာလိုတတ္တယ္။ ခြဲစိတ္ကုသသူ ၈၅-၉ဝ% ျပန္ေကာင္းၾကတယ္။

ေဒါက္တာတင့္ေဆြ
https://www.facebook.com/drtintswe

မွတ္ခ်က္ေရးသားလုိတဲ့ စာဖတ္ပရိတ္မ်ား ေတာင္းဆုိခ်က္အရ ဖြင့္ေပးလုိက္ပါျပီ။ မွတ္ခ်က္မ်ား ေရးသားႏုိင္ပါျပီ။

ေနာက္ဆုံးရ သတင္းမ်ားကုိ ေအာက္ပါ Tweets မွာ ေဖာ္ျပထားပါတယ္။ Tweets ရဲ ့ေဘးေဘာင္တန္းကုိ ဆဲြခ်ျပီ မိမိတုိ ့စိတ္၀င္စားတဲ့ သတင္းေခါင္းစဥ္ ေအာက္က Link ကုိ ႏွိပ္ျပီ အျပည့္အစုံဖတ္ရႈႏိုင္ပါတယ္။
 

Sponsors

အႏုပညာရွင္ႏွင့္ လူသိမ်ားသူမ်ား

အားကစား သတင္မ်ား

နည္းပညာ သတင္းမ်ား

Most Reading

အသစ္တင္သမွ် အခ်ိန္နဲ ့တေျပးညီဖတ္ရႈရန္ Like ႏွိပ္ေပးပါ

အသစ္ တင္သမွ် သတင္းမ်ား အလို အေလွ်ာက္ပုိ ့ ေပးပါမည္

သတင္းစာႏွင့္ ဂ်ာနယ္မ်ား