Mid Back Pain ေက်ာလယ္ကနာျခင္း


မဂၤလာပါဆရာ ဆရာကိုစာနွင့္လွမ္းေမးရင္အၿမဲစိတ္ရွည္စြာ စာျပန္ေျဖၾကားေပးတဲ့အတြက္ ေက်းဇူး တင္ပါတယ္ဆရာ။ အခုက်မအမ်ိဳးသား အသက္ ၃၈ နွစ္ပါ။ ေနာက္ေၾကာလက္ျပင္ နွင့္ လက္ေမာင္း တေတာင္စစ္ထိ တစစ္စစ္နဲ႔ နာၿပီး ကိုက္ေနတာ ဘာလို႔လဲ မသိပါဘူးဆရာ။ ေဆးလိမ္းလည္းနာေနပါတယ္ဆရာ။ ပက္လက္အိပ္ရင္ သက္သာၿပီး ထိုင္ေနရင္ျဖစ္ျဖစ္ လမ္းေလွ်ာက္ရင္ျဖစ္ျဖစ္ နာေနပါတယ္ဆရာ။ ေက်းဇူးျပဳၿပီး ဘယ္လိုေဆးမ်ားေသာက္ရပါမလဲဆရာ။ ဆရာမိသားစု သက္ရွည္က်န္းမာပါေစ။

Upper and middle back pain လို႔လည္းေခၚတယ္။ လည္ပင္းေအာက္နဲ႔ခါးၾကား ရင္ေခါင္းပိုင္းမွာနာတာျဖစ္တယ္။ မေတာ္တဆထိခိုက္ရာကေနျဖစ္တတ္တယ္။ အဲဒီေနရာကို တျခားနည္းေၾကာင့္လည္း ထိခိုက္ႏိုင္တယ္။ ေရွ႕ကနံရိုးကို ထိခိုက္ရာေန ေနာက္ဖက္ဆီမွာ နာတာလည္းရွိတယ္။

• အသံုးျပဳတာမ်ားလို႔၊ ၾကြက္သားနာလို႔နဲ႔ (ၾကြက္သား + အရြတ္ + ေက်ာရိုးဆစ္) ကို ထိခိုက္မိလို႔ကေန ျဖစ္ေစႏိုင္တယ္။
• ကိုယ္အေနအထားမသင့္တာကို သတိထားရမယ္။
• Herniated disc ေက်ာရိုးမၾကီးဆိုတာ အရိုးေလးေတြ တခုျပီးတခုဆင့္ထပ္ထားတာ။ အရိုးေလးေတြၾကားက အရြတ္ကို အဆစ္လို႔ေခၚတယ္။ သူတို႔ေနာက္ေနရာမွာ အထက္ေအာက္ ျပြန္ေခါင္းလိုေနရာရွိတယ္။ အဲဒီထဲမွာ ဦးေႏွာက္ကေနဆက္ဆင္းလာတဲ့ အာရံုေၾကာမၾကီးရွိတယ္။ အဲဒီအာရံုေၾကာမၾကီးကေန အာရံုေၾကာေးေတြက အဆစ္ၾကားတိုင္းမယ္ သစ္ကိုင္းထြက္သလိုဖ်ာထြက္ေနၾကတယ္။ တကယ္လို႔ ေက်ာရိုးၾကားအဆစ္က ေနာက္ဖက္ကို ကြ်ံထြက္လာျပီး အာရံုေၾကာေလးေတြကိုဖိမိေနရင္ အဲဒီအာရံုေၾကာ အလုပ္လုပ္ေပးတဲ့ ေနရာေတြမွာ သက္ေရာက္မႈေတြ ခံစားရမယ္။
• ေက်ာရိုး က်ိဳး-ကြဲတာကေနလည္း အဲလိုခံစားရႏိုင္တယ္။
• Osteoarthritis အရိုးအဆစ္ေရာင္ရမ္းျခင္းကေနလည္းျဖစ္ႏိုင္တယ္။ အရိုးႏုေလးေတြပ်က္စီးရာကေနျဖစ္တာ။
• ၾကြက္သား + အရြတ္ျပားနာျခင္းဆိုတာ တြယ္ဆက္ တစ္ရွဴးေလးေတြကိုထိခိုက္လို႔ျဖစ္ရတာ။
• နည္းနည္းပါးပါးျဖစ္ႏိုင္တာေတြကေတာ့ သည္းေျခေက်ာက္၊ ကင္ဆာနဲ႔ ပိုးဝင္တာေတြကေနျဖစ္ႏိုင္တယ္။
• Spinal stenosis ေက်ာရိုးထဲ အာရံုေၾကာမၾကီးဆင္းတဲ့ လိႈင္ေခါင္းကက်ဥ္းေနရင္လည္းျဖစ္မယ္။

နာပံုနာနည္းက သတ္သတ္မွတ္မွတ္ရွိတတ္တယ္။ ဆက္တိုက္နာမယ္၊ နာလြန္းတယ္၊ တိုးတိုးနာမယ္။ လည္ပင္း၊ ပခံုး၊ နံရိုးေနရာေတြမွာပါ နာႏိုင္တယ္။ နာလြန္းလို႔ အသက္ျပင္းျပင္းရွဴတဲ့အခါ ခက္ေစႏိုင္တယ္။ ႏွာေျခ ေခ်ာင္းဆိုးတဲ့အခါ ပိုဆိုးတယ္။ ကိုယ္ေအာက္ပိုင္းမွာ အားနည္းတာပါရွိသူမွာ ေက်ာရိုးသြားအာရံုေၾကာၾကီးကို ဖိထားခံရလို႔ျဖစ္တယ္။ ဆီး-ဝမ္း သြားရတာကိုပါ သက္ေရာက္ႏိုင္တယ္။

ျဖစ္ေနသူေတြကို ေလ့လာဆန္းစစ္တဲ့အခါ
• တခ်ီနာရင္ ၇ ရက္ၾကာသူ = 0.5-51.4%
• ၁ လၾကာနာသူ = 1.4-34.8%
• ၃ လ ၾကာနာသူ = 4.8-7.0%
• ၁ ႏွစ္ၾကာသူ = 3.5-34.8%
• တသက္လံုးနာေနေတာ့သူ = 15.6-19.5%
• တခါသာနာဘူးသူ= 4.0-72.0% ရွိတာေတြ႔ရတယ္။

အသက္ငယ္သူေတြနဲ႔ အမ်ိဳးသမီးေတြမွာပိုျဖစ္ၾကတာလည္းေတြ႔ရတယ္။ လူေနမႈပံုစံေၾကာင့္ျဖစ္ၾကရသူမနည္းပါ။ အေနအထိုင္ပံုစံမမွန္တာ၊ ေက်ာပိုးအိတ္အျမဲလြယ္ရတာ။ ထိခိုက္မိတာ။ လူနာ ၁ဝဝဝ မွာ ၅ ေယာက္က ေက်ာရိုးအဆစ္ကြ်ံလိုျဖစ္ၾကရတယ္။

ကုသနည္း
• အလိုလိုလည္း ေပ်ာက္ႏိုင္တယ္။
• Pain management နာတာကိုေစာင့္ေရွာက္ေပးျခင္း၊
• Resolving the condition ျဖစ္ေစတဲ့အေၾကာင္းခံကို ကုသေပးျခင္း၊
• Medication ေဆးေပးနည္း၊ (အနာသက္သာေဆးအမ်ိဳးမ်ိဳး ေရးထားပါတယ္)၊
• Exercise ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္ျခင္း၊
• Physical therapy or aquatic therapy ဖိဇစ္ကယ္သာရာပီနည္း။
• Imaging-guided intra-articular injection ေဆးထိုးနည္း
• Surgical treatment အဆစ္ကြ်ံတာကို ခြဲစိတ္ျပဳျပင္ေပးႏိုင္တယ္။

Bracing ေခၚတဲ့ပတ္ စည္းထားတာကိုသံုးႏိုင္တယ္။ လႈတ္ရွားမႈကိုကန္႔သတ္ေပးထားမယ္။ ဒီၾကားထဲမွာ အနာေပ်ာက္ ျဖစ္စဥ္ကို အကူအညီေပးမယ္။ Cervical collar လည္ပင္းပတ္၊ Lumbar corset ခါးပတ္၊ Thoraco-Lumbo-Sacracl-Orthosis (ရင္ေခါင္း + ေက်ာ + တင္ပါး) ပတ္ေတြရွိတယ္။

တျခားနည္းေတြလည္းလုပ္ၾကတယ္။ အပ္စိုက္နည္း၊ ကိရိယာသတိေပးနည္း၊ ေယာဂ၊ အႏွိပ္နည္း။ အာမခံခ်က္ မေရရာပါ။


ေဒါက္တာတင့္ေဆြ
https://www.facebook.com/drtintswe

မွတ္ခ်က္ေရးသားလုိတဲ့ စာဖတ္ပရိတ္မ်ား ေတာင္းဆုိခ်က္အရ ဖြင့္ေပးလုိက္ပါျပီ။ မွတ္ခ်က္မ်ား ေရးသားႏုိင္ပါျပီ။

ေနာက္ဆုံးရ သတင္းမ်ားကုိ ေအာက္ပါ Tweets မွာ ေဖာ္ျပထားပါတယ္။ Tweets ရဲ ့ေဘးေဘာင္တန္းကုိ ဆဲြခ်ျပီ မိမိတုိ ့စိတ္၀င္စားတဲ့ သတင္းေခါင္းစဥ္ ေအာက္က Link ကုိ ႏွိပ္ျပီ အျပည့္အစုံဖတ္ရႈႏိုင္ပါတယ္။
 

Sponsors

အႏုပညာရွင္ႏွင့္ လူသိမ်ားသူမ်ား

အားကစား သတင္မ်ား

နည္းပညာ သတင္းမ်ား

Most Reading

အသစ္တင္သမွ် အခ်ိန္နဲ ့တေျပးညီဖတ္ရႈရန္ Like ႏွိပ္ေပးပါ

အသစ္ တင္သမွ် သတင္းမ်ား အလို အေလွ်ာက္ပုိ ့ ေပးပါမည္

သတင္းစာႏွင့္ ဂ်ာနယ္မ်ား