Hard-Boiled Egg Vs Fried Egg ၾကက္ဥေၾကာ္နဲ႔ ၾကက္ဥျပဳပ္


• က်က္ေအာင္ျပဳပ္ထားတဲ့ၾကက္ဥျပဳပ္မွာ ၇၇ ကယ္လိုရီပါတယ္။ ျပည့္ဝဆီ ၅ ဂရမ္ရမယ္။
• ၾကက္ဥေၾကာ္္ကေန ၉ဝ ကယ္လိုရီရတယ္။ ျပည့္ဝဆီ ၂ ဂရမ္ရမယ္။
• ၾကက္ဥေၾကာ္ကို ဟင္းသီးဟင္ရြက္ဆီနဲ႔ေၾကာ္ထားရင္ အဆီ ၇ ဂရမ္ရမယ္။ ျပည့္ဝဆီ ၂ ဂရမ္ပါမယ္။
• ၾကက္ဥေၾကာ္ေရာ ၾကက္ဥျပဳပ္ေရာကေန ပရိုတင္း ၆ ဂရမ္ရမယ္။
• ၾကက္ဥေၾကာ္မွာ သံဓါတ္နည္းနည္းေလးပိုပါတယ္။ တေန႔တာ ကယ္လိုရီ ၂ဝဝဝ လိုသူအတြက္ လိုအပ္ခ်က္ရ့ဲ ၅% ျဖစ္တယ္။ အျပဳပ္ကေန ၃% ရမယ္။
• ႏွစ္မ်ိဳးလံုးကေန ကယ္လ္စီယမ္အတြက္ RDA ၂-၃% ရမယ္။ ေဖါ့စ္ဖါးရပ္စ္ ၁ဝ% ရမယ္။ ဗီတာမင္ ဘီ ၂ ဓါတ္ ၁၄% နဲ႔ ဘီ ၁၂ ဓါတ္ ၁၁% ရမယ္။ ဆယ္လင္နီယမ္ ၂၂% ရမယ္။
• ၾကက္ဥတလံုးမွာ ကိုလက္စေထာ ၂၁ဝ မီလီဂရမ္ပါတယ္။ ေၾကာ္တာ ျပဳပ္တာမွာ မထူးျခားပါ။

ေဒါက္တာတင့္ေဆြ
https://www.facebook.com/drtintswe/

မွတ္ခ်က္ေရးသားလုိတဲ့ စာဖတ္ပရိတ္မ်ား ေတာင္းဆုိခ်က္အရ ဖြင့္ေပးလုိက္ပါျပီ။ မွတ္ခ်က္မ်ား ေရးသားႏုိင္ပါျပီ။

ေနာက္ဆုံးရ သတင္းမ်ားကုိ ေအာက္ပါ Tweets မွာ ေဖာ္ျပထားပါတယ္။ Tweets ရဲ ့ေဘးေဘာင္တန္းကုိ ဆဲြခ်ျပီ မိမိတုိ ့စိတ္၀င္စားတဲ့ သတင္းေခါင္းစဥ္ ေအာက္က Link ကုိ ႏွိပ္ျပီ အျပည့္အစုံဖတ္ရႈႏိုင္ပါတယ္။
 

Sponsors

အႏုပညာရွင္ႏွင့္ လူသိမ်ားသူမ်ား

အားကစား သတင္မ်ား

နည္းပညာ သတင္းမ်ား

Most Reading

အသစ္တင္သမွ် အခ်ိန္နဲ ့တေျပးညီဖတ္ရႈရန္ Like ႏွိပ္ေပးပါ

အသစ္ တင္သမွ် သတင္းမ်ား အလို အေလွ်ာက္ပုိ ့ ေပးပါမည္

သတင္းစာႏွင့္ ဂ်ာနယ္မ်ား