၁။ အာလူး
အာလဴးကို အျပားေလးေတြ လွီးျဖတ္ၿပီး မ်က္ႏွာျပင္ေပၚ တင္ေပးပါ။ မိနစ္ ၂၀ ထားၿပီး မ်က္ႏွာသစ္ပါ။
၂။ ရွားေစာင္းလက္ပတ္
ရွားေစာင္းပင္ရဲ႕ gel အစစ္ကို မ်က္ႏွာကို တေန႔ ႏွစ္ႀကိမ္လိမ္းပါ။ တပတ္ေနရင္ သိသာစြာေပ်ာက္ကင္းပါတယ္။
၃။ သေဘာၤသီးမည့္
သေဘာၤသီးအဖက္ကို က်ိတ္စက္နဲ႔ေခ် ပ်ားရည္နဲ႔ေရာလိမ္းၿပီ႕ မိနစ္ ၂၀ထားေရေဆးပါ ၃ရက္ဆို သိသာပါတယ္။
၄။ ႏြားႏို႔ကို တေန႔ႏွစ္ႀကိမ္ အမာရြတ္ေပၚတင္ပါ။ တပတ္ေန ေပ်ာက္ကင္းပါတယ္
၅။ ေရွာက္သီး သိုမဟုတ္ သံပုရာသီးရည္
ေန႔စဥ္ ေရွာက္ရည္ကို လိမ္းၿပီး ၁၅မိနသ္ထား ေရေဆးပါ။ အမာရြတ္ေပ်ာက္ အသားအေရလွပါတယ္။
၆။ ခရမ္းခ်ဥ္သီး
ခရမ္းခ်ဥ္သီး အရည္ကို လိမ္းျခင္းျဖင့္ ဆယ္မိနစ္ထား ေရေဆးပါ တပတ္အတြင္း ေပ်ာက္ပါတယ္။
၇။ သခြါးသီး
တစ္ေန႔ တစ္ႀကိမ္ ဆယ္မိနစ္ကပ္ရင္လည္း ေပ်ာက္ပါတယ္။
၈။ ဒိန္ခ်ဥ္
ဒိန္ခ်ဥ္အရည္ကို ေပါင္းတင္ရင္လည္း ေပ်ာက္ပါတယ္။ မိနစ္၂၀ထား ေရေဆးခ်ပါ။
၉။ ဗီနီဂါ (Vinegar) ရည္ကို ဆယ္မိနစ္တို႔ထား ေရေဆးလည္း ေပ်ာက္ပါတယ္။
နည္းလမ္း၉သြယ္မွ ႏွစ္သက္တဲ့ တစ္နည္းကိူ အသံုးျပဳၿပီး အမာရြတ္ေတြဖယ္ရွားၾကပါစို႔...။
Myawady Health
https://www.facebook.com/myawadyhealth
