အစားအစာေတြမွာ ေကာင္းတာရွိသလုိ ့ဆုိးက်ဳိးၿဖစ္ေစႏုိင္သည့္အစားအစာ မ်ားစြာလည္းရွိပါတယ္ ။ တန္ေဆးလြန္ေဘး ဆုိသည့္ ၿမန္မာ့စကားပုံ သတိေဆာင္ရန္လည္းရွိေနပါတယ္ ။ အသြားမေတာ္ တစ္လွမ္း ၊ အစားမေတာ္ တစ္လုပ္ ဆုိၿပီး အသိသတိထပ္မံေပးထားၿပန္တာလည္း ေတြ ့ရပါသည္ ။ တစ္ခ်ဳိ ့ မိခင္ၿဖစ္သူေတြမွာ အစားေသာက္ကုိၿမင္လွ်င္ပင္ မေနႏုိင္ စားခ်င္စိတ္ေဖာက္ဖြားစားေသာက္တက္ႀကပါသည္ ။ မိမိရင္ေသြးကေလးကုိပင္ သတိမထားမိဘဲ စားေသာက္လုိက္ေပမဲ့ မိခင္ႏုိ ့ႏွင့္ မကင္းကြာၿဖစ္သည့္ ကေလးငယ္တြင္ ဝမ္းႏွင့္ပတ္သက္ေသာ ေဝဒနာတစ္ရပ္ၿဖစ္ေပၚလာတက္ပါသည္ ။ အထူးသတိထား စားေသာက္သင့္ပါတယ္လုိ ့ေၿပာႀကားလုိ ပါတယ္ ။
ကေလးငယ္မ်ားတြင္ က်န္းမာေရး အသိမ်ား မသိနားမလည္ႏုိင္ၿခင္းေႀကာင့္ ေတြ ့တာ အစားေသာက္မ်ားကုိ စားတက္ႀကပါတယ္ ။ ပူၿပင္းေသာရာသီဥတုတြင္ စားတက္ႀကသည္မွာ သရက္သီးကင္ ၊ သရက္သီးသုတ္ ၊ မုန္လာခ်ဥ္ ၊ ဖရဲသီး ၊ ပိႏၷဲသီး ၊ ဝက္သားတုတ္ထုိး ၊ အေအးစိမ့္ထားသည့္ နုိ ့ ၊ ေရခဲေရမ်ား ႏွင့္ အၿခားဝမ္းနူးေစတက္ေသာအစားေသာက္ကုိ စားတက္ႀကပါသည္ ။ အဲလုိ ကေလးမ်ား အစားေသာက္မွားၿခင္းေႀကာင့္ ရက္မၿခားဘဲဝမ္းပ်က္ ဝမ္းေလွ်ာၿခင္းၿဖစ္ေပၚလာတက္သည္ ။
ကေလးသူငယ္မ်ား ဝမ္းေလွ်ာၿခင္းၿဖစ္ေပၚလွ်င္ ဓာတ္ဆားရည္ကုိ တုိက္ေပးရမည့္အၿပင္ အစားေသာက္ကုိလည္းေကြ်းရပါမည္ ။ အရည္ကုိလည္းပုိတုိက္ရပါမည္ ။ ေရက်က္ေအးၿပဳ ့လုပ္ထားေသာ ေရ ၊ အုန္းစိမ္းရည္ ႏွင့္ ေသာက္ေ၇သန္ ့တုိ ့ကုိလည္း တုိက္ေပးသင့္ပါသည္ ။ ေကြ်းရမည္အစားအစာမ်ားမွာ အစိမ္းေရာင္ရွိေသာ အရြက္မ်ား ၊ ဆန္ၿပဳတ္ ၊ ႀကက္ဥႏွစ္ ၊ အသား ႏွင့္ အဝါေရာင္ရွိေသာ အသီးအႏွံမ်ားကုိ ေကြ်းေပးရပါမည္ ။
တစ္ကုိယ္ေရသန္ ့ရွင္းၿခင္းလည္း အထူးသတိထားရပါမည္ ။ ဝမ္းသြားထားေသာ အဝတ္အထည္မ်ား ေန၇ာမ်ားတြင္ ကုိင္တြယ္ထားပါက လက္ကုိ ခ်က္ၿခင္း ဆပ္ၿပာၿဖင့္ ႏွစ္ႀကိမ္ထက္မနည္း စင္ၾကင္ေအာင္ေဆးေႀကာပါ ။ကေလးသူမ်ားႏွင့္ လူႀကီးမ်ားတြင္ အစားအေသာက္မစားခင္ လက္ကုိ စင္ႀကယ္စြာဆပ္ၿပာၿဖင့္ ေဆးေႀကာၿပီးမွာ ေကြ်းၿခင္း စားေသာက္ေစၿခင္း ႏွင့္ အစားေသာက္မ်ားကုိ ယင္နားမွဳ ့မရွိေစရန္ ဂရုစုိက္ပါ ။
ဝမ္းသြားၿခင္းေႀကာင့္ ကေလးငယ္မ်ားတြင္ ေပ်ာ့ေခြေနၿခင္း ၊ အၿပင္းအထန္ဖ်ားေနၿခင္း ၊ မႀကာခဏ အန္ၿခင္း ၊ ကေလးငယ္တြင္ ေမွးေနၿခင္း ၊ ႏွဳိးရခက္ၿခင္း ၊ အစားေသာက္မစားၿခင္း ႏွင့္ သတိလစ္မွဳ ့ၿဖစ္ေနခဲ့ပါက နီးစပ္ရာ ေဆးခန္းႏွင့္ ေဆးရုံမ်ားတြင္ ခ်က္ခ်င္းၿပသ ကုသမွဳ ့ခံယူသင့္ပါေႀကာင္း ကေလးငယ္မ်ား ဝမ္းသြားလွ်င္ အသိေပးစာၿဖင့္ တင္ၿပလုိက္ရပါသည္ ။
Mg Mandalay
https://www.facebook.com/mg.mandalay
