၁။ တစ္ေနကုန္ ေအာင္းေနေသာ အပူမ်ားေအာက္သုိ႔ လွည့္ၿပီး ေျခဖဝါးမွ ထြက္သြားႏုိင္သည္။
၂။ ညအိပ္ေပ်ာ္ ေနခ်ိန္ ေဟာက္ျခင္း၊ သြားႀကိတ္ျခင္း၊ လွ်ာဝါးျခင္း၊ သြားရည္က်ျခင္း မ်ား သက္သာ ေစသည္။
၃။ ရင္ညႊန္႔သုိ႔ တက္ေသာေလ၊ ဘဝင္သုိ႔ တက္ေသာေလ၊ ႏွလုံးသုိ႔တက္ေသာ ေလပူတုိ႔ကုိ သက္သာေစသည္။
၄။ ေျခေထာက္ကုိ သန္႔စင္စြာ ေဆးၿပီး အိပ္ျခင္းေၾကာင့္ မေကာင္းေသာ အိပ္မက္ဆုိးမ်ာ းမက္ျခင္းမွ သက္သာ ေစႏုိင္သည္။
၅။ ေျခသလုံးႏွစ္ဖက္ ႂကြက္တက္ျခင္းမွ သက္သာေစသည္။
၆။ နံနက္အိပ္ရာထတြင္ မ်က္ဝတ္မ်ား ထြက္ျခင္း၊ မ်က္စိဖြင့္ မေကာင္းျခင္းမွ သက္သာေစသည္။
၇။ ခႏၶာကုိယ္ အပူအေအး မွ်တၿပီး ဦးေခါင္းသုိ႔ အပူတက္ျခင္းကုိ သက္သာေစသည္။
၈။ အပူေၾကာင့္ သြားဖုံးႂကြျခင္း၊ သြားနာ သြားကိုက္ျခင္း မ်ားမွ သက္သာေစသည္။
၉။ ဆံပင္ကၽြတ္ျခင္း၊ ငယ္ထိပ္ေျပာင္ျခင္းမွ သက္သာေစသည္။
၁၀။ ဆံပင္ျဖဴျခင္းကုိ သက္သာေစသည္။
၁၁။ ကၽြတ္ေသာဆံပင္ ကုိ ျပန္ေပါက္ ေစႏုိင္သည္။
၁၂။ မ်က္တြင္းက်ျခင္း၊ မ်က္ကြင္းညိဳျခင္းမွ သက္သာ ေစႏိုင္သည္။
ညအိပ္ရာဝင္ခ်ိန္ ေျခေထာက္ ေရေဆးျခင္းျဖင့္ ေရာဂါ အမ်ဳိးမ်ဳိးကုိ သက္သာ ေစႏုိင္သည္။ ႂကြက္တက္ ေရာဂါ၊ အဆစ္ေရာင္ အဆစ္ကုိက္ ေရာဂါ၊ ေလးဘက္နာ ေရာဂါ၊ သြားႏွင့္ သြားဖုံးေရာင္၊ သြားဖုံးႂကြ ေရာဂါ၊ မ်က္စိတိမ္ ေရာဂါႏွင့္ မ်က္မွန္ဒီဂရီ တုိးျခင္း၊ အစာအိမ္ ေလပူထျခင္း၊ ေလပူအထက္ တက္၍ မူးေမာ ရင္တုန္၊ ႏွလုံးေလ႐ုိက္ ေရာဂါမ်ားပင္ သက္သာသည္ဟု ဆုိသည္။
ေျခေဆးလွ်င္ လုံခ်ည္၊ ထဘီကုိ ေပါက္လယ္ ထိေအာင္ မတင္ၿပီး ေရေအးျဖင့္ ခုႏွစ္ခြက္ခန္႔ ေလာင္းေဆးသင့္သည္။ ေျခေဆးၿပီးေနာက္ ေခတၱ အပူထြက္ေအာင္ ေစာင့္ၿပီးမွသာ အဝတ္ေျခာက္ျဖင့္ သုတ္သင့္သည္။ ေန႔စဥ္မွန္မွန္ ျပဳလုပ္မွသာ အက်ဳိးရွိမည့္ နည္းျဖစ္ပါသည္။
Myawady Health
https://www.facebook.com/myawadyhealth
