မဂၤလာပါဆရာ ေက်းဇူးျပဳျပီး အခ်ိန္ရရင္ ေျဖေပးပါဦးခင္ဗ်။ ယေန႔ေခတ္ လူႀကီးလူငယ္ႀကားထဲ body fitness က ေရပန္းစားေနပါတယ္ဆရာ။ Weight Gain ကစားသလို Weight Lose ကစားတဲ့လူေတြလဲရိွပါတယ္။ အထူးသျဖင့္ weight gain ေဆာ့ေနတဲ့လူေတြႀကားမွာ ကစားတာအျပင္ Weight တက္ဖို႔ Protein ေတြပါ ေသာက္ေနၾကပါတယ္။ Whey Protein,Casein, Mass Gainer တံဆိပ္အမ်ိဳးစံု Protein မိ်ဳးစံုပါဘဲခင္ဗ်။ ခက္တာက စားသံုးသူေတြဟာ ဒီ Food Supplement ေတြကို ဘယ္လိုဘယ္ခ်ိန္မ်ိဳးမွာ ေသာက္ရမွန္းမသိသလို Side Effect ေတြကိုလဲ ေကာင္းေကာင္းမသိဘဲ ေသာက္ေနက်တဲ့လူေတြ အမ်ားႀကီးျဖစ္ေနပါတယ္။ ဆရာ့အေနနဲ႔ ဒီprotein ေတြရဲ့ Usage,Side Effect စသျဖင့္ အေသးစိတ္ေရးေပးမယ္ဆိုရင္ေတာ့ျဖင့္ စားသံုးသူႀကား က်န္းမာေရးအက်ိဳး အမ်ားႀကီးရိွမယ္လို႔ယံုႀကည္ပါတယ္ခင္ဗ်ာ။ Internet ထဲရွာသမွ် ဒီ supplement အေႀကာင္း Advertisement ဘက္ဦးတည္ေနတဲ့အတြက္ side effect ကိုတိတိပပ မသိရပါ။ စာအေရးအသားနဲ႔ စာလံုးေပါင္းမွားရင္လဲ ခြင့္လႊတ္နားလည္ေပးပါခင္ဗ်။ ေက်းဇူးတင္ပါတယ္။
ေရပန္းစားတို႔ ေပၚျပဴလာျဖစ္တို႔ ေခတ္စားေနတို႔ လူေျပာမ်ားတို႔ အရမ္းအရမ္းတို႔ဆိုရင္ ေၾကာျငာ ၉၉% ျဖစ္တယ္။ ေဆးသုေတသန မစံုလင္တဲ့ေဆးျဖစ္ပါတယ္။
ကိုယ္ကာယဖြံ႔ျဖိဳးလိုသူေတြ ပရိုတင္းဓါတ္လိုတာမွန္တယ္။ ေန႔တိုင္း ပရိုတင္းစားေနၾကတယ္။ အသားမစားတဲ့သူလည္း ပဲကေနရတယ္။ တျခားအစားအစာေတြကေနလည္း ပရိုတင္းရေနၾကတယ္။ ပရိုတင္းနာမည္နဲ႔ ေဆးေတြေရာင္းၾကတယ္။ နည္းနည္းစဥ္းစားၾကည့္ပါ။ ပုလင္းနဲ႔ေရာင္းတဲ့ သံပရာရည္နဲ႔ အခုဓါးနဲ႔လွီး အခု ေရ + သၾကား + ဆားနဲ႔ေဖ်ာ္တဲ့ သံပရာရည္ ဘယ္ဟာေကာင္းမလဲ။ အသားဟင္းတခြက္နဲ႔ ဗူးနဲ႔ေရာင္းတဲ့ပရိုတင္း ဘယ္ဟာေကာင္းမလဲ။
ပရိုတင္းအျပင္ ေဟာ္မုန္းေဆးေတြထည့္တတ္ၾကတယ္။ ဥပမာ တက္စတိုစတီရုန္း။ ေဟာ္မုန္းမွန္သမွ် သတိထားရတယ္။ လူတိုင္းမွာ ကိုယ္ပိုင္ေဟာ္မုန္းေတြရွိတယ္။ က်ား-ေဟာ္မုန္းနဲ႔ မ-ေဟာ္မုန္းတြဲရွိတယ္။ အခ်ိဳးက်ေနရတယ္။ အခ်ိဳးအစား လြဲသြားရင္ မိေမြးတိုင္း ရုပ္ေရာ စိတ္ပါမဟုတ္ေတာ့ပါ။ ေဟာ္မုန္းလြန္သြားလို႔ ရင္းစားျပန္ရေအာင္ လုပ္ဘို႔လည္း အင္မတန္ခက္တယ္။ ဝေဆးေသာက္သူေတြကိုၾကည့္ပါ။
ေၾကာ္ျငာေကာင္းတဲ့ေဆးေတြအျပင္ အရပ္နည္းေတြလည္း သတိထားပါ။ အခုေမးခြန္းနဲ႔ တျပိင္နက္တည္းမွာ ေနာက္ေမးခြန္း ၂ ခုကတိုက္ဆိုင္တာလာတယ္။ ၁၈ ႏွစ္သား ေယာက္်ားေလးတေယာက္က (ကန္ေတာ့ပါ) လိင္အဂၤါ ဖြံ႔ျဖိဳးခ်င္လို႔ေမးတယ္။ ေနာက္တေယာက္က ဆရာ ကၽြန္ေတာ္က လိင္အဂါၤမွာ စီလီကြန္ခဲြထည့္ထားပါတယ္ဆရာ။ အဲ့ဒါကို သတိမထားမိဘဲ MRI ႐ိုက္မိတာ အခုတခုလံုး ေရာင္ကိုင္းေနပါတယ္။ ကၽြန္ေတာ္ ဘယ္လိုဆက္လုပ္သင့္လည္းဆရာ အၾကံျပဳေပးပါအံုးခင္မ်ား။
ခဏခဏေရးေနရတယ္။ ျဖဴေဆး-ရွည္ေဆး-ၾကီးေဆး-သန္ေဆး-က်ဥ္းေဆးဆိုတဲ့ ရုပ္ပိုင္းေတြေျပာင္းလဲေစမယ္ဆိုျပီး ေၾကာ္ျငာေဆးေတြမွန္သမွ်မွာ ေဆးသုေတသနမစံုလင္၊ သက္ေရာက္မႈ မေျပာႏိုင္၊ ေဘးထြက္ဆိုးက်ိဳးလည္း မသိႏိုင္တာေတြသာျဖစ္ပါတယ္။ လူျဖစ္ရွံဳးသူေတြကေမးၾကတာေတြ မနည္းပါ။ ေဖ့စ္ဘြတ္မွာ မတင္ပါ။
ကိုယ့္ရုပ္သြင္ကို ျပင္ခ်င္သလို စိတ္ကိုလည္း ျပင္ႏိုင္ရင္ တန္ဖိုးရွိသူ ျဖစ္ပါလိမ့္မယ္။
Testosterone (တက္စတိုစတီရုံး) က်ား-ေဟာ္မုန္း http://doctortintswe.blogspot.com/2014/10/testosterone.html
ေဒါက္တာတင့္ေဆြ
https://www.facebook.com/drtintswe/
