မ်က္ေမွာက္ေခတ္လူေနမႈပံုစံေတြအရ တီဗီၾကည့္လိုက္ ၊ ဖုန္းပြတ္လုိက္နဲ႔ ေနတတ္တာေၾကာင့္ အိပ္ေရးပ်က္တာေတြ ျဖစ္ေပၚလာပါတယ္။ အိပ္ေရးပ်က္လာရင္ေတာ့ မ်က္လံုးေဖာင္းအစ္တာနဲ႔ မ်က္လံုးေညာင္းညာတာေတြျဖစ္တတ္ၿပီး မ်က္စိက်ိန္းစပ္မႈေတြကိုလည္း ခံစားရတတ္ပါတယ္။
ဒီလုိမ်ိုဳး မ်က္လံုးေညာင္းညာမႈေတြျဖစ္လာရင္ေတာ့ သက္သာေအာင္ ကုသေပးႏုိင္မယ့္နည္းလမ္းေတြကို အခုလိုပဲ ေဝမွ်လုိက္ရပါတယ္။
(၁) ေရခဲ ေသတၲာထဲမွာ ေအးခဲေအာင္ သိမ္းထားတဲ့ လက္ဖက္ အိတ္ႏွစ္ အိတ္ကို ယူၿပီး မ်က္စိ ေပၚကို မိနစ္ ၂၀ ၾကာ တင္ထား ပါ။ မ်က္စိ လန္းဆန္းၿပီး ေညာင္းညာမႈ သက္သာသြား ပါလိမ့္မယ္။
(၂) လတ္လတ္ ဆတ္ဆတ္ လွီးျဖတ္ထားတဲ့ သခြားသီး စိတ္ကို မ်က္စိေပၚမွာ မိနစ္ ၃၀ ၾကာ တင္လိုက္ပါ။ ၿပီးရင္ မ်က္စိကို ေရေအးနဲ႔ ေဆးေၾကာသန္႔စင္ ေပးပါ။
(၃) ႏွင္းဆီ ေရထဲမွာ စိမ္ထားတဲ့ ဝါဂြမ္းစကို မ်က္စိေပၚမွာ ၁၅ မိနစ္ခန္႔ တင္ပါ။
(၄) ေအးခဲေနတဲ့ နို႔ထဲမွာ စိမ္ထားတဲ့ ဝါဂြမ္းစကို မ်က္ခြံေပၚမွာ မိနစ္ အနည္းငယ္ၾကာ တင္ေပးပါ။ မ်က္စိ ေဖာင္းအစ္မႈ ေလ်ာ့က် ေစၿပီး လန္းဆန္း သြားပါလိမ့္မယ္။
(၅) ေရခဲ ေသတတၱာထဲ ထည့္ထားတဲ့ ဇြန္းနွစ္ေခ်ာင္းကို မ်က္စိေပၚ တင္ေပးရင္ မ်က္စိေညာင္းညာမႈ ေလ်ာ့ပါး သြားပါ လိမ့္မယ္။
(၆) ေရဓာတ္ခန္းေျခာက္မႈေၾကာင့္ မ်က္စိေညာင္းညာမႈမျဖစ္ေအာင္ တစ္ေန႔လံုး ေရမ်ားမ်ား ေသာက္ေပး ရပါမယ္။
(၇) မ်က္စိကို သန္႔ရွင္းတဲ့ ေရခဲေရနဲ႔ မၾကာခဏ ေဆးေၾကာ ေပးတာက မ်က္စိ ေညာင္းညာမႈ၊ ယားယံမႈနဲ႔ ႏြမ္းနယ္မႈ သက္သာ ေစပါတယ္။
( Paing A K )
#သစ္ထူးလြင္(က်န္းမာေရး)
#health.thithtoolwin.com
Ref : Good Health
